April
30
23:01
Kind // Eten

8 Beste Zink Rich Foods voor uw kind

zink rijk voedsel

Afbeelding: Shutterstock

uw opgroeiende kind zal een mix van verschillende vitaminen en mineralen nodig hebben om een ​​goede groei en gezonde ontwikkeling te bevorderen.Je moet ervoor zorgen dat hij geen belangrijke elementen van vitaal belang voor de groei doet missen.

Zink is een dergelijke onderschatte mineralen, die vaak wordt gevonden ontbrekende of tekort bij jonge kinderen.Dit probleem is ernstiger in ontwikkelingslanden in vergelijking met de ontwikkelde landen.Hoewel het zink vereiste lichaam minder, kan de afwezigheid ervan worden soms ongezond of onveilig.

Volgens de gezondheid van deskundigen en wetenschappers, zal een normaal kind 10 mg zink per dag nodig.Min of meer van deze mineralen kan worden via de voeding, maar wanneer de voeding is onjuist moet men supplementen, om niet alleen een belangrijke voordelen missen gezondheid.Lees het belang van zink in de kinderen hier al kent.

Voedingsmiddelen voor uw kind

Klik hier om een ​​vergrote versie van deze infographic

Zink kan worden verworv
en Van Welke Foods bekijken?

Per medisch onderzoek, blijkt dat het toevoegen van zink aan het dieet van jonge kinderen zeer gunstig voor hun algemene gezondheid.

Zink voor kinderen is verkrijgbaar bij de volgende food items:

  • Red Meat
  • Shellfish
  • Aardappelen, samen met hun huid
  • Beans
  • Noten
  • Paddenstoelen
  • Volkoren granen
  • En een klein deel in de moedermelkmelk ook.

[Lees: Vitamine A For Kids ]

Wat zijn de voordelen van zink voor kinderen?

Een kleine hoeveelheid zink kan gunstige resultaten voor uw kinderen te produceren.Heeft een kijkje nemen op zijn talloze voordelen hieronder vermeld:

  • Zink is essentieel voor een normale groei, alsmede de ontwikkeling van de voortplantingsorganen in het lichaam.
  • Zink is verantwoordelijk voor de verbetering van het immuunsysteem van het lichaam en aldus beschermen tegen verschillende ziekten.
  • Als kinderen krijgen niet vereist zink verhoudingen in het lichaam, kan dit leiden tot verminderde geheugen, leerstoornissen en vermindert ook de concentratie overspanning van de geest.

[Lees: Vitamine B For Kids ]

  • Zink is verantwoordelijk voor de behandeling van groeiachterstand en ernstige diarree bij kinderen.
  • Het helpt ook bij de bestrijding van veel voorkomende ziekten zoals hoest en verkoudheid en oorontsteking.Tegelijkertijd kan bestrijden ziekten veroorzaakt door parasieten zoals malaria.
  • Het speelt ook een belangrijke rol in de behandeling van de ziekte, zoals ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), tinnitus (die klok achtig geluid in de oren, verwondingen kritische hoofd, eetstoornis zoals anorexia nervosa veroorzaakt, het syndroom van Down en de ziekte van Alzheimer).
  • En tot slot, zink kan helpen bij de behandeling van oogaandoeningen, aids, astma, diabetes, hoge bloeddruk, enz

zinksuppletie Is Noodzakelijk:

Als je een tekort aan zink bij kinderen vinden, is het raadzaam omgeef uw kind met zink supplementen.

Zink supplementen zijn nuttig gebleken toen verstrekt aan kinderen die uit zijn tekort te lijden.Er zijn veel zink supplementen beschikbaar in de markten en moet u uw arts te raadplegen voordat u begint met het geven van aanvullingen op uw kinderen.

[Lees: Kalium Jongeren ]

Let in het geval van zink supplementen voor kinderen:

Veel wetenschappers geloven dat wanneer zink wordt genomen in meer dan voldoende proporties is het niet geschikt.Ze geloven dat als zink is teveel in het lichaam kan soortgelijke problemen die worden veroorzaakt als gevolg van een tekort veroorzaken.

  • Dus als u kiest voor een aanvulling van zink wees voorzichtig ten aanzien van de dosering en de inhoud ervan.
  • Het wordt vaak gevonden dat zink, die is van metaal, gewoonlijk samen wordt gevonden met een ander metalen genaamd cadmium.Wanneer cadmium wordt verbruikt dan, het resulteert in nierfalen op de lange termijn.

[Lees: voordelen van vitamine D For Kids ]

  • wezen wanneer u supplementen ze worden vaak gevonden met geconcentreerde cadmium te nemen en kan dus niet gunstig zijn.
  • Dus als u op zoek naar supplementen altijd rekening met degenen die zink gluconaat zijn.Aangenomen wordt dat de combinatie van zinkgluconaat het laagste niveau van cadmium in het.

Veel belang wordt gehecht aan een gezond dieet dat alle noodzakelijke voeding eisen aan uw lichaam biedt.Dus je hoeft niet afhankelijk van supplementen.

Wij hopen dat u deze informatie nuttig en zal delen met uw buurt en dierbaar zijn.

Referenties: 1, 2

Aanbevolen artikelen:

  • 5 geweldige voordelen van vitamine C consumptie Kinderen
  • 4 geweldige voordelen van vitamine B For Kids
  • 4 Health voordelen van vitamine A voorKinderen
  • 8 geweldige voordelen van de consumptie van Fish & amp;Visolie For Kids