April
30
23:01
Kind // Eten

Is dieet veilig voor kinderen?

Is dieet veilig voor kinderen

Image: Shutterstock

Ben pestkoppen op school richten van uw kind door zijn overgewicht?Wordt vet kwetsen zelfvertrouwen van uw kind?Nou, als je kind wordt geconfronteerd met gewicht problemen, het lezen van dit bericht is een goed idee.

afstoten gewicht is de makkelijkste manier om fab geworden van flab!Op dieet helpt gewicht-management vraagstukken op te lossen, maar crash diëten zijn een strikte no-no.Maar de vraag is, is dieet ok voor de kinderen?Zoek in dit artikel vijf tips om u te helpen uw kind meer fit en vol vertrouwen te worden!Lees verder om meer over kids dieet weten !.

gaan op een dieet houdt in een poging om gewicht te verliezen door het beperken van calorieën.In tegenstelling tot volwassenen, zijn kinderen voortdurend groeien en ontwikkelen.Daarom moeten kinderen niet op fad diëten.Diëten die niet zijn voorzien van een verscheidenheid van voedzaam voedsel kan de groei van uw kind stunt.Low Carb dieet kan invloed hebben op de concentratie, leren en schoolprestaties bij kind

eren.Het kan ook leiden tot osteoporose en menstruele problemen bij meisjes.

tips om uw kind een gezond gewicht:

Als u probeert om uw kind te verliezen wat gewicht, dan negeer de dieetboeken en gebruik je instincten plaats.Probeer om kleine veranderingen in zijn dieet en levensstijl te brengen.Hier zijn enkele tips en richtlijnen die u kunnen helpen uw kind gewicht te verliezen op een gezonde manier.

1. Adopteer een gezonde levensstijl:

Moedig de hele familie om een ​​gezonde levensstijl te omarmen.Neem de tijd om samen te eten aan tafel.Volgens een studie, kinderen die eten met hun familie zijn minder kans op overgewicht.

2. Serveer Vruchten En Groenten:

Serveer je kind 5-6 serveren van fruit per dag.Serveer ze een gezond ontbijt rijk aan fruit, granen en melkproducten.Voor snacks, dienen fruit en rauwe groenten met yoghurt.Laat ze niet eet junkfood.U kunt ook pak een paar vruchten voor zijn tiffin.

[Lees: effecten van Junk Food On Children ]

3. Elimineer Suikerhoudende dranken:

Elimineer suikerhoudende dranken zoals sportdranken, koffie en frisdrank uit de voeding van uw kind.Beperk vruchtensap inname niet meer dan één portie per dag.Zorg ervoor dat uw kind drinkt veel water per dag.Leer uw kind om zijn dag te beginnen met een glas water.Breng deze verandering geleidelijk, niet abrupt.

[Lees: fruitsalade Recipe For Kids ]

4. Stimuleer je kind om fysiek actief:

Moedig je kind fysiek actief te zijn.Kinderen hebben veel keuzes als het gaat om te oefenen en de activiteit.Ze kunnen deelnemen aan elke sport of dans.Vraag hen om u te helpen het huis schoon te maken of hark de bladeren.Het is ook een soort van lichamelijke activiteit.Verminder de tijd van uw kind in de voorkant van de computer, televisie en video games door een uur per dag.

5. Geef hem een ​​evenwichtige voeding:

Zorg ervoor dat uw kind verbruikt een evenwichtige voeding.Het zal helpen uw kind de essentiële voedingsstoffen in de adequate hoeveelheid.Geef hem een ​​verscheidenheid van gezonde maaltijd opties, zodat hij niet vervelen eten hetzelfde voedsel dagelijks.Een evenwichtige voeding moet groenten, fruit, melk, zuivelproducten, vlees, noten en granen, vooral volkoren voedingsmiddelen bevatten.

Als uw kind wil om gewicht te verliezen, dan kunt u ook de hulp van uw arts te zoeken.De arts zal uw kind body mass index controleren om te schatten hoeveel gewicht hij nodig heeft om te werpen.Artsen nooit raden snijden voeding voor kinderen.Hij zal u uitleggen hoe uw kind calorieën te verminderen en toch krijgen alle noodzakelijke voedingsstoffen.Hij zou ook voorstellen uw kind om zijn porties kijken.

[Lees: voedzaam voedsel For Kids ]

Ja, obesitas kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, maar kinderen kunnen zichzelf schaden nog meer door het overslaan van maaltijden en honger.

Nu je nu dat een dieet voor kinderen is niet een goede optie en hoe u van uw kind helpen de weg op om vet te passen worden.

Als u hebben geholpen uw kind schuur flab, deel uw tips en adviezen.

Aanbevolen artikelen:

  • 10 Beste Calcium Rich Foods For Your Kids
  • 10 Beste Iron Rich Foods For Your Kids
  • 10 Beste voedzaam voedsel For Kids
  • 10 Yummy voedingsmiddelen aan uw Kid Verleid
  • 10 Yummy Summer Eten opties voor uw kinderen