May
01
23:01
Kind // Eten

16 Bronnen van vitamine E U moet opnemen in uw kind dieet

Vitamine-E-Je-moet-Include-in-uw-Kid

Afbeelding: Shutterstock

Bent u bang dat uw opgroeiende kind kan lijden aan een tekort aan voedingsstoffen?Bent u ploeteren om ervoor te zorgen uw kind geniet van een evenwichtige maaltijd?

U kunt zich ervan bewust dat vitaminen en mineralen zijn essentieel voor de groei en ontwikkeling van uw kind.Maar, heb je gehoord van vitamine E voordelen voor de gezondheid?Zoek in dit artikel op de lange termijn voordelen van deze essentiële vitamine.Ook weet de rijke bronnen van vitamine E, die zijn een must-have voor uw kind.Willen het allemaal weten?Ga je gang met het lezen!

Waarom is vitamine E belangrijk?

Vitamine E speelt een zeer belangrijke rol in de groei en ontwikkeling van kinderen.Voldoende hoeveelheden van deze vitamine helpen het lichaam de volgende functies:

  • Boost het immuunsysteem van het lichaam.
  • Laat de bloedvaten breed genoeg voor het bloed stromen naar verschillende organen van het lichaam.
  • Help de cellen van het lichaam om vitale functies uit te voeren.
  • Het is een antioxidant die beschermt het lichaam tegen vrije radicalen, die kanker, ziekte van Alzheimer, beroerte en verscheidene andere kritische gezondheidsproblemen veroorzaken (1).
  • voorkomen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en verlies van het gezichtsvermogen.
  • Voorkom hart-en vaatziekten.Ziekte
  • Prevent van Lou Gehrig, dat is een progressieve neurologische aandoening.

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw kind krijgt genoeg van deze essentiële vitamine, om hem te beschermen tegen verschillende infecties en ziekten.

[Lees: voordelen van vitamine A For Kids ]

Wat is de juiste dosering van vitamine E For Kids?

Individuen die behoren tot verschillende leeftijdsgroepen moet vitamine E in verschillende hoeveelheden.Kinderen boven de vier jaar dienen 7 mg van de vitamine om gezond te blijven.

Het handhaven van een gezond dieet kan zorgen voor een groot deel dat uw kind krijgt zijn dagelijkse dosis van alle noodzakelijke vitaminen en mineralen.Om deze reden, moet u onder andere rijke bronnen van vitamine E in maaltijd plannen van uw kind.Daarbij is de makkelijkste manier om elke tekortkoming van de essentiële voedingsstof.

Wat zijn de beste bronnen van vitamine E For Kids?

Inclusief meer van de volgende natuurlijke bronnen van vitamine E in het dieet van uw kind zal ervoor zorgen dat hij zijn dagelijkse behoefte van hetzelfde.

  1. Amandelen
  2. Pindakaas
  3. Tarwekiemolie
  4. Saffloerolie
  5. Zonnebloemolie
  6. Almond boter
  7. zonnebloempitten
  8. Noten
  9. Kiwi
  10. Corn olie
  11. Spinazie
  12. Broccoli
  13. sojaolie
  14. Mango
  15. Eieren
  16. Verrijkte granen

Nu dat jij de rijke bronnen van vitamine E ga je gang en voor te bereiden heerlijke maaltijden voor uw kinderen met de bovenstaande ingrediënten.Bepaalde individuen kunnen moeite om genoeg vitamine E via hun dieet.Na een vetarm dieet, kunnen regelmatige inname van verwerkte voedingsmiddelen en vele andere factoren leiden tot vitamine E deficiëntie bij kinderen.

Inclusief voedingssupplementen met vitamine E zou een goede optie om te zorgen dat uw kind krijgt genoeg zijn.Echter, moet u de arts van uw kind te raadplegen alvorens verder te gaan en het kopen van deze supplementen.Als u vermoedt dat uw kind is weinig vitamine E, overleg dan met uw arts over de mogelijke manieren om ervoor te zorgen dat hij krijgt genoeg van.

[Lees: voordelen van vitamine C For Kids ]

Heeft Vitamine E schadelijk voor de gezondheid?

consumptie van vitamine E supplementen, met name onder kinderen, zou kunnen leiden tot een hoger risico van een aantal gezondheidsproblemen.Gebruik van vitamine E supplementen op lange termijn verhoogt het risico op een beroerte significant (2).Een overmaat van vitamine E ook hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid en bloeden veroorzaken.Het beste is om de stok te blijven vitamine E voedingsmiddelen voor kinderen bevatten.

[Lees: voordelen van vitamine D voor kinderen ]

Hebt u in dit artikel het antwoord op uw vragen over Vitamine E voor kinderen?Laat ons weten wat uw standpunten in het opmerkingenveld hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • 4 geweldige voordelen van vitamine B For Kids
  • Top 9 Symptomen van vitamine D-deficiëntie bij kinderen
  • 8 Beste Zink Rich Foods voor uw kind
  • 10 Beste Iron Richvoedingsmiddelen voor uw Kids
  • 10 Beste Calcium Rich Foods voor uw kind