May
01
23:01
Kind // Eten

10 Verbazingwekkende Foods Voor toenemende hoogte bij kinderen

Voedingsmiddelen Voor toenemende hoogte bij kinderen

Afbeelding: Shutterstock

Bent u bezorgd over uw kind slechte hoogte?Uw vrienden van uw kind te pesten hem voor zijn korte?Is uw kind een moeilijke eter en het maken van hem gezond te eten lijkt een enorme taak?

Als u ja aan één van de bovenstaande vragen beantwoord, betekent dit dat uw kind niet wint hoogte die geschikt is voor zijn leeftijd is.Lees verder om te weten hoe u uw kind kan aanmoedigen om goed te eten en beklim de hoogte grafiek.

Top 10 Foods te Hoogte verhogen bij kinderen:

Als het gaat om de hoogte, verschillende factoren spelen een grote rol.Genetica is een belangrijke factor die kan voorspellen hoe lang uw kind zal groeien.In aanvulling op de genetica, het eten van de juiste soort voedzaam voedsel is erg belangrijk om uw kind helpen groeien hoog.

Human Growth Hormone of HGH regelt de hoogte van uw kind (1) hypofyse van .Uw kind scheidt dit hormoon.Het stimuleren van uw kind te eten voedsel dat de productie van HGH zal stimuleren zorgt ervoor dat uw kind winsten ho

ogte.

Hier is een lijst van de top voedingsmiddelen die hoogte bij kinderen te vergroten:

1. Melk:

Melk

Afbeelding: Shutterstock

Melk is rijkcalcium, die de groei van uw kind stimuleert.Het houdt de botten van uw kind sterk en voorkomt dat ze gemakkelijk breken.De vitamine A in melk helpt de botten van uw kind absorberen de calcium beter.Melk is ook een zeer goede bron van eiwitten, die de groei van cellen in het lichaam van uw kind helpt.Laat uw kind 2-3 glazen melk per dag.

[Lees: voedzaam voedsel For Kids ]

2. verse groenten en fruit:

Verse groenten en fruit

Afbeelding: Shutterstock

inname van verse groenten en fruit zijn cruciaalgroei en ontwikkeling van uw kind.Deze bevatten een goede hoeveelheid vezels, vitaminen, kalium en foliumzuur.Vitamine A zal helpen bij de ontwikkeling van de botten en weefsels van uw kind.Enkele goede bronnen van vitamine A zijn papaya, wortelen, broccoli, spinazie, zoete aardappelen, mango, watermeloen en abrikozen.Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C, zoals citrusvruchten helpen de groei problemen van uw kind aan te pakken.

[Lees: Vitamine A Foods For Kids ]

3. Granen:

Granen

Afbeelding: Shutterstock

Granen zijn een opslagplaats van energie.Ze zijn ook een goede bron van vezels, vitamines, ijzer, magnesium en selenium.Granen zijn rijk aan calorieën die belangrijk tijdens de groei-jaren van uw kind.Voedingsmiddelen zoals bruine rijst, volkoren pasta en volkoren kan uw kind de gewenste impuls aan hoogte te winnen.

4. Havermout:

Havermout

Afbeelding: Shutterstock

Havermout is een wonder voedsel voor lengtegroei bij kinderen.Het is een zeer goede bron van plantaardige eiwitten en helpt om de spiermassa te vergroten en vet.Moedig je kind aan een gezonde haver ontbijt elke ochtend.

5. Eieren:

Eieren

Afbeelding: Shutterstock

Eieren zijn rijk aan eiwitten en vitamine B12.Stimuleer uw kind ten minste 1 tot 3 eieren elke dag, om de hoogte te winnen.

[Lees: Vitamine C For Kids ]

6. Kip:

Kip

Afbeelding: Shutterstock

Als u een niet-vegetarisch, laat uw kindprofiteren van deze eiwitrijke voeding.Kip heeft een van de hoogste eiwitgehalte in dierlijke voedselbronnen.Inname van kippen zal helpen bij de ontwikkeling van spieren en weefsels in het kind.

7. Sojabonen:

Sojabonen

Afbeelding: Shutterstock

Sojabonen zijn de grootste bron van eiwitten in plantaardig voedsel.Het bevat proteïne in zijn zuiverste vorm, die cruciaal is voor de ontwikkeling van bot en weefsel in uw kind.

8. Zuivel voedingsmiddelen op basis van:

Zuivel voedingsmiddelen op basis van

Afbeelding: Shutterstock

Zuivelproducten zoals kaas, kwark en yoghurt zijn rijke bronnen van vitamine A, B, D en Ealsook eiwitten en calcium.Vitamine D en calcium zal helpen uw kind groeien hoog.

[Lees: Fish Benefits For Kids ]

9. Rundvlees:

Rundvlees

Afbeelding: Shutterstock

Beef is een andere dierlijke voedsel dat een van bevatde grootste hoeveelheden eiwit.Uw kind kan rundvlees af en toe.Overmatige rundvlees inname kan leiden tot cholesterol problemen.

10. Fish:

Vis

Afbeelding: Shutterstock

zalm en tonijn zijn twee soorten vis die zijn zeer rijk aan vitamine D en eiwitten.Inname van tonijn kan de groei van uw kind te stimuleren.

Je moet proberen om deze tien groepen voedingsmiddelen in het dieet van uw kind regelmatig onder meer om zijn gezonde groei en ontwikkeling te verzekeren.Je kunt plannen en voor te bereiden zijn maaltijden houden van de bovenstaande informatie in het achterhoofd.Zij zal ervoor zorgen dat hij een gezonde inname, het toevoegen van meer variatie om zijn bord en verwennerij zijn smaakpapillen.In aanvulling op het eten van rechts, moedig uw kind actief te zijn en tijd doorbrengen buiten.Ook benadrukken het belang van een juiste houding die hem kan helpen hoogte te winnen.

Als u nog andere nuttige voedingsmiddelen om de hoogte bij kinderen te verhogen, dan kunt u hier delen met andere moeders.

Aanbevolen artikelen:

  • Top 10 Gezonde Voeding om te helpen uw kind Gain Weight
  • Top 10 Foods te Boost uw Kid Brain Power
  • 10 Beste Calcium Rich Foods voor uw Kids
  • 10 BestIron Rich Foods voor uw Kids