April
28
23:01
Kind // Veiligheid

Weight Training voor kinderen - Wat u moet weten!

Weight Training For Children

Afbeelding: Shutterstock

Is uw kind een bundel van energie?Bent u op zoek om hem te nemen aan een aantal fysieke activiteit om hem te helpen zijn conditie en uithoudingsvermogen te ontwikkelen?U kunt ervoor kiezen om hem ingeschreven in verschillende sporten en buitenschoolse activiteiten zoals tennis, zwemmen, basketbal, etc. Maar gewicht opleiding voor kinderen?Heb je ooit gehoord van dat vóór?

Blijf lezen om te weten of gewicht opleiding voor kinderen is echt een goede optie.

Weight Training voor kinderen - Is het goed?

In het algemeen, fysieke activiteit wordt gedacht dat veel voordelen voor de gezondheid van kinderen te hebben, en het kan ook helpen bij de bescherming tegen verschillende diseases.When het gaat om gewicht te tillen, is het het beste uitgesteld tot het einde van de groeifase.(1)

echter krachttraining zou een goed alternatief voor kinderen die zijn energiek zijn.Licht en gecontroleerde bewegingen met de juiste veiligheidsmaatregelen kon eigenlijk hebben veel vo

ordelen voor de gezondheid, waaronder:

  • Verbeterde spierkracht.
  • Betere prestaties in een aantal sportactiviteiten zoals voetbal en voetbal.
  • sterkere botten.
  • gezonde bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed.
  • Hogere zelfvertrouwen en eigenwaarde niveaus.
  • Betere bescherming tegen sportblessures.
  • Verbeterde behoud van een gezond gewicht.(2)

[Lees: voordelen van Strength Oefeningen For Kids ]

De juiste leeftijd voor Gewichtheffen:

De American Academy of Pediatrics en veel lichaamsbeweging fysiologen eigenlijk weerstand en kracht te ondersteunenopleidingen bij jonge kinderen.Deze oefeningen kon eigenlijk hebben veel voordelen voor de ontwikkeling van kind, en eventueel te verbeteren botmineraaldichtheid ook.

Het is belangrijk op te merken dat kinderen moeten vermijden uitproberen repetitieve maximale liften totdat zij de leeftijd waar hun secundaire geslachtskenmerken zijn begonnen met het ontwikkelen hebben bereikt.Dit is zodat het kind zijn maximale snelheid van lengtegroei voorbij.(3)

Kan gewichtheffen Compromis My Kid's Groei?

Als gedaan op een veilige en gecontroleerde manier, gewichtheffen en krachttraining hebben geen invloed op de groei van de kid's op enigerlei wijze.Er is nog een beetje controverse die rond dit gebied, waarbij een aantal deskundigen en organisaties zijn van mening dat het goed is voor kinderen om krachttraining te ondergaan, terwijl anderen zijn nog steeds sceptisch over het feit dat kinderen met de ontwikkeling van het skelet systemen ondergaan krachttraining.

Het is daarom het beste om gewichtheffen tijdens deze leeftijd te vermijden, en krijg je kind bezig met een andere fysieke activiteit die veilig is en geschikt is voor zijn leeftijdscategorie.(4)

de risico's van het gewichtheffen In Kids:

Kids krachttraining en krachttraining wordt geleverd met een lijst van mogelijke gezondheidsrisico's, en als ouder, kunt u ze rekening houden.

  • spierspanning maakt voor 40-70% van alle blessures ontstaan ​​tijdens krachttraining.
  • Verwondingen aan de onderrug, met de hand en de bovenrug komen vaker voor.
  • Kinderen die lijden aan cardiomyopathie kan een risico op verslechtering aandoening.
  • Kinderen die ook zijn blootgesteld aan chemotherapie kan een verhoogd risico op hartproblemen als zij ondergaan weerstand opleiding.
  • Kinderen die lijden aan epileptische stoornissen moet ook overwegen het vermijden van gewicht oefeningen, tenzij ze een 'goed' van hun arts.

[Lees: Oefeningen For Kids ]

Overgewicht kinderen en kinderen lijden aan een andere grote gezondheidsproblemen moeten er ook voor zorgen dat ze het uitvoeren van de krachttraining met de juiste begeleiding en begeleiding.(5)

Het is een goed idee om een ​​gesprek met uw kind kinderarts te hebben en professioneel advies over als het goed is om je kind ingeschreven voor gewichtheffen.

Gewicht opleiding en fysieke activiteit kon eigenlijk veel hulp vandaag, gezien hoe technologie onze activiteit beperkt zijn.Opgroeiende kinderen nodig hebben om deel te nemen aan lichamelijke activiteit zich fit en gezond te blijven, en deze activiteiten kunnen helpen hen motiveren om een ​​goede mate.

Aanbevolen artikelen:

  • 10 Team Building activiteiten die zullen u uw kinderen bezig All Summer
  • 10 activiteiten om uw kind te ontwikkelen fijne motoriek
  • 10 Fun & amp;Makkelijk activiteiten te doen met uw kinderen deze zomer
  • 12 spannende activiteiten te doen met uw familie Dit weekend