April
30
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om zeevruchten consumeren tijdens de zwangerschap?

zwangere-vrouw-eet-vis

Image: Shutterstock

Vraagt ​​u zich af of het veilig is om vis te eten als je zwanger bent?Je bent niet alleen!Er zijn veel moeders-to-be met dezelfde twijfel als jij.
het moment dat je leert dat je hebt bedacht, zou je begint te voelen dat je een persoonlijke voedingsdeskundige nodig hebt door uw zijde 24/7!Immers, wat door je mond gaat zou een rol spelen in de ontwikkeling van uw baby te hebben;dus je hebt gelijk in het denken dat je moet alles over voeding en voedingsgewoonten weten op deze bijzondere tijd in je leven.

Eating Seafood tijdens de zwangerschap - Is het veilig?

Ja, zeevruchten is niet 100% veilig is tijdens de zwangerschap.Het is waar dat alle vis is niet veilig om te consumeren, terwijl je zwanger bent, maar het vermijden van vis volledig in uw dieet is niet een goed idee.Vissen worden geladen met veel vitaminen en mineralen en zijn krachtige bron van omega-3 vetzuren, die essentieel zijn voor u en uw groeiende baby in je buik zijn.

Terwijl sommige vissen groot voo

r uw gezondheid van het hart kan zijn, sommige zijn rijk aan kwik.Sommige vissen hebben DHA, waardoor het ideaal is voor uw baby in de baarmoeder maakt, terwijl sommige hebben giftige PCB's in het.Daarom is het belangrijk voor u om te weten welke vis te consumeren en welke te vermijden.

[Lees: Sushi tijdens de zwangerschap ]

voordelen van het eten van vis tijdens de zwangerschap:

De FDA of Food and Drug Administration agentschap heeft verklaard dat een zwangere moeder op kan eten tot 12 ounces viselke week.Dit is omdat het biedt vele voordelen zoals:

  1. Vis is een goede bron van zink, ijzer en eiwitten die essentieel zijn voor de groei van baby zijn.
  2. De omega-3 vetzuren die aanwezig zijn in de zeevruchten zou helpen bij de ontwikkeling van de hersenen van uw baby.
  3. Fish heeft mager eiwit, dat is het beste voor uw baby, waardoor het een must-eten hebben tijdens het derde trimester.
  4. vis met een beetje vet in hen hebben veel DHA die ideaal is voor consumptie als je 28 weken zwanger bent, omdat het is zeer nuttig in de volgende manieren:
  • Biedt een beter geheugen
  • Voorkomt post partum depressie
  • Voorkomt stemmingswisselingen
  • Verlaagt risico op hartaandoeningen problemen
  • Houdt bloeddruk onder normale niveaus
  • Verlaagt bloedstolling problemen

Wat vis te eten tijdens de zwangerschap?

vermijden nooit de consumptie van de vissen in uw zwangerschap dieet zoals het is rijk aan voordelen voor u en de baby gezondheid.

1. Tonijn::

U moet het bedrag van tonijn te controleren terwijl je zwanger als het zijn als u probeert zwanger of al zwanger te raken, kunt u de volgende soorten vis in het bedrag hieronder genoemde verbruiktbevat kwik erin.Zorg ervoor dat u slechts twee tonijn steaks (140 g na het koken) in een week.Fresh heeft altijd de voorkeur boven de blik variëteit.

[lezen: Tuna tijdens de zwangerschap ]

2. Vette vis:

Zwangere vrouwen moeten vette vis te eten in matige hoeveelheden als het aantal verontreinigende stoffen zoals PCB's en dioxines kan bevatten.Eet alleen twee delen van deze vis per week, maar eten ze zonder mankeren.Omvatten vette vis varianten zoals haring, sardines, zalm, forel, sardines en makreel in uw dieet.

Andere vissen voor consumptie tijdens de zwangerschap:

De volgende soorten vis zijn goed voor zwangere vrouwen, maar vanwege het feit dat ze kunnen hebben gezwommen door middel van besmet water, moet u slechts twee delen of minder van hen in een week eten.

  • Rock zalm of hond vis
  • Zeebaars
  • Heilbot
  • Tarbot
  • Zeebrasem

[Lees: Kruidig ​​Voedsel tijdens de zwangerschap ]

Wat te vermijden als u zwanger?

Sommigen van u zich misschien af ​​of het veilig is om schelpdieren zoals oesters of zelfs krab verbruiken tijdens uw zwangerschap.Het wordt sterk aanbevolen dat u voorkomen dat rauwe schelpdieren op dit moment, omdat het besmetting van virussen, bacteriën of andere giftige stoffen, die niet veilig voor uw baby zou hebben.

Echter, het eten van gekookte schaaldieren is aan te raden, omdat de verontreinigingen zou worden gedood als de schelpdieren goed gaar is.Echter, je kunt het helemaal te vermijden als je niet zeker bent over het consumeert.U moet ook de volgende rassen van schelpdieren te vermijden als het voedselvergiftiging risico's kan leiden.Ze zijn:

  • Krabben
  • Coquilles
  • Oesters
  • Garnalen
  • Clams
  • Mosselen
  • Cray vis
  • Winkles
  • Garnalen

Je moet inzicht en gezond verstand te oefenen terwijl de keuze om vis te eten tijdens de zwangerschap.Welke vis je eet, zorg ervoor dat het wordt schoongemaakt en grondig gekookt spijsvertering problemen of andere, meer ernstige complicaties voor u of uw baby te voorkomen.Heb een veilige zwangerschap!

Do deel je mening met ons op wat je voelt is vis veilig tijdens de zwangerschap of niet.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om tonijn consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om vlees te consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Hoeveel calorieën te consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om de lever te eten tijdens de zwangerschap?

Related Posts