May
01
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om te slapen op je buik tijdens de zwangerschap?

maag

Image: Shutterstock

Van kleding en voeding naar de badkamer schema's en slapeloze nachten, er is veel een vrouw ondergaat tijdens de periode van de zwangerschap.

Zwangerschap is niets minder dan een levensveranderende ervaring voor een vrouw.Neem je slaaphouding, bijvoorbeeld.U kan worden gebruikt om te slapen op uw voordeur in uw hele leven, en plotseling, als je buik begint te groeien in omvang, je bent niet in staat om een ​​comfortabele positie om te slapen.Verder, het is nu geen hulp die je jezelf haasten naar het toilet na elke paar uur om uw blaas en het gezicht van misselijkheid en ochtendmisselijkheid vrijwel elke dag van uw eerste trimester te legen.

[Lees: slaaphouding tijdens de zwangerschap eerste trimester ]

eerste is het maar voor een paar maanden, zo ontspannen!Ten tweede, het uitrusten van jezelf met bewustwording gaat een lange weg in rustgevende uw angsten, dus oppeppen jezelf met positief denken.Hier hebben we alles op wat je moet weten over het slapen op je buik

tijdens de zwangerschap te zetten, en kocht je een aantal eenvoudige en leuke tips om beter te slapen tijdens de zwangerschap.

Slapen op de buik tijdens de zwangerschap - Is het veilig

Slapen in deze positie wordt niet aanbevolen voor langere duur, als het zou kunnen invloed hebben op uw bloedsomloop, die schadelijk zijn voor uw baby zou kunnen zijn.Experts raden zwangere vrouwen slapen op hun buik, vooral tijdens de tweede en derde trimester te voorkomen.Uw baby, groeit nu snel, kunnen krijgen tegen de vena cava gedrukt, dat is de belangrijkste ader die het bloed vervoert terug naar je hart uit je onderlichaam.

Dus, kun je slapen op je rug dan?

Ah, wachten!Gewoon omdat we nee gezegd slapen op je buik, niet van plan om te slapen op je rug niet.
Experts geloven dat slapen op de rug ook, is niet echt goed tijdens de zwangerschap.Studies hebben aangetoond hoe slapen op de rug, vooral langer kon de bloedstroom en andere essentiële voedingsstoffen voor de baby te beperken.Wat meer is, kan het ook laat je misselijk en duizelig.

[Lees: slaaphouding tijdens de zwangerschap Tweede trimester ]

Tips om beter te slapen tijdens de zwangerschap:

Dus hoe kan je dan slapen?Een van de beste posities in slaap tijdens uw zwangerschap periode is om te slapen aan uw kant.Dit zorgt voor een maximale doorstroming van het bloed en voedingsstoffen naar je baby die helpt groeien en goed te ontwikkelen.

  • Als je nog steeds woelen in bed, en zijn niet in staat om een ​​comfortabele positie om in te slapen te vinden, zijn hier een aantal ideeën, en je zult zeker een goede nachtrust te krijgen.
  • Gebruik ondersteunende kussens en kussens om jezelf comfortabel;je kunt ze plaatsen waar u extra ondersteuning of behuizing nodig.
  • Probeer kalmeren een paar minuten voor het slapengaan.Breng wat tijd alleen ontspannen en het krijgen van uw lichaam klaar om te slapen.
  • Speel een paar ontspannende en rustgevende muziek als je echt vinden het moeilijk om te slapen.
  • Het is ook een goed idee om een ​​warm bad te nemen een paar minuten voor het slapengaan.Het zal kalmeren frazzled zenuwen en zal u helpen om beter te slapen.
  • Vraag uw partner om u een ontspannende massage te geven.Vraag haar bijzondere punten op het lichaam niet te richten;slechts een zachte massage moet het werk doen!
  • Stap in een consistente routine, door het naar bed gaan op hetzelfde tijdstip elke avond.Dit zal u helpen om rustig en vrijwel direct slapen.

Bent u in de vroege stadia van je zwangerschap?Is het raadzaam het slapen op de buik in het begin van de zwangerschap?Het is beter om je slapende stijl op dit vroege tijd zelf te veranderen, om het voor u gemakkelijker te maken tijdens je tweede en derde trimester.

Wat is uw mening over het slapen op de buik tijdens de zwangerschap?Heeft u interessante slapen ervaringen en tips voor andere would-be-mama's?Laat ze in het commentaar hieronder:

Gelukkige zwangerschap!

Aanbevolen artikelen:

  • 3 Belangrijke slaaphouding tijdens de zwangerschap - eerste trimester
  • 6 Essentiële Tips voor de slaap verbeteren tijdens de zwangerschap - Tweede Trimester
  • 7 Belangrijke slaaphouding Tijdens het derde trimester van de zwangerschap
  • 5 eenvoudige tips om uw slaap problemen te behandelen tijdens de zwangerschap?