May
01
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om vlees te consumeren tijdens de zwangerschap?

vlees

Image: Shutterstock

zwangerschap komt met zijn aandeel in zowel de vreugden en angsten voor elke moeder.Je probeert om ervoor te zorgen dat je alles goed doen aan uw ongeboren beschermen.Dit betekent ook dat je moet bereid om compromissen te sluiten op de smaakpapillen, in het bijzonder wanneer het een risico voor de baby kan te zijn.
Een van de grootste vragen voor aanstaande moeders die houden van vlees, vis en gevogelte wordt - of de consumptie van vlees veilig is voor de ongeboren baby?

Is het veilig om te consumeren tijdens de zwangerschap?

De eiwitten uit vlees, vis en gevogelte is een zeer belangrijke voedingsstoffen tijdens de zwangerschap.Het helpt bij de groei van je baby en is ook zeer belangrijk wanneer u probeert zwanger te worden.De vuistregel om te onthouden is dat je nodig hebt om alle soorten onder gekookt of rauw vlees te voorkomen.Rauwe of onder gekookt vlees, alsmede gemalen vlees is zeer gevoelig voor verontreiniging van het milieu.Het kan thuis zijn om schadelijke

bacteriën die het onveilig is voor consumptie of je zwanger bent of niet te maken.

risico's van de consumptie van vlees tijdens de zwangerschap:

Enkele veel voorkomende risico's verbonden aan de consumptie van vlees zijn:

1. Zwangerschapsdiabetes:

Vrouwen die meer dan rood vlees consumeren tijdens de zwangerschap standeen risico op zwangerschapsdiabetes.

  • Dit is een aandoening die wordt gekenmerkt door een hoge bloedsuikerspiegel.
  • Hoewel zwangerschapsdiabetes is vaak voor, maar als deze niet behandeld kan resulteren in baby overgewicht
  • De moeder is ook op een risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.

[lezen: Sushi tijdens de zwangerschap ]

2. Listeriosis:

Deli vlees is zeer gevoelig voor bacteriën, zelfs als het koud bewaard.Zo koud vlees tijdens de zwangerschap moet ook worden vermeden.

• Deze bacterie kan een infectie genaamd listeriose veroorzaken.
• Dit kan leiden tot gastro-intestinale ziekte, een bloedvergiftiging en zelfs meningitis.
• Zwangere vrouwen lopen een 20% hoger risico op het ontwikkelen van listeriose.

3. Toxoplasmose:

Een van de grootste risico's in verband met onvoldoende verhit of rauw vlees, in het bijzonder onvoldoende verhit varkensvlees, lam of wild is het ontwikkelen van een toxoplasmose-infectie.

  • Zwangere vrouwen hebben meer kans op ernstige ziekte als gevolg van toxoplasmose
  • infectie kan ook doorgeven aan de ongeboren baby als de moeder geïnfecteerd raakt voor de eerste keer tijdens, of vlak voor, zwangerschap.

4. Voedselvergiftiging:

Gerookte vis is veilig en aanbevolen tijdens de zwangerschap te worden gehouden.

  • Non-gerookte vis, haai en rauwe schelpdieren moet volledig worden vermeden tijdens de zwangerschap.
  • Deze kunnen voedselvergiftiging veroorzaken.

[lezen: Tuna tijdens de zwangerschap ]

Gezond eten Checklist:

Als een moeder-to-be heb je een grotere verantwoordelijkheid van niet alleen uzelf te beschermen, maar ook uw kleintje.Hier is een checklist die je moet volgen om ervoor te zorgen dat u alleen de juiste voedingsstoffen uit je eten en geen gezondheidsrisico's of infecties:

1. Altijd Schoon:

Was altijd uw handen, hakken oppervlak, borden, bestek enkeuken tops met zeep vóór en na het hanteren van gevogelte, rauw vlees en zeevruchten.Houd een ontsmettingsmiddel handig en gebruik het na elke wasbeurt.

2. Aparte vlees van andere Foods:

Mengen en onjuiste behandeling van rauw vlees, gevogelte en vis kan leiden tot kruisbesmetting van voedsel.Altijd scheiden vlees items uit uw gewone levensmiddelen zoals sappen, fruit en groenten.

3. Houd Chilled:

Altijd koelkast alle vlees en gevogelte.Als u bevroren vlees kopen bij de supermarkt zorg ervoor dat je blijft gekoeld in de bevroren sectie, totdat je het koken.

4. Cook Well:

Zoals hierboven vermeld, rauw vlees is zeker een grote 'NEE' voor moeders zou zijn en voor degenen die proberen om zwanger te worden.Koken altijd vlees, vis en gevogelte en gemalen vlees voor consumptie.

5. Niet opnieuw Marinades:

Marinades gebruikt op rauw vlees, gevogelte en vis kunnen schadelijke bacteriën en mag niet worden hergebruikt.Ook, vermijd het eten van ongekookte marinade gebruikt om rauw vlees te marineren.

[Lees: Egg tijdens de zwangerschap ]

6. Vermijd Fresh Pre-Gevulde Pluimvee:

Bij de keuze voor pre-gevulde gevogelte, het is alleen veilig is om te kiezen voor bevroren pre gevulde pluimvee.Vermijd verse-pre gevulde gevogelte als rauw vlees sappen gemengd met de vulling bacteriegroei kunnen veroorzaken.

Houden van deze eenvoudige tips in het achterhoofd zal ervoor zorgen dat u en uw ongeboren baby veilig en gezond zijn.Vergeet niet om uw gedachten met ons te delen:

Aanbevolen artikelen:

  • Is het schadelijk om eieren te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om tonijn consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om zeevruchten consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om visolie consumeren tijdens de zwangerschap?