May
01
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

8 Effectieve Home Remedies om constipatie te behandelen tijdens de zwangerschap

Remedies om constipatie areat tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Heeft uw wc-sessie veranderde in een nachtmerrie sinds je zwanger werd?Heb je het gevoel dat de werking van je darmen traag te laat is geworden?Nou, als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties het lezen van dit bericht is een goed idee!

Van misselijkheid en brandend maagzuur aan slapeloosheid en rugpijn-zwangerschap wordt geleverd met een veel moeilijke plekken te behandelen, die overweldigend soms kan zijn.Constipatie is een van de meest voorkomende klachten bij zwangere vrouwen.Bent u graag uw darmen ongemak eindigen, maar zijn op hun hoede van het gebruik van medicijnen die het kleintje in je baarmoeder kunnen schaden?Fret niet!Lees dit artikel om uit te vinden home remedies voor constipatie tijdens de zwangerschap!

Wat zijn de oorzaken Constipatie tijdens de zwangerschap?

Constipatie is een gemeenschappelijk probleem ervaren door vrouwen tijdens de zwangerschap, en heeft het de neiging te verergeren als de zwangerschap vordert.(1) Meestal, constip

atie tijdens zwangerschap optreedt als gevolg van een combinatie van hormonale en mechanische functies vertragen de werking van het maagdarmstelsel.(2) Het gebruik van orale ijzersupplementen, gebrek aan beweging, uitdroging, en toename van de productie van het hormoon progesteron kan leiden tot constipatie tijdens de vroege zwangerschap.Constipatie tijdens de late zwangerschap kan het gevolg zijn van andere factoren zoals stress, vergroting van de uterus en bekkenpijn.(3)

Home remedies voor constipatie bij zwangerschap

Het maken van een paar veranderingen in levensstijl kunnen blijken te zijn van grote hulp zijn bij het reguleren van stoelgang en het voorkomen van constipatie tijdens de zwangerschap.

  • consumeren van vloeistoffen zoals water, vruchtensappen vooral pruimensap kan helpen verzachten de ontlasting en gemak zijn passage.
  • gaan voor een korte wandeling dagelijks of het doen van lichte aërobe activiteiten kunnen ook helpen voorkomen zwangerschap-gerelateerde obstipatie.U kunt uw arts om advies over veilig oefeningen te zoeken tijdens de zwangerschap.
  • toevoegen vezelrijke voedingsmiddelen aan uw dieet is ook een gezonde manier om constipatie te voorkomen terwijl verwacht.Fruit, groenten en volkoren granen zijn enkele super voedingsmiddelen die je spijsvertering kunnen stimuleren.(4)
  • U kunt ook contact op met uw voedingsdeskundige over hoe om te voorkomen dat de inname van ijzersupplementen en consumeren rijke bronnen van ijzer uit de voeding plaats.(5)

Home remedies voor constipatie tijdens de zwangerschap:

U kunt tegenkomen vele home remedies om constipatie te pakken, maar niet alle van hen zijn veilig tijdens de zwangerschap.Hier zijn een aantal home remedies voor constipatie tijdens de zwangerschap.

1. Inclusief vezelrijke voedingsmiddelen, zoals pruimen, volkoren brood, ontbijtgranen, fruit en groenten in uw zwangerschap dieet kan helpen duwen de darmen om hard te werken en te verlichten constipatie.(6)

2. U kunt proberen consumeren natuurlijke laxeermiddelen, zoals senna om stoelgang te stimuleren.(7)

3. Toenemende vloeistof verbruik en regelmatig te oefenen kan u helpen constipatie op afstand te houden tijdens de zwangerschap.

4. Inname van voedingsmiddelen die rijk zijn probiotica kan helpen de flora van de dikke darm te veranderen en de darmwerking stimuleren.(8)

5. U kunt veilig bepaalde laxeermiddelen en smeermiddelen, zoals minerale olie, zemelen en psyllium gebruiken tijdens de zwangerschap.

6. Het toevoegen van het sap van een halve citroen in een glas lauw water en consumeren dit mengsel elke ochtend kunt uw stoelgang stimuleren.(9)

7. De consumptie van koolsoep te kunnen helpen regulariseren stoelgang.

8. Melk biedt meerdere voordelen voor de gezondheid.Het drinken van een glas warme melk voor het slapen gaan kan helpen u verlichting van constipatie tijdens de zwangerschap.(10)

Het is raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u probeert elk huis remedie om constipatie te behandelen tijdens de zwangerschap.

Heeft u geprobeerd een van deze huismiddeltjes tijdens uw zwangerschap?Heeft het helpen genezen constipatie?Heeft deel uw ervaring en advies bij ons in het opmerkingenveld hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Diarree In Zwangerschap - Tekenen, oorzaken en behandelingen
  • 10 Oorzaken van postpartum constipatie
  • 20 moet volgen Do's en don'ts tijdens de zwangerschap
  • 10 Vaak Zwangerschap Klachten Ubewust van moet zijn

Related Posts