May
03
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

4 geweldige voordelen van foliumzuur tijdens de zwangerschap

Foliumzuur Voor pregnanacy

Image: Shutterstock

Als u van plan bent om een ​​gezin binnenkort van start, gezond eten en met de juiste voedingsstoffen in uw dieet is van het allergrootste belang.Dieet vormt een van de belangrijkste beslissende factoren, terwijl het plannen van uw zwangerschap.De meeste artsen raden vandaag een gezonde levensstijl en voeding om ervoor te zorgen dat uw lichaam neemt het natuurlijke proces van het bedenken vooruit, soepel.

De rol van foliumzuur tijdens de zwangerschap is zeer prominent aanwezig.Het is raadzaam om foliumzuur nog voordat je zwanger bent consumeren!Foliumzuur of folaat wordt ook aangeduid als een "zwangerschap superhero.Experts zeggen dat het nemen van prenatale vitamines, samen met 400 mcg foliumzuur per dag voor en tijdens de zwangerschap is zeer gunstig.

Foliumzuur tijdens de zwangerschap

Klik hier om een ​​vergrote versie van deze infographic te bekijken.

voordelen van foliumzuur tijdens de zwangerschap:

Folaat of foliumzuur is een vitamine B. Het speelt een cruciale rol tijdens de

periode van de zwangerschap.Hier zijn enkele van de grote voordelen van foliumzuur tijdens de zwangerschap:

1. Red Blood Cells:

Foliumzuur verhoogt de productie van rode bloedcellen in het lichaam.Dit is van groot belang tijdens de zwangerschap als je de neiging om bloedarmoede te zijn (tekort aan ijzer) tijdens deze fase.Foliumzuur zorgt ervoor dat er een regelmatige RBC telling in je lichaam als je andere supplementen voor het aanvullen van het ijzer te nemen.

[Lees: anemie bij zwangerschap ]

2. ontwikkeling van de foetus:

Foliumzuur helpt bij de neurale ontwikkeling van uw baby, terwijl het nog in je baarmoeder.De neurale buis van de foetus, die later groeien in hersenen en ruggenmerg van de baby, wordt beschermd door foliumzuur zodat er geen pre natale defecten gedurende de vroege vorming van het centrale zenuwstelsel.

3. Voor Uw Baby:

Foliumzuur beschermt ook uw baby van dodelijke ziekten zoals:

  • Spina Bifida : Spina bifida is een aandoening waarbij de ontwikkeling van het ruggenmerg in een baby onvolledig is tijdensde prenatale fase.Foliumzuur beschermt uw baby aan deze aandoening.
  • Gespleten Lip & amp;Palate : Foliumzuur voorkomt ook de vorming van gespleten lip en gehemelte bij baby's.
  • vroeggeboorte : De angst voor een vroeggeboorte kan worden gebracht om te rusten als je verbruikt goede hoeveelheid foliumzuur.

Foliumzuur verbruik uitroeit ook een miskraam, arme schat de groei van je baarmoeder en een laag geboortegewicht problemen voor een groot deel.

4. For You:

Als een aanstaande moeder, bent u ook beschermd tegen verschillende zwangerschap gerelateerde complicaties met voldoende hoeveelheden van foliumzuur per dag.Enkele van de complicaties die kunnen worden voorkomen, zijn:

  • Preeclampsia
  • ziekte Hart
  • Kankers
  • Alzheimer
  • Stroke

Wanneer moet u start met foliumzuur?

Meestal zal uw arts u adviseren om te beginnen met maar liefst 400 mcg foliumzuur als je eenmaal begint het plannen van uw zwangerschap.Gezien het feit dat de meeste aangeboren afwijkingen hebben de neiging te gebeuren in het eerste trimester zelf, consumeren foliumzuur nog voordat je zwanger kunnen zeer nuttig zijn.

hoeveelheid foliumzuur die moet worden genomen:

De standaard uiteenvallen van foliumzuur verbruik is als volgt:

  1. Voordat bedenken : 400 mcg
  2. eerste trimester van de zwangerschap : 400 mcg
  3. Tweede en derde trimester van de zwangerschap : 600 mcg
  4. Borstvoeding Stage : 500 mcg

Raadpleeg uw arts om te begrijpen hoe veel foliumzuur moet je om te consumeren rekening houdend met de andere beslissende factoren.

foliumzuur Foods Voor Zwangerschap:

Naast de reguliere supplementen, foliumzuur is ook aanwezig in enkele voedselbronnen in overvloed.Sommige van de voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur zijn als volgt:

  • verrijkte granen
  • Linzen
  • Spinazie
  • Beans
  • vruchten

[Lees: fruit te eten tijdens de zwangerschap ]

Praat met uw voedingsdeskundige aankrijt een ideaal dieet plan om je lichaam te verrijken met foliumzuur.Foliumzuur betekent vruchtbaarheid en ontwikkeling.Vergeet niet om deze toe te voegen aan uw prioriteitenlijst, terwijl de planning om zwanger te worden.

Heeft u meer voordelen van foliumzuur tijdens de zwangerschap?Gelieve te delen met ons:

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om visolie consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Dietary ijzerinname tijdens de zwangerschap - Alles wat u moet weten over
  • Waarom is calciuminname belangrijk tijdens de zwangerschap?

Related Posts