May
03
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om visolie consumeren tijdens de zwangerschap?

Zwangere vrouw

Image: Shutterstock

zwangerschap kan je leven compleet veranderen, voor de betere.Alles wat die u direct of indirect verbruiken invloed op uw baby, en als een moeder-to-be, u zeker wilt zijn over alles wat je eet.
Zwangerschap betekent dat je over een aantal tegenstrijdige adviezen van vrienden, familie en weldoeners komen.Een van deze veel voorkomende advies dat je hoort is dat de consumptie van visolie is niet veilig.Hoewel de meningen verdeeld, begrip meer over de voedingswaarde voordelen zal u helpen een bewuste keuze.

Goodness visolie:

Eén van de meest belangrijke voedingsstoffen gevonden in visolie wordt genoemd Omega 3. Een menselijk lichaam is niet in staat om te synthetiseren en produceren van omega 3. Vandaar dat het moet worden verkregen door middel van diverse voedingsbronnen ensupplementen.

  • Omega 3 is zeer belangrijk voor het algemene welzijn van het individu, met name voor de ogen en hersenontwikkeling.
  • Twee essentiële voedingsstoffen gevonden in omega-3 visolie zij
    n Docosahexaeenzuur DHA en eicosapentaeenzuur EPA.Deze zijn essentieel in de preventie en het beheer van hart-en vaatziekten.

visolie tijdens de zwangerschap:

Visolie kan worden afgeleid uit zowel de consumptie van vis of het nemen van visolie supplementen.Vis die rijk zijn aan de goede oliën zijn tonijn, zalm, mul, Bluefish, haring en forel.Visolie supplementen zijn vaak gemaakt met enkele toegevoegde vitamine E om bederf te voorkomen.
Een aantal verloskundigen en gynaecologen raden visolie supplementen aan zwangere vrouwen omdat het helpt bij ontwikkeling van de hersenen van de baby.Recente studies uitgevoerd op de voordelen van visolie is gebleken dat baby's van moeders die visolie supplementen in hun derde trimester nam, had een beter oog coördinatie kant als peuters.
Omega3 vetzuren uit visolie zijn ook zeer gunstig voor moeders zou zijn als de meeste voedingsstoffen uit de zwangerschap dieet worden geabsorbeerd door uw groeiende baby.In feite, is het aanbevolen dat het moment dat u besluit dat u wilt zwanger te raken, moet je beginnen met het consumeren van deze essentiële voedingsstoffen voor zowel u als de gezondheid van uw baby.

[Lees: Tuna tijdens de zwangerschap ]

risico's verbonden aan consumptie van visolie tijdens de zwangerschap:

Is visolie veilig tijdens de zwangerschap?Er zijn een aantal van angst in de hoofden van de mama's als het gaat om de consumptie van visolie tijdens de zwangerschap.Sommigen geloven dat de hoge niveaus van kwikgehalte in visolie schade kan brengen aan hun baby.
Nou, om te beslissen welke visolie supplement is goed voor je, moet je weten dat er twee soorten van visolie-supplementen op de markt beschikbaar:

1. Gemaakt uit het lichaam van de vis:

Deze vissen supplementenzijn veilig te consumeren tijdens de zwangerschap en zijn gemaakt uit het lichaam van de vis.Verkrijgbaar als omega-3 supplementen.

2. Gemaakt uit de lever van de vis:

Deze visolie supplementen zijn gemaakt van de lever van de vis, zoals levertraan.Ze bevatten grote hoeveelheden retinol vorm van vitamine A. Groot verbruik van de retinol vorm van vitamine A kan uw baby schaden en wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap.

[Lees: vlees tijdens de zwangerschap ]

te nemen voorzorgsmaatregelen:

De volgende voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen voordat u doorgaat en beginnen consumeren van vis of visolie supplementen voor de gezondheid van uw baby te stimuleren tijdens de zwangerschap:

1. Doctor's Advice:

Het is belangrijk om te bespreken met uw arts over de dosering van visolie supplementen die ideaal zijn voor u.Hoewel er veel supplementen beschikbaar in de markt, moet uw arts de beste gids in het kiezen van de juiste is.Artsen zijn zich ook bewust van de contra-indicaties met verschillende supplementen en zal u adviseren op basis van uw zaak.

2. Allergieën:

Als u besluit om te beginnen met het consumeren van visolie, ervoor te zorgen dat je niet allergisch om te vissen of een afgeleide producten uit vis.Als je een vegetariër en zou niet weten als je allergisch bent voor vis, eten supplementen voordat je zwanger, zodat u kunt weten of het voor u werkt of niet.Ook in het geval krijg je allergie na consumptie, onmiddellijk een arts raadplegen.

[Lees: Sushi tijdens de zwangerschap ]

3. Dosering:

hebben altijd alleen de aanbevolen dosering van visolie supplementen.Hoge doses kunnen bijwerkingen zoals allergieën, wat een probleem kan creëren voor u veroorzaken.Experimenteer niet en altijd vasthouden aan de dosering door uw arts.

4. Stick naar Reliable Brands:

Het is altijd het beste om visolie supplementen te kopen van betrouwbare merken en controleer het kwikgehalte.Grote hoeveelheid kwik in sommige supplementen kan blijken schadelijk voor uw baby te zijn.Vandaar, koop altijd gereputeerde merk van supplementen en niet op het label voor ingrediënten.
Hoop dat we erin geslaagd om uw twijfels op rust gezet.Zodra uw arts geeft u de go-ahead, kunt u veilig visolie of supplementen verbruiken voor het geven van uw zwangerschap een gezondere boost.
Have meer effectieve tips?Laat ze delen met ons:

Nu Watch: Meer informatie over visolie verbruik tijdens de zwangerschap

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om zeevruchten consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om tonijn consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om teunisbloemolie consumeren tijdens de zwangerschap?