May
03
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Top 10 remedies voor opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap

opgeblazen gevoel

Image: Shutterstock

Als je zwanger bent, bent u waarschijnlijk veel vragen hebben.Een van die zou zijn: waarom ga je voorbij gas op ongelegen momenten?Een opgeblazen gevoel is een conventionele symptomen van zwangerschap en dit kan de oorzaak achter de continue aanwezigheid van het incident.Maar laten we u verzekeren dat dit komt vaak voor bij zwangere vrouwen en komt minder als je dichter bij het einde van je zwangerschap te krijgen.

Wat zijn de oorzaken opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap?

Wat een opgeblazen gevoel in de zwangerschap?Opgeblazen gevoel is een aandoening van overtollige gas in het lichaam, iets dat wordt ervaren door alle zwangere vrouwen.Het opgeblazen gevoel lijkt te zorgen dat u ongemak in de eerste weken van de zwangerschap te voelen.De belangrijkste oorzaak is hormonale onbalans die direct onder wordt uitgelegd:

Progesteron hormoon is essentieel voor je lichaam tijdens de zwangerschap om gezond te blijven.Ondanks de gezonde oorzaak, is het ook bekend om

een ​​opgeblazen gevoel veroorzaken, boeren en winden.Hormoon progesteron ontspant meestal gladde spierweefsel in je lichaam en het maagdarmkanaal ook.Tijdens dit proces wordt de vertering gewijzigd en derhalve in het levensmiddel reizen in de bloedstroom voedingsstoffen voor de baby bereiken.Deze langzame proces van de spijsvertering veroorzaakt gas, oprispingen, een opgeblazen gevoel, winderigheid en ellendig gevoel in de luchtwegen.

Met de voortschrijdende zwangerschap, de baarmoeder begint te concurreren met de maag en darmen voor ruimte.Dit veroorzaakt ook een opgeblazen gevoel.De baarmoeder neemt meer ruimte in het bekken, en u ook de neiging om vaak verstoppen.De hormonale veranderingen veranderen ook de spijsvertering en kan gewichtstoename te veroorzaken.Een paar andere bronnen die bijdragen aan een opgeblazen gevoel in de vroege zwangerschap stadia zijn:

baarmoeder zwelling:

Tijdens de 4e week van de zwangerschap, de bevruchte eicel zich in de baarmoederwand.Tot de ontwikkeling van de placenta, de bekleding van de baarmoeder en de bloedvaten van het endometrium bod voeding voor het embryo.Het baarmoederslijmvlies wordt dikker en woekert tijdens de vroege zwangerschap tot het ontwikkelende embryo te beschermen.Een hoge bloedstroming naar de baarmoeder verhoogt de hartslag en dus baarmoeder zwelling optreedt.De opgezwollen baarmoeder neemt meer ruimte in het bekken, waardoor een opgeblazen gevoel in de onderbuik.

Constipatie:

Het eten reist de hele darm en langzaam komt de darm, waar het blijft voor een langere tijd.Het zal uiteindelijk ten goede aan de foetus door het verstrekken van de voedingswaarde.De foetus absorbeert het watergehalte van het voedsel, waardoor er dus de ontlasting droog.De droge ontlasting nemen een langere tijd om het rectum bereiken en de opgebouwde rectale zaak zal het opgeblazen gevoel en gas in het proces te verhogen.

[Lees: Home remedies voor constipatie tijdens de zwangerschap ]

Gas:

Hormonale niveaus zijn verantwoordelijk voor veel veranderingen in het lichaam van een zwangere vrouw, wanneer het zich voorbereidt op de zich ontwikkelende foetus te ondersteunen.Progesteron en relaxin zijn de twee hormonen die het mogelijk maken het bekkengebied te rekken tijdens de bevalling.Diezelfde hormonen veroorzaken constipatie dat vertraagt ​​de snelheid van voedsel passage.Nature voorkomende bacteriën breken het voedsel in de darm, waardoor gasvorming.Ook zwangere vrouwen ontwikkelen indigestie en brandend maagzuur, waardoor een opgeblazen gevoel.

Gewichtstoename:

U blijft meer honger als je voedsel te nemen voor twee.Inname voedzaam dieet samen met vitaminesupplementen zal uw calorieën tellen te verhogen.Ook zult u meer rust en het uitvoeren van een minder fysieke activiteit.Daarom voel je je opgeblazen en ongemakkelijk met de toenemende dagen.

Wat u kunt doen om te voorkomen opgeblazen gevoel?

Als je zwanger bent, kan je jezelf passeren gas vaker dan normaal.Echter, je geen zorgen!We zijn hier om te helpen jij de oplossingen voor dit probleem:

1. Cut Off Aan geraffineerde suikers:

Vermijd het drinken van koolzuurhoudende dranken en gezoete vruchtensappen als ze bevatten high fructose corn syrup die opgeblazen gevoel kan verergeren.Als u een zoetekauw, kiezen voor een aantal verse fruit zoals abrikozen, perziken en bananen.Ook voorkomen dat kauwgom en vermagering voedsel als ze bevatten sorbitol dragen aan wind en een opgeblazen gevoel.

2. Intake Voedingsmiddelen rijk aan vezels:

Voedingsmiddelen zoals yams, rijst, wortelen, appels, groene bladgroenten, hele granen en volkoren toast zijn allemaal een goede bron van vezels die het water absorbeert in uwspijsvertering en bewegen het voedsel door je darmen.Daarom voeg een fatsoenlijke aantal vezels in uw dieet helpen om uw stoelgang regelmatig te houden.Vergeet niet, beginnen met het toevoegen vezels in een traag tempo, niet overdrijven, omdat je niet gewend bent om het zo veel vezels in uw dieet.

[Lees: Fiber Foods tijdens de zwangerschap ]

3. Oefening:

Een geweldige manier om te gaan met een opgeblazen gevoel kwestie is om dagelijks te oefenen, of het nu een wandeling van ongeveer 10 tot 15 minuten na het eten of lopen dehond, omdat dit zal helpen verlichten een deel van de vervelende gas u ondervindt.Als je de hele dag zitten, het zal niet toestaan ​​dat het gas om te bewegen en kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.Regelmatige en milde lichaamsbeweging, zelfs een stevige wandeling rond uw huis of tuin, kan helpen uw trage spijsverteringskanaal.

VORIGE POST PAGE 1 2NEXT