May
03
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om te zwemmen tijdens de zwangerschap?

zwemmen

Image: Shutterstock

Zwangerschap is een levensveranderende ervaring op vele manieren.Om een ​​goede gezondheid van uw baby te zorgen, zal je waarschijnlijk willen elke mogelijke ding te doen, van het eten van recht aan het proberen uit te oefenen, zelfs als je niet het gevoel dat het.
Als u graag in het water, kan er een kans dat u zich zorgen over zwemmen vanwege uw zwangerschap bent.Er zijn veel vragen die u heeft over het zwemmen tijdens een zwangerschap is het schadelijk voor uw baby?het zal complicaties creëren?enzovoort.

Inzicht over de effecten van het zwemmen op je lichaam tijdens de zwangerschap zal u helpen een eerlijke keuze.

Zwemmen tijdens de zwangerschap:

Is het veilig om te zwemmen tijdens de zwangerschap?In tegenstelling tot alle mythen en misvattingen, zwemmen tijdens je zwangerschap is volledig veilig.Het heeft geen risico's in termen van uw, evenals de gezondheid van uw baby.Zolang je goed zwemmen houden bepaalde voorzorgsmaatregelen in het achterhoofd, is de kan

s groot dat je wel goed.We zouden echter herinneren u eraan om eerst met uw arts ook.Het lichaam van elke vrouw reageert anders tijdens de zwangerschap, en uw arts zal uw status het beste kennen.

Vaak Mythe:

Er wordt vaak gedacht dat het gechloreerde water van zwembaden hebben de neiging om negatieve invloed op de gezondheid van uw baby.Dit is niet waar hoor.In feite hebben de meeste zwembaden proporties van het reinigingsmiddel, dat is waarom het is volkomen veilig om te zwemmen gecontroleerd.
Als u een gezonde zwangerschap zonder enige complicaties, zwemmen is geen probleem.Sterker nog, het heeft vele voordelen voor zowel u als uw baby gezondheid.

Voordelen van Zwemmen:

Verbazingwekkend, zwemmen tijdens je zwangerschap kan eigenlijk gunstige effecten voor zowel u als uw baby.

  1. Zwemmen kan helpen bevorderen van een goede nachtrust, vooral voor vrouwen die moeite hebben met slapen tijdens de verschillende stadia van de zwangerschap kan hebben.
  2. Het is een effectieve manier om calorieën te verbranden en houd je lichaam actief tijdens de zwangerschap zonder de angst voor overbelasting.
  3. Zwemmen helpt verlichten vermoeidheid en zwakte, en houdt je energiek.
  4. Als een wijze van oefening tijdens de zwangerschap, zwemmen kan ook de spieren toon en kracht op te bouwen.
  5. Regelmatig zwemmen wordt gedacht aan zwelling en het vasthouden van vocht te verminderen.
  6. verbeterde bloedsomloop en hart-en longfunctie zijn een aantal extra voordelen van het zwemmen tijdens de zwangerschap.
  7. Als u problemen ondervindt omgaan met je lichaam verandert tijdens de zwangerschap, kan zwemmen helpen het gemakkelijker maken.
  8. meeste pijn en pijn tijdens de zwangerschap worden het best behandeld door het zwemmen.

[lezen: Wandelen tijdens de zwangerschap ]

Als je een zwemmer zijn geweest voordat je zwanger was, moet je geen problemen zwemmen tijdens uw zwangerschap periode te hebben.

Tips om veilig te zwemmen tijdens de zwangerschap:

Na een reeks fundamentele regels kunnen helpen om uw zwembad ervaring tijdens de zwangerschap een veilige en plezierige een.

1. Als u niet een regelmatige zwemmer, beginnen langzaam en dan geleidelijk overgaan tot langere sessies.
2. jezelf niet uitput.Het idee is om jezelf energiek en actief te houden en niet moe.
3. Kies een beroerte die je comfortabel te vinden.Vermijd proberen aan te passen aan ongemakkelijke posities.
4. Indien op elk punt van de tijd die je licht in het hoofd en duizelig of ervaring bloeden voelen, zoek onmiddellijk medische hulp.
5. Vergeet niet om je calorie-inname te verhogen, afhankelijk van de hoeveelheid beweging je doet.
6. Voor zwemmen sessies die ongeveer duren 30 minuten of meer, zorg ervoor dat u gehydrateerd.
7. sommige glucose poeder om uw glas water toevoegen wordt aanbevolen.
8. Als u een geschiedenis van de vroege arbeid, miskraam, verzwakte baarmoederhals of gebroken vliezen, vermijd zwemmen.Vooral tijdens de eerste en laatste trimester van de zwangerschap.
9. Koop een goede moederschap zwembroek die u goed past en niet knippen circulatie.
10. De schoolslag kan het meest effectief als het gaat om het derde trimester van de zwangerschap.

Naar aanleiding van deze tips helpen je veilig zwemmen tijdens uw speciale maanden.Echter, als je nog steeds bepaalde zorgen of zijn niet echt zeker over het uit te proberen als een vorm van oefening, dan kunt u altijd een gesprek met uw arts om uit te sluiten eventuele problemen.
Swim alleen als het maakt je comfortabel.Het moment dat je moe of ongemakkelijk voelt, zorg ervoor dat je uit het water.Om veilig te spelen, vraag dan iemand om rond te zijn, terwijl u zwemmen.
Take care en wij wensen u het allerbeste!
Deel je ervaringen zwemmen tijdens de zwangerschap periode met ons.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Run / Jog tijdens de zwangerschap?
  • 6 geweldige voordelen van Wandelen tijdens de zwangerschap
  • 7 Voorzorgsmaatregelen Voor een effectieve Pilates Workout tijdens de zwangerschap
  • 5 eenvoudige Kegel oefeningen tijdens de zwangerschap kun je proberen