May
03
23:00
Kind // Eten

10 bewezen manieren om kinderen te eten meer groenten Get

Om kinderen te eten meer groenten

Afbeelding: Shutterstock

How To Get Kids om groenten te eten:

Kinderen moeten een evenwichtige maaltijd om gezond te blijven en goed te laten groeien.Maar voor de meeste kinderen, uitgebalanceerde maaltijden zijn duidelijk 'saai'!Voor moeders, het voeden van kinderen voedzaam voedsel is een strijd.Om wat voor reden, de meeste kinderen hebben een onbuigzame haat voor groenten.Het krijgen van kinderen om groenten te eten is een enorme taak.

Groenten vormen een integraal onderdeel van een gezonde voeding.In feite hebben we allemaal behoefte aan een goede hoeveelheid groenten per dag voor een verblijf in fittest (1).Maar de harde realiteit is dat de meeste kinderen zijn vandaag de dag niet genoeg groenten in hun dieet.Ze niet aan de door de overheid op basis van dieetadvies voldoen.In feite is de hoeveelheid plantaardige kind verbruikt, daalt hij leeftijden.En voor degenen die beweren om groenten te eten, de groente in kwestie is meestal aardappelen in de vorm van frieten en chips!(2)

Dus, wat u moet doen in een dergelijk scenario?Hoe zorgt u ervoor dat uw kind krijgt voldoende groenten in zijn dieet?Wij hebben de oplossing voor u!

Helping Kids Word vrienden met Groenten:

Volg de hier genoemde over hoe je kinderen groenten te eten tips:

1. goede voorbeeld:

Kinderen leren wat zete zien.U bent uw kind de grootste held.Dus, het goede voorbeeld geven.Als je de neiging om gezichten te maken terwijl het eten van groenten, uw kind is zeker aan te slaan en hetzelfde doen (3).Dus, toon uw liefde voor groenten (alsof als je moet).Zorg er ook voor dat de groenten zijn geen optie, ze zijn verplicht.

[Lees: gezonde biologische Recipes For Kids ]

2. Neem de stress:

In de meeste huishoudens, maaltijden zijn vaak stressvol.Kinderen gezicht vermaning voor hun weigering om gezond voedsel te eten, die op zijn beurt maakt ze nog koppig.Uitbrander is nooit een doeltreffend instrument om uw kind te eten (4).Stoppen met de cyclus.In plaats daarvan maken de maaltijd leuker.Gebruik groenten als accessoire tijdens het spelen van merken geloven games.Betreffen groenten met wat je kind houdt.U kunt ook verschillende groenten te eten van uw kind een vleugje kleur te geven.U kunt ook proberen portie groenten als verschillende vormen en patronen om uw kind geïnteresseerd te krijgen.Een ander ding dat je kunt doen om groenten te interessant is om hen leuke namen te geven!Hoe zit het bellen spinazie 'Popeye'?Wees creatief!

[Lees: Pasta Recipes For Kids ]

3. Maak uw Kid je partner:

Als u wilt dat uw kind geïnteresseerd in eten, alle soorten voedsel, laat ze een actieve partner te zijn.Neem ze mee, terwijl je boodschappen.Hen in staat stellen om u te helpen koken.In feite, als je een tuin hebt, laat ze planten hun moestuin!Deze kleine stappen zal een lange weg te gaan bij het maken van groenten lijken al dat meer gewenst (5).

[Lees: Groentesoep Recipes For Kids ]

4. Gebruik de 'One Bite' Regel:

Heeft u de neiging om te wanhopen wanneer uw kind een voedsel afwijst?Niet doen.Volgens studies, is het na herhaalde blootstelling dat kinderen leren om diverse smaken en aroma's (6) te waarderen.Dus, niet afwijzing ter harte nemen.Neem een ​​pauze voor een paar dagen en geef uw kind dezelfde schotel weer.En zorg ervoor dat hij is tenminste een beetje.Het 'een hap regel' moet niet-onderhandelbaar bij u thuis zijn.

[Lees: Wortel Recipes For Kids ]

5. Zorg Goed Gedrag Vruchtbare:

Terwijl u weg van de stress te nemen van maaltijden, proberen en te introduceren een aantal positieve punten.Volgens het onderzoek, de verleiding van de beloning - zij het in de vorm van een knuffel, een kleine sticker, of een speeltje - kan een lange weg te gaan bij het stimuleren van kinderen om te proberen groenten (7).

6. hun taal spreken:

U en uw kind leven in verschillende werelden, met verschillende realiteiten.Wat lijkt het gezond verstand voor u, kan stom lijken te uw kind.Dus proberen en kijken vanuit het perspectief van uw kind.Vertel uw kind dat groenten zijn 'gezonde' zal niet werken.Zeg hem dat de broccoli is een geweldige manier om wat hoogte te winnen - nu dat zou hem geïnteresseerd te krijgen!

7. Maak het lekker:

Aarzel niet om verschillende smaken en additieven gebruikt groente aantrekkelijker te maken.Als uw kind houdt van kaas of spek, deze op te nemen in uw groenteschotel.

8. Organiseer 'Veggie' Nights:

Net zoals bingo-avonden!Reserveer een avond per week voor vegetariërs.Maak het leuk.Serveer gewoon groenten op deze avond en maken het allemaal leuk en spelletjes.

9. Wees Sneaky:

weten recepten die u toelaten om groenten onder het mom van de favoriete gerechten van uw kind te verbergen.Pizza, hamburger, garnalen knoedels, quesadillas - de keuze is eindeloos.

10. Steekpenning Met Dessert:

Als niets werkt, gebruik omkoping!Beloof uw kind zijn favoriete dessert als hij klaar is met zijn groenten.Niet de beste van de tactiek, maar het werkt!

Het belangrijkste wat je nodig hebt is geduld.Houd het op.Het kan makkelijker zijn om te geven en laat je kind eet junkfood.Maar als je volhardt, zul je je kind goede eetgewoonten te geven.Dat is een kostbare geschenk in de wereld van vandaag!

Dit waren enkele manieren over hoe om kinderen eten vegetables.Does uw kind als zijn groenten?Hoe zorg je ervoor dat hij krijgt voldoende groenten met zijn maaltijden?Deel uw tips met ons.

Aanbevolen artikelen:

  • 4 Interessante Fruit & amp;Groenten Craft Ideeën voor uw kinderen
  • 10 Gezonde Voeding Opties Om Get Your moeilijke eter te eten Meer
  • 10 Beste voedzaam voedsel For Kids
  • 10 voedingsmiddelen die helpen verlichten constipatie In Your Kids

Related Posts