April
02
23:00
Zwangerschap

Wat zijn de voordelen van het eten Amla tijdens de zwangerschap?

Voordelen van het eten Amla tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Vraagt ​​u zich af of het eten van amla tijdens de zwangerschap is goed voor je is of niet?Het antwoord is ja!

Amla, ook wel bekend als Indiase kruisbes is een super vrucht die lijkt op de bekende citroen kijkt.Het is helder groen van kleur en heeft een zoetzure smaak.Deze bes is geladen met vitamine C en is rijk aan antioxidanten.Het is ook verpakt met een immense hoeveelheid ijzer, calcium en fosfor.Maar zorg ervoor dat je niet overboord te gaan, zoals het eten van te veel van deze vrucht kan leiden tot bepaalde ongemakkelijke kwesties.

Diverse voordelen van de consumptie Amla tijdens de zwangerschap:

Amla heeft de bedoeling de capaciteit om je energie te stimuleren en te verjongen de cellen in je lichaam;Dit maakt een betere keuze voor het weren vermoeidheid en vermoeidheid tijdens de zwangerschap.Hier zijn verschillende van dergelijke voordelen van amla in de zwangerschap:

  • Amla is rijk aan voedingsvezels en is een mild laxeermiddel dat maakt het tot
    de darm actie te regelen, waardoor obstipatie voorkomen in zwangere vrouwen.
  • Amla bevat een goede hoeveelheid vitamine C, dat maakt het aan de bloedvaten verwijden en de normale bloeddruk niveau would-be moeders houden.

[lezen: Guava tijdens de zwangerschap ]

  • Amla of Indiase kruisbes heeft de mogelijkheid om het lipidenprofiel van de zwangere vrouwen, waardoor het zeer nuttig maakt behouden.
  • Amla sap tijdens de zwangerschap heeft de mogelijkheid om problemen zoals brandend maagzuur en zuren af ​​te weren.
  • De antioxiderende eigenschappen van deze vrucht weg spoelt de gifstoffen en vrije radicalen in je lichaam tijdens de zwangerschap en maakt je huid een gezonde look.
  • Rijke ijzergehalte in amla helpt bij het uitroeien van bloedarmoede tijdens de zwangerschap.Ook de aanwezigheid van vitamine C in de vrucht helpt absorberen ijzer en hemoglobine niveau.
  • Amla kan het bloed dat helpt verwacht moeders om ontgift blijven tijdens alle trimesters zuiveren.
  • Amla kan snelle spijsvertering ondersteunen door het behoud van de functie van het spijsverteringsstelsel, dat helpt zwangere moeders om vrij te zijn van zaken als indigestie, maag-formatie, etc.

[Lees: Tamarinde tijdens de zwangerschap ]

  • Amla kanroeien infecties in de urinewegen van de zwangere dames.
  • De aanwezigheid van vitamine C in deze bes helpt bij het bestrijden van allerlei infecties zoals de gewone verkoudheid.
  • Amla kan helpen bij het controleren stemmingswisselingen en kalmeren de geest en lichaam, terwijl je zwanger bent.Het voorkomt dat je gevoel nerveus, ongemakkelijk, gebrek aan eetlust, enz
  • De krachtige calciumgehalte in de vrucht biedt voldoende kracht om je botten en helpt bij snellere en sterkere botten en tanden vorming van uw baby.
  • De anti-diabetische kwaliteit van amla helpt om zwangerschapsdiabetes te voorkomen.
  • Regelmatige consumptie van amla helpt om het risico van premature baby's en cervicovaginal infecties verlagen.
  • consumeren verse amla sap helpt om het geheugen te verbeteren vermogen bij baby's en bevordert het geven van borstvoeding na de bevalling.
  • Regelmatige inname van amla kan zwelling van uw voeten en handen te voorkomen.

[lezen: Mango tijdens de zwangerschap ]

De pittige smaak van amla is het beste om het misselijk gevoel tijdens je eerste trimester van de zwangerschap te vermijden.U kunt amla nemen als onderdeel van uw dieet op de volgende manieren.Ze zijn:

  1. ingelegde Amla: Ben ingelegde amla samen met je eten of als een halverwege de ochtend snack hunkeren op afstand te houden.Zoals ingelegde amlas hebben een pittige smaak, kan het hunkeren naar bevredigen tijdens de zwangerschap.
  1. Amla Salade: Voor een zoetzure salade, voeg 1/3 kopje gesneden amlas naar andere vruchten.
  2. Fresh Juice: Grind 2 kopjes amlas (zonder de moer) in een sapcentrifuge tot 8 oz te krijgen.sap.Garneer het met muntblaadjes en geniet van uw verse amla sap.
  3. Dessert: Dip amla plakjes in honing en genieten als een dessert na het diner, dat is een gezonde optie.
  4. Verborgen Amla: Als je niet van amla helemaal niet, voeg dan een klein gedeelte van het als enige typisch ingrediënt in sambhar, korma of plantaardige bijgerecht, en je zult nog steeds dezelfde voeding.

Hoewel er geen bijwerkingen betrokken, terwijl de consumptie van amla tijdens de zwangerschap, zorg ervoor dat u het advies inwinnen van uw arts voordat u dit wonder fruit consumeren veilig te blijven en hebben een gezonde baby.

Do deel uw waardevolle feedback in het commentaar hieronder:

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Guava eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Mango eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om ananas te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om sesamzaadjes consumeren tijdens de zwangerschap?

Related Posts