May
07
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om Spicy eten tijdens de zwangerschap?

Kruidig ​​voedsel te eten

Afbeelding: Shutterstock

Bent u een brand draak die houdt van alle dingen pittig?Je zou willen weten of u nog kunt genieten van pittig eten als je bij je hebt.

Spice, hetzij in het leven of in voedsel, voegt een zing!Alle gerechten heeft een redelijke hoeveelheid kruiden in hen.Kruid in voedsel voorziet u van mineralen en vitaminen.Velen van hen zijn over-the-shelf bewakers van een goede gezondheid en welzijn.

Er is een sterke kraan aan de basis van de slokdarm laag houdt het zuur in uw maag.Kruidig ​​voedsel verhoging van de hoeveelheid zuur, want dan je maag moet harder werken om hen te verteren.

Is het veilig pittig eten tijdens de zwangerschap?

Eerst het goede nieuws - verlangen naar pittig eten is gebruikelijk onder moeders-to-be, en wat meer is, Spice is niet slecht voor u of uw ongeboren baby.

De keerzijde van het eten van pittig eten tijdens de zwangerschap is, zal je veel meer ongemak dan voorheen hebben als je pittig eten regelmatig.Oorzaken zijn als volgt:

1. hormonale veranderingen:

Naast vele andere effecten, hormonen invloed hebben op uw buikspieren ook.Het vertraagt ​​spieren die voedsel duwen van slokdarm naar de maag en ook de spieren die helpen bij het verteren van voedsel.

2. zure reflux:

Acid reflux is het duwen van voedsel uit de maag naar de slokdarm veroorzaakt een vurige sensatie.

  • Als u zwanger wordt, een hormoon progesteron ontspant alle spieren en vaten in je lichaam.
  • Het hormoon ontspant de klep aan de basis van uw slokdarm (de slokdarm), zo veel dat wanneer er meer maagzuur in je maag, de zuren kruipen in uw slokdarm gemakkelijk.Kruidig ​​voedsel zal deze zure reflux verergeren.
  • Bovendien, als je zwangerschap vordert, je baby en je buik groeit.De druk op de maag dwingt de zuren, die nergens te gaan maar omhoog.Dit veroorzaakt maagzuur.

[lezen: Fast Food tijdens de zwangerschap ]

3. Heartburn:

Brandend maagzuur treedt normaal gesproken vanaf de 4de maand.Maagzuur wordt gekenmerkt door brandend gevoel dat begint vanaf het onderste deel van het borstbeen en strekt zich tot aan de onderkant van de keel region.There diverse andere factoren die maagzuur kan veroorzaken tijdens de zwangerschap.

  • Raw / gebakken uien en knoflook zijn scherpe geur die wanneer verbruikt geen goede smaak te verlaten.
  • vette en vette voedingsmiddelen zijn gemakkelijk duwde de slokdarm.
  • consumptie van dranken met cafeïne.
  • Medicijnen die de zuurgraad veroorzaken.
  • schrokken voedsel kan leiden tot oprispingen of hik.Hierdoor voedsel om te worden geduwd waardoor verdere ongemak.

4. misselijkheid of Ochtendmisselijkheid:

Spicy voedingsmiddelen kunnen ochtendmisselijkheid verergeren.Het enkele geur van een pittige kruiden op voedsel veroorzaakt misselijkheid en ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap.Misselijkheid verdubbeld met hart branden veroorzaakt veel ongemak.

mogelijke alternatieven voor Spicy Foods tijdens de zwangerschap:

Niet alle gerechten en gerechten zijn pittig.Weinig voedingsmiddelen zijn meer bekend om hun kruiden en pittige smaakstoffen.Een verstandige optie is om matige kruiden hebben en te voorkomen dat maagzuur sensaties.

  • De beste optie is om huisgemaakte maaltijden, waar u de hoeveelheid en kwaliteit van kruiden gebruikt om uw voedsel te bereiden kan reguleren eten.
  • Beperk uw pittig gerecht tot slechts één per maaltijd.Als het kruid in de Indiase keuken geeft u brandend maagzuur, misschien kunt u proberen andere keukens.
  • Thaise en Mexicaanse keuken hebben plantaardige vullingen van hete pepers, jalapeño, chili vlokken, oregano, etc. Dit zijn milder dan de groene pepers en rode chilipoeder gebruikt in de Indiase keuken.
  • U kunt ook kiezen mild gekruide Italiaanse gerechten, die uw smaakpapillen zal ook verzadigen.

[lezen: Pineapple tijdens de zwangerschap ]

Zoals we al zeiden, kruiden is leuk als je onthouden van het hebben van een overmaat aan het.Een snuifje specerijen in voedsel doet niemand kwaad.Ook het voorkomen van een grote maaltijd zal de spijsvertering sneller te maken.

Do met ons te delen waaronder kruidig ​​voedsel u graag op de kloof tijdens je zwangerschap.

Aanbevolen artikelen:

  • 6 schadelijke effecten van het eten van junkfood tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om pizza te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om zeevruchten consumeren tijdens de zwangerschap?