May
07
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Hoe is lactose-intolerantie veroorzaakt tijdens de zwangerschap?

hoe wordt lactose-intolerantie veroorzaakt tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Gefeliciteerd met het goede nieuws !!

Nu uw zwangerschap wordt bevestigd, moet je meer calcium per dag consumeren voor u en de gezondheid van uw baby.Een van de beste bronnen van calcium als we weten is gevonden in melk en haar producten.

Maar wat als je lactose-intolerant?

Hoe wordt lactose-intolerantie tijdens de zwangerschap veroorzaakt?

Lactose is een vorm van suiker in zuivelproducten.Het is in ons lichaam afgebroken door een enzym lactase.Terwijl je zwanger bent, het verteringsproces vertraagt ​​en bewijst uitdagend voor u eenvoudigste zuivelproducten te verteren.Dit gebeurt als gevolg van het die in het lichaam om de absorptie van voedingsstoffen uit voedsel maximaliseren hormonen.De bijwerkingen van deze reactie voel je je lactose-intolerant.

U kan verlichting van de aandoening te vinden door het elimineren van voedingsmiddelen die lactose uit je dieet bevatten.Het is sterk aangeraden om contact op met uw arts voordat u een aangepast dieet.

[lezen: Honing tijdens de zwangerschap ]

Symptomen:

U zult merken dat de symptomen van lactose-intolerant, zodra je iets bevat lactose, die melk producten te consumeren.

De meest voorkomende symptomen zijn:

  • flatulentie (gas)
  • Misselijkheid
  • Buikpijn
  • Opgeblazen gevoel
  • Diarree

[Lees: Amla tijdens de zwangerschap ]

Tests voor de diagnose:

Als u de bovenstaande symptomen opmerkt, kan uw arts u adviseren om een ​​aantal tests te nemen, zoals de Lactose-intolerantie test of het Waterstof ademtest.Uw arts kan ook controleren om andere oorzaken, zoals het prikkelbare darm syndroom of Milk allergieën te elimineren.

manieren om Calcium Verbruik Zorgen:

Calcium is overvloedig aangetroffen in gewone melk en melkproducten.Echter, als lactose-intolerant, moet je kijken naar andere bronnen van calcium.Uw arts is de beste bron van advies in deze zaak.

U kunt ervoor zorgen dat uw dagelijkse behoefte aan calcium wordt voldaan door het nemen van calciumsupplementen en de invoering van niet-zuivel calcium rijk voedsel in uw dieet, zoals:

1. Almond Of Sojamelk:

Deze bevatten goede hoeveelheden calcium, proteïneen omega 3-vetzuren.

2. Tofu Of Paneer:

Deze zijn gemaakt van sojamelk en koemelk resp.Ze zijn rijk aan calcium.

3. Bladgroenten als spinazie:

Deze zijn rijk aan calcium, ijzer en vitaminen.

4. Noten en volkoren granen:

amandelen, walnoten en peulvruchten bevatten calcium.De huidige in noten helpen antioxidanten ontwikkelen van sterke botten en collageen in zowel u als uw baby.

5. Broccoli:

Het is hoog in calcium, rijk aan ijzer en andere mineralen die uw huid gloeien te houden.

Voor de maximale opname van calcium, vitamine D is ook van essentieel belang.Dit is in eieren en vis.Regelmatige blootstelling aan zonlicht is ook een goede bron maar niet mogen worden blootgesteld aan de zon langer dan 30 minuten.Do dragen van een zonnebrandcrème te bruinen of brandwonden te voorkomen.U kunt ook vitamine D-supplementen te nemen na overleg met uw arts.

[Lees: Lekkende borsten tijdens de zwangerschap ]

Kan lactose-intolerantie in de zwangerschap invloed op uw groeiende baby?

Vanwege het feit dat lactose-intolerantie tijdens de zwangerschap, mag u niet in staat zijn om calciumrijke voeding te nemen.Uw lichaam zal de benodigde calcium uit je botten en tanden trekken voor uw baby.Maar deze weer kunnen langdurige bijwerkingen veroorzaken op eigen gezondheid, zoals osteopenie, waarbij de dichtheid van het bot vermindert.Indien onbehandeld, kan het uitgroeien tot osteoporose.

Daarom is het raadzaam om de juiste dosis calcium in je dagelijkse voeding via de bronnen die bij u passen.

  • Praat over uw zorgen met uw arts.Raadpleeg altijd voordat je voor elke calciumsupplementen.
  • Laat genieten van je zwangerschap, eet gezond en bereid je voor die mooie dagen vooruit met uw baby.

hoop u vonden onze informatie nuttig.We horen graag over uw ervaringen met lactose-intolerantie tijdens de zwangerschap.

Aanbevolen artikelen:

  • Welke soort melk Mocht u verbruikt tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Ghee eten tijdens de zwangerschap?
  • 4 geweldige voordelen van honing voor zwangere vrouwen