May
07
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

3 eenvoudige tips voor het eten veilig tijdens de zwangerschap

Tips voor het eten veilig tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Bent u een fijnproever, maar kijken ernaar uit om gezond eten omwille van je baby?Bent u clueless over voedingsmiddelen die je strikt moet vermijden tijdens de zwangerschap?Nou, als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties het lezen van deze post van hulp kan zijn!

Het eten van een evenwichtige voeding is een must, terwijl u verwacht.Weet u zeker gezond voedsel te kunnen gevaar spellen terwijl verwacht?Je moet niet zeggen om wat vissen, spruiten en sappen die een deel van een regelmatige gezonde voeding tijdens de zwangerschap.Wilt u ook leren een aantal handige tips om veilig te eten?Lees verder!

Vijf Voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap:

Hier zijn vijf punten die u moet volgen om de voedselveiligheid tijdens de zwangerschap zorgen: (1)

1. Vermijd deze vissen:

Vermijd het eten van zwaardvis, haai,koningsmakreel of tilefish.Deze vissen bevatten een zeer hoog gehalte aan methylkwik, een metaal dat uw ongeboren baby kan scha

den.

2. Vermijd Raw Spruiten:

Blijf uit de buurt van rauwe kiemen zoals radijs, luzerne en klaver.De bacteriën in de spruiten door de kleine scheurtjes in de schelpen.Het is onmogelijk om zich te ontdoen van de bacteriën volledig, ook al heb je de kiemen kunnen goed te wassen voor het eten.

[Lees: effecten van cafeïne tijdens de zwangerschap ]

3. Vermijd Sappen Buiten:

Veel health food outlets verkopen ook verse sappen.Vermijd het drinken van sappen buiten als potentiële hygiënische problemen kunnen ze ongezond maken.Deze sappen geen waarschuwingsetiketten nodig en dus kan diverse gezondheidsrisico's opleveren.

[Lees: voedzame vruchten te eten tijdens de zwangerschap ]

4. Vermijd ongekookte Of rauwe eieren: veiligheid

Eten in de zwangerschap is het van het grootste importance.Many schadelijke bacteriën aanwezig zijn in gerechten die eieren die rauw zijn of bevatten,niet goed gaar.Diverse salades, sandwiches, vla en sauzen maken vaak gebruik van eieren die rauw of onvoldoende verhit zijn.Geef deze een missen, zelfs als u niet zeker of ze rauwe eieren bevatten.

5. Vermijd Ruwe Vissen:

Als u voorkomen dat deze zul je volledige voedselveiligheid te garanderen tijdens pregnancy.Sushi en sashimi zijn populair rauwe visgerechten.Vermijd rauw of onvoldoende verhit vis tijdens de zwangerschap als het kan bacteriën of parasieten bevatten.Wees ook voorzichtig met het eten van schelpdieren, oesters, mosselen en kokkels.

[Lees: Welke Melk is goed voor zwangere vrouwen ]

Drie eenvoudige tips om te eten veilig tijdens de zwangerschap:

Wat je eet terwijl je zwanger zal rechtstreeks van invloed op uw gezondheid en de groei van uw baby zijn.Hier zijn een paar eenvoudige tips die u zullen helpen de voedselveiligheid basics te volgen tijdens deze kritieke tijd:

1. Ken Uw Ingrediënten:

Terwijl u zwanger bent, is het niet mogelijk om volledig op te geven uit eten.Voordat u uw bestelling plaatst, controleer altijd de ingrediënten en de manier van koken.Als een gerecht bevat rauwe eieren of vis, vragen of ze kunnen worden gekookt goed voor u.Zoniet, is het het beste om dergelijke borden te vermijden.Neem contact op met uw arts als er bepaalde voedingsmiddelen of ingrediënten die je moet vermijden.Zorg ervoor dat de gerechten die u bestelt doen deze schadelijke ingrediënten in enige vorm of hoeveelheid bevatten.

2. Vermijd eten Leftovers:

Je hebt misschien genoten hebben van restjes de volgende dag.Maar terwijl je zwanger bent, is het het beste om te voorkomen dat het eten muffe voedsel.Koken en eten vers voedsel voor infecties bij bay.Having vers voedsel te houden is de beste manier van het hebben van veilige voeding tijdens de zwangerschap.

3. Lees de instructies aandachtig:

Als je eet verpakte levensmiddelen, zorg ervoor dat u het etiket aandachtig te lezen en volg het koken en instructies voor opslag.

Terwijl u zwanger bent, je bent op een hoger risico op infecties die nadelig kan zijn voor de foetus.Zorg ervoor dat u een goede hygiëne volgen en zorg tijdens het eten thuis en daarbuiten.Praat met uw arts om te weten over bepaalde voedingsmiddelen of ingrediënten die u nodig heeft om te vermijden.

Wist je eet alleen thuis, terwijl je zwanger was of heb je ook eten?Wat waren de bijzondere voorzorgsmaatregelen die u gevolgd?Heeft deel uw tips hier.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om ananas te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Guava eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Mango eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Ghee eten tijdens de zwangerschap?