March
30
23:06
Kind

10 Beste voordelen van de oefening voor uw Kids

Kids Activiteit

Afbeelding: Shutterstock

Een van de grootste klachten, dat ouders deze dagen, is dat hun kinderen niet genoeg tijd te besteden aan fysieke activiteiten.Met de aanval van verschillende gadgets, zoals gaming consoles en de tijd wordt binnenshuis doorgebracht, het verzenden van uw kind uit te spelen kan een hele opgave zijn.

Als dit klinkt als je dagelijkse taak, hebben we een aantal effectieve oplossingen om u te helpen een routine instellen voor uw kinderen oefeningen.

Waarom Oefening?

Het is een bekend feit dat de uitoefening kan die capaciteit uit te breiden om positief en zich te ontdoen van stress denken.Gezien dit, is het relevant voor u om uw kinderen te begeleiden en hen vragen om een ​​dagelijkse oefenschema volgen.Dit helpt hen ervaren de vreugde van de uitoefening van en het leiden van een fit en vredig leven.

Je moet niet vergeten dat hoe jonger de leeftijd waarop je kinderen beginnen met oefenen, minder zijn hun kansen op eventuele ziektes, zoals het versterkt de immunit

eit.Enkele van de vele voordelen die zij kunnen ervaren door het uitoefenen van zijn betere focus, een sterk immuunsysteem, verbeterde stemming, een gezond hart en de hersenen en een laag cholesterolgehalte.

Kinderen zijn vaak niet geïnteresseerd zijn in de uitoefening van.Ze zullen veel excuses te vinden om drop-out of ronduit vertellen dat ze niet genieten van de ervaring.Als ouder moet je interessante manieren te oefenen die ervoor zorgt dat uw kind terugkomen voor meer informatie.

Top 10 Oefening voor kinderen en Voordelen:

Hier zijn de top 10 oefeningen voor de kinderen dat ze geïnteresseerd zijn en gezond te houden!

1. Fietsen:

wielersport

Afbeelding: Shutterstock

Fietsen is een zeer goede vorm van lichaamsbeweging.Je moet ervoor zorgen dat uw kinderen leren fietsen op een vroege leeftijd.Hier zijn de vele voordelen van het fietsen:

  • Het hardt de dijen, benen en heupspieren.
  • Beschouwd als een van de beste cardio work-outs, het verbetert de doorbloeding en verbetert de functies van het hart en de hersenen.
  • Krachtige fietsen vermindert de bloeddruk en het cholesterolgehalte.
  • Gewichtsverlies is sterk geholpen door fietsen en vroeg of obesitas bij jongeren kan gemakkelijk worden voorkomen.
  • Diabetes mellitus kan worden gecontroleerd door regelmatig fietsen.
  • Bestrijding vermoeidheid en stimuleren het weerstandsvermogen van het lichaam zijn andere voordelen die kunnen worden bereikt door middel van deze oefening.
  • Deze oefening vergemakkelijkt de release van 'feel good hormonen,' bekend als 'endorfines.'
  • Het verhoogt de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine en geeft een gevoel van ontspanning en welzijn.
  • verhoging van het niveau van neurotransmitters zorgt ervoor dat de ontwikkeling van cognitieve vaardigheden.

2. Skipping:

Overslaan:

Afbeelding: Shutterstock

Skipping is misschien wel een van de beste cardio work-outs voor kinderen.Kinderen zijn vol energie en de noodzaak om het te gebruiken op de juiste manier.Hier zijn de vele voordelen van het overslaan:

  • Het helpt hen hun energie te gebruiken op een positieve manier.
  • Kinderen die lijden aan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) worden vaak geadviseerd om te slaan op een regelmatige basis.
  • Het moet niet alleen worden beschouwd als een oefening maar ook als genieten.
  • Jumping herhaaldelijk hoog tijdens skipping versterkt hun benen, dijen en kuitspieren.

3. Schaatsen:

het schaatsen

Afbeelding: Shutterstock

Schaatsen is goed entertainment voor uw kinderen.Hier zijn de vele voordelen van schaatsen:

  • Het voegt voldoende spanning om hun dijen en beenspieren.Dat maakt hun spieren sterk
  • Schaatsen moet stabiliteit en geduld.Regelmatige beoefening wekt deze kwaliteiten in je kinderen.
  • Snelle schaatsen fungeert als een intensieve work-out en vermindert lichaamsvet.
  • Het helpt bij de snelle beweging van de dijen, heupen en schenen en versterkt deze spieren.

4. Zwemmen

Zwemmen

Afbeelding: Shutterstock

Zwemmen is een van de beste cardio work-outs voor uw kinderen.Er dient altijd enkele uren na de maaltijd.Hier zijn de vele voordelen van het zwemmen:

  • Het verhoogt hun spierkracht en uithoudingsvermogen macht.
  • Het helpt ook de spijsvertering.
  • Het is ook een geweldige manier om gewicht te verliezen en het is een geweldige ademhalingsoefening.

[Lees: Water Safety Rules For Kids ]

VORIGE POST PAGINA 1 2NEXT