May
08
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

8 meest effectieve manieren om de heup pijn tijdens de zwangerschap te verlichten

8 meest effectieve manieren om heup pijn te verlichten tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

No pain no gain;Deze zin past treffend voor alle aanstaande mama's.Een vrouw ondergaat vele veranderingen in haar lichaam en draagt ​​een aantal pijn in verband met zwangerschap.Of het rugpijn, pijn in de benen of de gevreesde arbeid pijn, een typische vrouw gaat door ze allemaal om eindelijk haar bundel van vreugde in haar hand.

Hip pijn is een van de meest voorkomende pijnen die een aantal zwangere vrouwen op enig tijdstip of meer, en maakt niet uitzondering zijn.In feite heup pijn is een van de voorkomende symptomen van de zwangerschap, wat betekent dat uw gewrichten los te maken als ze zich voorbereiden op de arbeidsmarkt.

U kunt uw heup pijn tijdens de zwangerschap tweede trimester merken verhogen als baby in je groeit.Dit is in feite zou kunnen verslechteren in de nacht het maken van een ontspannen nachtrust een droom voor u.Maar maak je geen zorgen, er zijn manieren die u zullen helpen uw heup pijn in de zwangerschap te minimaliseren.

Wat veroorzaakt Hip Pa
in?

De belangrijkste oorzaak van de pijn in de heup tijdens de zwangerschap wordt toegeschreven aan een zwangerschapshormoon genaamd relaxine , dat vrijkomt bijna net zo snel als je zwanger te worden.Dit hormoon kan ook leiden tot andere pijntjes.Het hormoon voornamelijk los gewrichten en gewrichtsbanden en soms ook leiden gewrichten ontstoken en gevoelig.

Extra gewicht van uw groeiende zwangerschap kan een bepaalde hoeveelheid druk op het bekken veroorzaken van een shift en daardoor pijn.Ook kan verkeerde houding aan heup pijn leiden vooral tijdens de tweede en derde trimester wanneer je lichaam niet in perfecte balans te wijten aan het gewicht van uw baby.

Hoe kunt u behandelen Hip Pain tijdens de zwangerschap?

Hip pijn is een neveneffect van de zwangerschap en u kunt er gerust het zal verzachten na levering.U moet echter de nodige voorzorgsmaatregelen te nemen om deze pijn van verzwarende en het veroorzaken u ongemak tijdens de zwangerschap te vermijden.Hier zijn top 8 manieren om te helpen omgaan met pijn in de heup.

1. Met behulp van A Pillow Ondersteuning:

Dit is de beste remedie voor de behandeling van de meeste pijn tijdens de zwangerschap.

  • Houd altijd een kussen ondersteuning tijdens het slapen, dat helpt uw ​​lichaam houden aan haar houding zonder inspanning van uw heupen.
  • Ook proberen om je heupen recht te houden met een lichaam kussen voor de rug houding en een kussen tussen de knieën om de druk te verlichten.

[lezen: Zwangerschap Pillow ]

2. Vermijd Hakken:

Zoals u al opofferen uw favoriete feestjurken, omdat je niet meer passen in hen, op dezelfde wijze moet u adieu aan uwfavoriete stiletto tot het moment dat u leveren uw baby.

  • Hoge hakken kan gooi je lichaam uit balans en kan zelfs verergeren uw heup pijn.
  • Kies voor flats of platforms die uw lichaamsgewicht kan ondersteunen.

[Lees: dragen van hakken tijdens de zwangerschap ]

3. Dieet en supplementen:

Tijdens de zwangerschap, botten slijten hun calcium.

  • Daarom is het aan te raden om te nemen in voldoende hoeveelheid calcium via de voeding en supplementen, omdat dit kan helpen verminderen heupgewricht pijn tijdens de zwangerschap.
  • U kunt ook vragen uw arts om u te adviseren kruiden pijnbestrijding medicatie.
  • Het is niet aan te raden over de toonbank pijnstillers te nemen tijdens de zwangerschap dat de bijwerkingen kunnen veroorzaken.

4. Slapen Aan De Kant:

Tijdens de zwangerschap, de beste manier om hulp te krijgen van pijn als hip pijnen is om aandacht te besteden aan uw houding, tijdens het lopen en slapen.

  • Vermijd slungelig en probeer je rug en schouders recht tijdens het lopen te houden.
  • Vermijd ook slapen recht op je rug en in plaats daarvan slapen op uw zijde met de knieën licht gebogen naar een balans en houding steun aan uw lichaam te voorzien.

5. Warmte Therapie:

Als niets anders werkt, weken in een warm water bad of breng een warme kruik op je heup.

  • Met advies en overleg van uw arts, kunt u ook zachtjes masseren warme olie op je heupen om hulp te krijgen van heup pijn.
  • De massage moet zeer voorzichtig zijn en uw bad water moet warm (niet heet) zijn.
VORIGE POST PAGE 1 2NEXT