May
08
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

10 Vaak Zwangerschap Klachten U dient zich ervan bewust

Zwangerschap Klachten

Image: Shutterstock

Bent u uw baby verwacht binnenkort?Heeft u de zwangerschap blues bang?Nou, de reis naar het moederschap is niet gemakkelijk.

Ochtendmisselijkheid, oedeem, constipatie zijn enkele van de minder belangrijke bijwerkingen van de veranderingen die je ondergaat als gevolg van zwangerschap.

Wilt u weten hoe de zwangerschap klachten op afstand te houden en te genieten van een gezonde zwangerschap?Lees verder!

1. Cramps:

een kramp is een plotselinge scherpe pijn in de voeten, dat gebeurt vooral 's nachts.Een van de meest bekende zwangerschap klachten zijn krampen.De exacte oorzaak van de krampen tijdens de zwangerschap is niet bekend.Foot oefeningen kunnen helpen verhogen de bloedcirculatie en krampen te voorkomen tijdens de zwangerschap.

[lezen: Cramps tijdens de zwangerschap ]

2. Constipatie:

Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kan leiden tot constipatie.Consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zoals granen, groenten en fruit kunnen

een effectieve methode om de stoelgang op gang te brengen.Matige lichaamsbeweging en het verhogen van uw inname van water kan ook helpen.(1)

3. Heartburn:

Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap zou kunnen leiden tot de verzachting van de sluitspier tussen de slokdarm en de maag, die kan toestaan ​​dat de spijsvertering zuur naar boven vloeien en brandend maagzuur veroorzaken.Het consumeren van kleine maaltijden gedurende de dag, het eten van yoghurt, en het vermijden kruidige voedingsmiddelen kan helpen effectief aan te pakken maagzuur.Je moet ook rechtop te blijven voor enige tijd na het nuttigen van een maaltijd, zodat het voedsel op natuurlijke wijze te bewegen.(2)

4. Misselijkheid en Ziekte van de ochtend:

Ochtendmisselijkheid is een van de meest voorkomende symptomen van de zwangerschap.De exacte oorzaak van misselijkheid tijdens de zwangerschap niet erg duidelijk is evenwel, kan de productie van het humaan chorion gonadotropine (HCG) hormoon de oorzaak.Het vermijden van voedingsmiddelen die misselijkheid veroorzaken, zuigen op harde snoep, snuiven op citroen en gember en het nemen van voldoende rust kan nuttig zijn in het omgaan met misselijkheid tijdens de zwangerschap.(3) Vasthouden aan kleinere, frequente maaltijden en toenemende vochtinname kan ook helpen tegen ochtendmisselijkheid.(4)

5. vaginale bloedingen:

Hormonale veranderingen en infecties zijn de meest voorkomende oorzaken van vaginale bloeden tijdens de zwangerschap.Als u vaginale bloeden ervaart, dient u onmiddellijk medisch advies te zoeken.Optimale bedrust en onthouding van seks zijn twee belangrijke maatregelen vrouwen die vaginale bloeden ervaren tijdens de zwangerschap zou moeten nemen.(5)

6. Urine-incontinentie:

Tijdens de zwangerschap, de bekkenbodem spieren te ontspannen voor te bereiden voor de levering, die kleine lekkage van urine af en toe kan leiden.Scheduling badkamer pauzes, kijken gewichtstoename en het beoefenen van Kegel oefeningen kunnen zijn effectieve manieren om de blaas incontinentie behandelen tijdens de zwangerschap.(6)

[Lees: symptomen van geelzucht bij kinderen ]

7. hoest en verkoudheid:

zwangerschap zorgt ervoor dat de slijmvliezen van het lichaam op te zwellen, waardoor het moeilijk is om zich te ontdoen van verkoudheid en hoesten kan maken.Het nemen van vitamine C en zink supplementen, het eten van een uitgebalanceerd dieet met meer van uien en knoflook en het gebruik van een luchtbevochtiger kan helpen voorkomen dat koude en hoesten tijdens de zwangerschap.

[lezen: bloedarmoede bij kinderen ]

8. Rugpijn:

Rugpijn is een van de andere voorkomende klachten tijdens de zwangerschap.Verschillende factoren zoals gewichtstoename, hormonale veranderingen, stress en houding veranderingen kunnen bijdragen.Regelmatig te oefenen, met de nadruk op de houding aanbrengen warme of koude kompressen kunnen helpen verlichten van pijn in de rug tijdens de zwangerschap.(7)

[Lees: Rugpijn Remedies tijdens de zwangerschap ]

9. Slapeloosheid:

Rugpijn, brandend maagzuur, angst, frequent urineren 's nachts en een groeiende baby bump kon alles worden gezet om de schuld voor slapeloosheid tijdens de zwangerschap.Proberen nieuwe slapende posities, met een warm bad om te ontspannen voor het slapen en het creëren van een comfortabele sfeer in de slaapkamer kan u helpen slapeloosheid te pakken.(8)

10. gezwollen voeten:

zwelling van de voeten draagt ​​ook bij aan het ongemak tijdens de zwangerschap.Waterberging tijdens de zwangerschap kan uw voeten zwellen.Je moet voorkomen dat staat te lang tijdens de zwangerschap.Dragen comfortabele schoenen, het doen van een paar voet oefeningen en het gebruik van een voetenbankje kan ook bijdragen tot het verminderen van de zwelling.(9)

Als de bovenstaande tips niet helpen verminderen uw ongemak raadpleeg uw arts.

We hopen dat dit artikel gaf je een basisidee over voorkomende klachten tijdens de zwangerschap en introduceerde u een aantal eenvoudige manieren om te gaan met hen.

Heeft u probeert een van deze tips tijdens uw zwangerschap?Heeft het u helpen?Laat het ons weten in het opmerkingenveld hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • 7 Preventieve maatregelen om de schouder pijn op afstand te houden tijdens de zwangerschap
  • 6 eenvoudige manieren om te voorkomen dat slaapapneu tijdens de zwangerschap
  • 5 effectieve manieren om te gaan met vermoeidheid tijdens de zwangerschap
  • 7 Preventieve maatregelen om de infectie te vermijden tijdens de zwangerschap