May
11
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

7 Gezondheid Voordelen van bittere pompoen tijdens de zwangerschap

Bitter Pompoen tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Dus, je zwanger bent.Gefeliciteerd en veel succes voor de komende reis.Bent u klaar voor alle veranderingen op u te wachten?Hoe zit het met de veranderingen in uw eetgewoonten?

Als je zwanger bent, elke hap telt.Dat is waarom het is ook erg belangrijk om bewust te zijn van wat je uit de buurt van als je verwacht een baby moet blijven.

Bitter Pompoen is niet een populair onderdeel van een dieet.Maar een minderheid van de vrouwen doen genieten.Maar is het veilig om bittere pompoen te eten tijdens de zwangerschap?Als u een bittere pompoen fan, moet u dit artikel leest!

voordelen van bittere pompoen tijdens de zwangerschap:

Zelfs als je niet in de bittere kalebas, kan het tijd om te heroverwegen zijn.Bitter meloen, zoals het ook wordt genoemd, is gevuld met een aantal voordelen voor de gezondheid.Sommige van de positieve u kunt verwachten van deze groene groente zijn:

1. Grote Bron van foliumzuur:

Je moet folaat of foliumzuur tijdens de zwangerschap.Folium

zuur is essentieel voor neurale buisdefecten voorkomen in ongeboren baby (1).Bittere pompoen is een grote bron van foliumzuur en kan voldoen aan ongeveer een kwart van de dagelijkse behoefte.

2. Houdt Spijsvertering Gezonde:

Veel vrouwen ervaren problemen met de spijsvertering tijdens de zwangerschap.Een meer dan dosis hormonen en een groeiende baarmoeder kan leiden tot problemen zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, etc. Bittere pompoen bevat een goede hoeveelheid vezels, die kan helpen om deze problemen weg (2).

3. voorkomt verstopping en aambeien:

Het hoge vezelgehalte in bittere pompoen speelt ook een grote rol in het voorkomen van problemen zoals constipatie en aambeien.Deze twee problemen zijn zeer vaak tijdens de zwangerschap (3).Maar dat maakt ze niet makkelijker te behandelen.Dus, gewoon voeg een beetje bitter meloen aan uw dieet om gratis van deze vervelende zwangerschap fall-outs te blijven!

4. gevechten en Voorkomt zwangerschapsdiabetes:

Veel vrouwen ontwikkelen zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap.Gelukkig kunnen bittere pompoen eenvoudig te voorkomen en dit probleem te behandelen.Het bevat voedingsstoffen zoals charantin en polypeptide-P die kan helpen de balans van uw bloedsuikerspiegel (4).

[lezen: Voordelen van Kale tijdens de zwangerschap ]

5. Verhoogt Immuniteit:

Tijdens de zwangerschap, de kleinste van ziekten kunnen veel problemen veroorzaken.Een eenvoudige hoest en verkoudheid kan een tol op je lichaam als je zwanger bent.Wat je nodig hebt is om uw immuunsysteem te versterken.Bittere pompoen bevat vitamine C, dat is geliefd om zijn antioxiderende eigenschappen.Deze eigenschap helpt bittere pompoen boost je immuunsysteem en bestrijden voorkomende ziekten (5).

6. Grote bron van voedingsstoffen:

Zowel u en uw ongeboren baby extra voedingsstoffen nodig als je zwanger bent.Bittere pompoen bevat vitaminen en mineralen zoals ijzer, niacine, kalium, pantotheenzuur, zink, pyridoxine, magnesium en mangaan.Al deze voedingsstoffen zijn essentieel voor de gezondheid van uw baby.

[Lees: Is de spinazie goed tijdens de zwangerschap ]

7. helpt u Gain Gezond Gewicht:

Ja, moet je gewichtstoename tijdens de zwangerschap.Maar je hoeft niet nodig hebt om jezelf te vullen met junk food!Wat je nodig hebt is om gezond gewicht (6) te krijgen.Bittere pompoen, met zijn hoge vezelgehalte, kunt u vullen terwijl het verstrekken van essentiële voedingsstoffen.Dit geeft je een gevoel van verzadiging geven.Geen behoefte aan calorierijk voedsel dat u kunt zwellen up!

Bijwerkingen van Bittere Pompoen tijdens de zwangerschap:

Dus, waar is de kink in de kabel?Wat houdt u van het maken van bittere pompoen een deel van uw zwangerschap dieet?Nou, is het zinvol om te aarzelen!Hier zijn een aantal risico's moet u zich bewust zijn van vóór het eten van bittere pompoen in de zwangerschap:

1. kan leiden tot problemen met de spijsvertering:

Als je een fan bent van bittere kalebas, kunt u in de verleiding om een ​​beetje te veel van hebben.Maar wees matig.Overmatig bittere pompoen in uw systeem kan leiden tot spijsvertering problemen zoals een opgeblazen gevoel, diarree, buikkrampen en gas (7).

2. Kan Oorzaak giftigheid:

eten bittere pompoen tijdens de zwangerschap kan toxiciteit bij sommige mensen veroorzaken.Dit is vanwege de hoeveelheid Sopropo in bittere pompoen (8).

3. Kan Oorzaak vroeggeboorte:

Bittere pompoen verbruik kan ook de baarmoeder verstoren en vroeggeboorte (9) veroorzaken.

Bittere pompoen is iets dat een plaats in uw zwangerschap menu moet vinden.Maar maak je praat met uw arts voordat u bittere pompoen toe te voegen aan uw maaltijden.

De bottom line is om een ​​evenwichtige voeding te hebben.Laat je niet van de smaak van deze voedzame groente zet je af.Gekookt recht, bittere pompoen kan veranderen in een gastronomisch genot!

Dus, heb je een favoriete bittere pompoen recept?Met ons te delen, direct onder!

Aanbevolen artikelen:

  • 5 voedingswaarde van Corn tijdens de zwangerschap
  • 5 geweldige voordelen van het Bloemkool tijdens de zwangerschap
  • 7 Health voordelen van het eten Kidney Beans tijdens de zwangerschap
  • 11 gezondheidsvoordelen van Gerst TijdensZwangerschap