May
13
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om te doen Ballet tijdens de zwangerschap?

ballet tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Gezondheid en dagelijkse routine zijn twee dingen die veel vrouwen hebben aan hun hoofd als hun zwangerschap vordert.De meeste moeders-to-be te voelen veel stress als uw lichaam ondergaat mentale, emotionele en fysieke veranderingen.Als u zich zorgen maakt, is het normaal.

Veel vrouwen zoals je zou graag een persoonlijke fitness-regime te volgen om ervoor te zorgen een goede gezondheid en, natuurlijk, een aantrekkelijk lichaam!Eén allergrootste vraag blijft echter, of het veilig is om een ​​bepaalde oefening of de gezondheid activiteit of niet te ondernemen.Een dergelijke activiteit is ballet, lees dan verder om te weten over hoe veilig is het beoefenen van ballet tijdens de zwangerschap.

Wat is Ballet?

Ballet is een dansvorm uitgevoerd op muziek, met behulp van nauwkeurige bewegingen.Klassiek ballet, ontstond in Italië van de Renaissance, wordt gekenmerkt door het gebruik van pointe schoenen met versterkte tenen.

Veel artsen en gynaecologen het gevoel dat Ba

llet is een geweldige manier om fit te blijven, stretch en toon uw spieren.Het is ook zeer geschikt voor uw houding en het lichaam van de algehele bewegingen.Vandaar, ballet is een goede algemene oefening voor je lichaam en de stukken zou doen je spieren een aantal goede.

[Lees: Zwangerschap Pilates ]

Ballet tijdens de zwangerschap - Is het goed?

Een van de eenvoudige vragen die je geest zal passeren als je zwanger is, of je een ballet kunt doen of niet.Hoewel, er zijn vele manieren om deze vraag die zal helpen bij het beantwoorden van de vraag:

1. Hoe lang heb je dansen?

Als u nu een doorgewinterde danser en liefde om ballet, kunt u blijven doen.Echter, het belangrijkste is om je lichaam te luisteren.Je moet voorzichtig zijn in je eerste trimester zijn;je zou nu voelen zich meer uitgeput dan normaal, omdat je lichaam zich aanpast aan de baby in je buik.

2. Probeer niet en maak Ballet Afresh:

Vermijd proberen om ballet te leren tijdens de zwangerschap.Hoewel er veel balletlessen beschikbaar voor zwangere vrouwen, is het best te houden aan een oefening regime je lichaam is al gewend aan.Het oppakken van een nieuwe oefening kan meer stress voor u en uw lichaam, en laat je gevoel meer lusteloos en moe.

[lezen: Kegel Oefening tijdens de zwangerschap ]

3. Spreek met uw arts:

Ongeacht wat uw gezondheid regime is geweest, je zwangerschap heeft de capaciteit om uw gezondheid te veranderen in meer manieren dan je kunt doorgronden.Dus, voordat je iets dat fysieke inspanning en energie, praten met uw arts in detail vereist starten.

[Lees: Belly Dance tijdens de zwangerschap ]

Wanneer om Ballet?

Hoe ver in je zwangerschap kun je ballet doen?Dit is een andere belangrijke vraag die u een antwoord op moeten hebben.Zodra uw arts geeft u een go-ahead om je ballet regime gaan, moet u in staat om te weten tot welke maand van je zwangerschap kun je blijven doen ballet.

1. Luister naar je lichaam:

Aangezien uw zwangerschap vordert, zou je nodig hebt om het beheren van uw groeiende buik;dus, balans wordt van het grootste belang.Dus, als je niet in staat om het evenwicht en balans te houden voelt, stop dan onmiddellijk de nadruk jezelf en ontspannen.Vermijd sprongen en te veel stukken die uw buik en bekken zal uitoefenen.

2. Niet te veel Push:

In Ballet, u onze spieren te strekken en benadrukken uw gewrichten.Je lichaam heeft de neiging om los te worden als gevolg van bepaalde zwangerschap hormonen zoals ontspannen.Hierdoor lichaam wordt veel gevoeliger voor schade.Dus, wees voorzichtig en vasthouden aan ballet basics van het midden van het tweede trimester van je zwangerschap.

[Lees: Stress tijdens de zwangerschap ]

The Verdict:

De meeste artsen geloven dat het veilig is om ballet te doen tijdens de zwangerschap, maar raadpleeg uw arts en een doorgewinterde ballet beoefenaar met ervaring om u te begeleiden.Tegelijkertijd, blijven controleren uw kerntemperatuur om ervoor te zorgen dat u niet overdrijven de uitoefening en over-verwarming van uw lichaam aan de binnenkant.

Houd uw ballet routine om een ​​aantal fundamentele bewegingen, strekt zich nemen en altijd gebruik maken van een bar wanneer u het nodig om het evenwicht in elke positie als je zwangerschap vordert.Het is altijd een goed idee om elke vorm van lichaamsbeweging te doen op dit moment, onder toezicht van een trainer.

Wij willen graag uw mening over de zwangerschap ballet weten.

Aanbevolen artikelen:

  • 6 Benefits & amp;Voorzorgsmaatregelen te volgen Terwijl Buikdansen tijdens de zwangerschap
  • 7 Voorzorgsmaatregelen Voor een effectieve Pilates Workout tijdens de zwangerschap
  • 7 Handige manieren van het houden van stress At Bay tijdens de zwangerschap
  • 10 Tips te volgen bij Gymnastiek tijdens de zwangerschap