May
15
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om Radijs eten tijdens de zwangerschap?

Veilig om te eten radijs

Image: Shutterstock

Verwacht u en de planning om jezelf en je baby te trakteren op een aantal gezonde soepen en salades?Bent u zich ervan bewust dat de meeste rauwe groenten zoals radijs kan gevaar opleveren voor het kleintje in je schoot te spellen?

Radijs zijn een must-have tijdens de zwangerschap voor de voedingswaarde.Het kan echter ook vormen een paar voor de gezondheid.Lees verder om te weten of het veilig is om te eten radijs tijdens de zwangerschap of niet.Ook het vinden van een paar handige tips om veilig te knabbelen op één.

De gezondheidsvoordelen van Radijs:

slechts een enkele portie van radijs per dag kan je lichaam veel belangrijke voedingsstoffen die je ontwikkelen baby nodig heeft te bieden.Radijs is een rijke bron van calcium.Calcium is een belangrijke voedingsstof je nodig hebt tijdens de zwangerschap als het helpt de ontwikkeling van botten en spieren van de baby.

Radijs zijn een opslagplaats van foliumzuur, dat is een essentiële voedingsstof voor zwangere vrou

wen.Voldoende foliumzuur niveaus in het lichaam te beschermen uw baby tegen geboorteafwijkingen.(1) Trouwens, radijs bevatten ook kalium, ijzer en vitamine C, die zeer gunstig zijn voor een aanstaande moeder kan zijn.

[Lees: Waarom is het calcium belangrijk tijdens de zwangerschap ]

Is Radijs Goed tijdens de zwangerschap?

U kunt worden verrast om te weten dat radijs, die een super-food zijn, zijn niet veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap.

Zwangerschap is een kritieke tijd waarin de groei en ontwikkeling van uw baby op het spel staat.Volgens de Colorado State University, een vrouw is gevoelig voor ziekten tijdens de zwangerschap als haar immuniteit laag is.Foods geteeld in verontreinigde grond zijn waarschijnlijk toxoplasmose bevatten.De kiemen kunnen gaan van de rauwe groente in het lichaam en veroorzaken verschillende infecties.

De consumptie van rauwe groenten die ongewassen kan leiden tot een hoger risico op salmonella en E.coli infecties.(2) koorts en uitdroging van de klassieke symptomen die gepaard gaan met deze infecties kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van uw baby.

In zeldzame gevallen kan een ernstige infectie leiden tot een miskraam, foetale dood, en vroeggeboorte.

Daarom herinneren elke laksheid in het dieet van uw kant kan leiden tot complicaties in de zwangerschap.U kunt alleen knabbelen op radijs als je een paar veiligheidsmaatregelen volgen, terwijl consumeren.

[lezen: Voordelen van Wortel tijdens de zwangerschap ]

Veiligheidsmaatregelen te volgen:

De dreiging van infecties impliceert niet noodzakelijkerwijs dat je verbieden radijs van uw keuken tijdens uw zwangerschap.Je hoeft alleen maar een paar veiligheidsmaatregelen tijdens het eten radijs en andere rauwe groenten, zodat u de dreiging van infecties kunnen op afstand te houden.Hier is een lijst van veiligheidsmaatregelen kunt u voordat u snack op radijs salade nemen.

  • Zorg ervoor dat u de groenten goed te wassen en schrobben zichtbare vuil.Verbruikt nooit rauwe groenten, zonder ze te wassen grondig.
  • Als je moet, gebruik maken van een plantaardige borstel om zich te ontdoen van alle sporen van vuil op de groente te krijgen.
  • Het is raadzaam om stoom of kook de groenten voordat ze te consumeren.Hitte doodt de ziekteverwekkers die infecties veroorzaken en maakt de verse groenten veilig voor consumptie.(3)
  • radijs toevoegen aan uw soepen of bak ze naar een gezonde bijgerecht te maken.
  • Als u radijs op een snijplank hebben gehakt, zorg ervoor dat je het weer schoon te maken voordat u verder gaat met andere groenten te hakken.

[lezen: Symptomen van uitdroging tijdens de zwangerschap ]

Volg deze eenvoudige stappen om veilig radijsjes toe te voegen aan uw dieet en geniet van de voedingswaarde.U kunt ook uw arts te raadplegen voordat grijpen een.

Vergeet niet een paar hygiënische praktijken gaan een lange weg in het voorkomen van infecties.

Dus, waarom wachten?Ga je gang en probeer een aantal gezonde radijs salade recepten.

Als je hield kauwend op een sappige en knapperige radijs in de zwangerschap, dan kunt u hier delen uw advies en ervaring.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om komkommer eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te eten Potato tijdens de zwangerschap?
  • 7 voedingswaarde van asperges in de zwangerschap
  • Is het veilig om te eten Sweet Corn tijdens de zwangerschap?

Related Posts