May
15
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

6 Beste voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap

eerste drie maanden

Afbeelding: Shutterstock

Zwangerschap is een levensveranderende ervaring op vele manieren, en als je net ontdekt dat je zwanger bent, moet je nog meer alert te zijn overde do's en don'ts.

het eerste trimester van de zwangerschap, die bestaat uit ongeveer drie maanden, is een belangrijke fase.Je moet nog voorzichtig zijn in deze tijd, en aan bepaalde veiligheidsmaatregelen om de goede groei en ontwikkeling van uw baby te zorgen.

Voorzorgsmaatregelen Tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap:

Hier hebben we opgenomen een aantal van de belangrijkste veiligheidsmaatregelen moeten worden genomen tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap die u moet volgen.

1. Roken:

roken

Als je zijn met roken voor een lange tijd, nu is het tijd om te stoppen.

  • Roken is gekoppeld aan een breed scala van aandoeningen, en is potentieel levensbedreigend.
  • Tijdens de zwangerschap, kan het roken verschillende gezondheidsrisico's en is verantwoordelijk voor de verminderde immuni
    teit, verlaagd geboortegewicht, infecties en een aantal andere ontwikkelingsproblemen in uw baby.
  • Ook is gevonden dat het roken tijdens de zwangerschap kan leiden tot wiegendood.

2. alcohol en cafeïne inname:

alcohol en cafeïne-inname

Net als roken, consumptie van alcohol en cafeïne is een strikte no-no tijdens de zwangerschap.

  • consumptie van alcohol tijdens de zwangerschap wordt gedacht om abnormaal trage groei van de foetus veroorzaken en is ook gekoppeld aan verschillende leerproblemen.
  • cafeïne verbruik daarentegen, is verbonden met vroeggeboorte en een verhoogd risico van verscheidene geboorteafwijkingen.

3. Sauna:

sauna

Afbeelding: Shutterstock

bubbelbaden en sauna's moet tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap worden vermeden.

  • Dit komt omdat deze activiteiten ertoe leiden dat u om te verblijven in een omgeving die een temperatuur hoger dan die van de normale lichaamstemperatuur heeft.
  • Dit kan de goede groei en ontwikkeling van uw foetus belemmeren.

4. Kruiden en medicijnen:

kruiden en medicijnen

Afbeelding: Shutterstock

Als u al gebruik van bepaalde kruiden of medicijnen voor de behandeling van een bepaalde gezondheidstoestand dat u lastuit, je kunt nu moet overwegen op zoek naar een gezonder alternatief voor die.

  • Het is belangrijk om uw arts onmiddellijk te informeren over uw zwangerschap, zodat uw arts kan voorschrijven van de beste alternatieve medicijnen die veilig zijn voor uw baby.
  • vermijden voordat met de behandeling opties zoals röntgenstralen omdat ze schadelijk zijn voor de ontwikkeling van de foetus.

5. zeevruchten:

zeevruchten

Afbeelding: Getty

De zeevruchten en vis zijn goede bronnen van eiwitten en gezonde vetten die nodig zijn tijdens de zwangerschap.Maar, veel vis is bekend dat grote hoeveelheden kwik en andere giftige stoffen, die schadelijk zijn voor uw groeiende baby bevatten.

  • Vermijd het consumeren van vis tijdens de eerste trimester.
  • Als je moet, kiest kleine hoeveelheden tonijn, zalm of andere lichte vleessoorten (bij voorkeur de blik variëteit) tijdens de eerste trimester.
  • Controleer op het zelfde met uw arts voor het eten.

6. Extra Nutriënten:

extra voedingsstoffen

Afbeelding: Shutterstock

Nu dat je het ondersteunen van de groei en ontwikkeling van uw baby ook, je zal wat extra voedingsstoffen nodigen mineralen.

  • Zorg ervoor dat u uw dagelijkse dosis vitamine D te krijgen van voedingsmiddelen zoals eigeel, tonijn, zalm, vis lever olie, verrijkte melk en sommige blootstelling aan zonlicht.
  • Je moet ook rev-up van uw calciumgehalte.Voeg meer calcium rijk voedsel zoals melk en zuivelproducten aan uw dieet.
  • Neem ijzer en foliumzuur supplementen zoals voorgeschreven door uw arts.Dit zijn de meest nodig toevoegingen tijdens de zwangerschap om een ​​goede groei van uw baby te zorgen.
  • Verhoog uw inname van omega-3 vetzuren door het toevoegen van meer noten aan uw dieet.Dit vetzuur speelt een rol bij de ontwikkeling van het oog, hersenen en zenuwen van de foetus.
  • Zorg ervoor dat je eet al het voedsel groepen.Praat met uw arts over de calorie-eisen en goed plan uw dieet.

Afgezien van de volgende voorzorgsmaatregelen tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap, ook voor zorgen dat u al uw routinetests gedaan om de voortgang van uw babyfoon te krijgen.Blijf uit de buurt van potentiële allergenen en stoffen zoals insecticiden en pesticiden die schade kan toebrengen aan uw baby.

Do deel je mening met ons.

Aanbevolen artikelen:

  • 2 maanden zwangerschap Care - Wat te verwachten, Do's & amp;Dont's
  • 3 maanden zwangerschap Care - Wat te verwachten, Do's & amp;Dont's
  • 1 Maand Zwangerschap Diet - welke voedingsmiddelen te eten en te vermijden?
  • 2 maanden zwangerschap Diet - welke voedingsmiddelen te eten en te vermijden?
  • 3 maanden zwangerschap Diet - welke voedingsmiddelen te eten en te vermijden?