May
15
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Hoe omgaan met ademhalingsproblemen tijdens de zwangerschap?

ademhalingsproblemen

Afbeelding: Shutterstock

De veranderingen in het lichaam tijdens de zwangerschap zijn onbeperkt, en als gevolg van deze wijzigingen, kunt u ongemakkelijk op keer voelen.Afgezien van de gevreesde ochtendmisselijkheid, kan je meerdere en ontelbare pijn, misselijkheid en kortademigheid ook!

Veel vrouwen voelen ademloos vanaf het eerste trimester, terwijl anderen het probleem te ervaren in de laatste fase van de zwangerschap.Hier is onze gids voor u om kortademigheid te behandelen tijdens de zwangerschap effectief.

Redenen voor ademhalingsproblemen tijdens de zwangerschap:

Allereerst kennen van de redenen van belang:

  • Tijdens de zwangerschap, is er een hogere productie van het hormoon progesteron, die ervoor zorgt dat je om diep te ademen.Dus, terwijl je ademt in hetzelfde tempo als voorheen, wordt elke ademhaling zet meer inspanning van uw longen.
  • De manier waarop je lichaam maakt gebruik van zuurstof ook ondergaat een verandering, want nu wordt dat het wordt gebruikt voor uw baby
    ook.Het lichaam moet meer zuurstof absorberen en is gevoeliger voor de kooldioxide uitgeademd.
  • Er is druk op het middenrif en ribbenkast te wijten aan de groeiende omvang van je buik.De baarmoeder strekt om ruimte te maken voor de baby en duwt tegen de spieren onder het middenrif.Dus, als je zwangerschap vordert, zul je gemakkelijk adem.

Sommige vrouwen kunnen meer adem dan anderen omwille van deze redenen te voelen:

  • Overgewicht die zij hebben opgedaan tijdens de zwangerschap
  • Als ze dragen tweeling of drieling
  • Als de baby wordt geplaatst hoog inde baarmoeder
  • gebrek aan ijzer in het bloed.Omdat bloedarmoede verhoogt de behoefte aan zuurstof voor jou en de baby.
  • verleden neiging van astma of chronische verkoudheid en congestie

Hoe omgaan met ademhalingsproblemen tijdens de zwangerschap?

Het gevoel alsof je buiten adem zal geleidelijk gemak als je overgaan tot het einde van de looptijd en uw baby beweegt lager op je lichaam naar je bekken.

Als het uw eerste zwangerschap, dit zal gebeuren rond de 36 weken.Maar als je kinderen hebt gehad, zal je baby niet te verschuiven naar beneden tot 38 weken of later.

Hier zijn een aantal manieren waarop u kunt ademen probleem te behandelen in de zwangerschap:

  • Blijf gehydrateerd.Vermijd gekruid voedsel of diureticum dranken die ervoor zorgt dat je lichaam uitdrogen.
  • Hebben dieet dat rijk is aan ijzer om te voorkomen dat bloedarmoede.Consumeren spinazie en amandelen.
  • Draag comfortabele en loszittende kleding.Strakke kleren verdere druk op je lichaam en je banden sneller.
  • Blijf cool.Hitte en zweten maak je meer zuurstof nodig, en dus voel je je adem.
  • Doe lichte oefeningen om meer zuurstof te krijgen.Benadrukken jezelf nooit.
  • Prenatale yoga en ademhalingsoefeningen zijn enorm gunstig.

[Lees: zwangerschapskleding ]

houding en Kortademigheid:

onderhouden van een goede houding zal ook helpen.

  • niet zomaar eentje, houd uw rug recht en trek je buik een beetje, zodat je rechtop blijven.Op deze manier zal je longen meer ruimte hebben.
  • Terwijl rusten of slapen, het faillissement van uw bovenlichaam op sommige kussens.Dat zal de druk op de longen te verminderen.
  • Met behulp van een fauteuil is ook een goed idee.
  • oefenen nooit zelf, thuis of op het werk.
  • Klimmen trappen, het plukken van de belasting, of gewoon bewegen snel kan uw adem te maken.

Is Kortademigheid riskant?

Nee, dat is het niet.Gevoel adem tijdens de zwangerschap is normaal en je moet niet bang zijn.Je baby zal niet worden beïnvloed door dit probleem.Zorgen gebeuren als kortademigheid wordt begeleid door:

  • Pijn in de borst of buik
  • Duizeligheid of flauw
  • hoesten en piepende ademhaling
  • Acute problemen met ademhalen en hartkloppingen

[Lees: Duizeligheid tijdens de zwangerschap ]

Inernstige situaties, direct overleg met uw arts is aan te raden.

Uw lichaam zal enige tijd om te herstellen van kortademigheid nadat u de levering hebben gehad nemen.Maar er zeker van dat het probleem is tijdelijk.Haal diep adem, te volgen en het aandeel van de tips voor noodhulp en bent u in staat om te ademen gemakkelijk zal zijn.

Hebben meer methoden om kortademigheid in de zwangerschap af te remmen?Do delen met andere aanstaande mama's in het commentaar hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Top 5 manieren om flauwvallen en duizeligheid Deal tijdens de zwangerschap
  • 10 Nuttige tips om zich te ontdoen van een verstopte neus te krijgen tijdens de zwangerschap
  • 10 Handige tips om zich te ontdoen van Keelpijn tijdens de zwangerschap

Related Posts