April
05
23:01
Zwangerschap

Top 10 Handige tips om zwelling te verminderen tijdens de zwangerschap

Verminderen zwelling Tijdens

Afbeelding: Shutterstock

Tijdens de zwangerschap, een ding dat kan je bang maken is tekenen van zwelling.Deze worden voornamelijk weergegeven op de enkels en voeten, en soms zelfs rond het gezicht en de handen.Zwelling is een normaal verschijnsel tijdens de negen maanden en bijna 75% van de vrouwen ervaren dit.

Wat zijn de oorzaken zwelling tijdens de zwangerschap?

In de medische terminologie, de zwelling van de enkels en voeten heet oedeem (of oedeem).Het komt vanwege de volgende redenen.

  • zwelling optreedt wanneer er een overmaat vochtophoping in de weefsels.Tijdens de zwangerschap is een toename van 50% in de productie van bloed en andere vloeistoffen in het lichaam die nodig zijn om aan de behoeften van groeiende baby voldoen.
  • Soms uw groeiende baarmoeder veroorzaakt druk op je aderen en beperkt de bloedcirculatie naar uw hart.Dit kan leiden tot zwelling in uw benen, enkels en voeten.
  • Soms zwelling kan ook optreden als gevolg van hormonale veranderingen die plaatsvinden tijdens
    de zwangerschap

Wat te verwachten?

De zwelling je ervaart tijdens de zwangerschap wordt voornamelijk veroorzaakt door het vasthouden van vocht.

  • Dit is nodig omdat het helpt te verzachten uw lichaam, waardoor de uitbreiding van de ontwikkeling van uw baby.
  • De extra vocht indirect versterken van uw bekken gewrichten en weefsels om een ​​betere levering mogelijk te maken.
  • De zwelling komt vooral tijdens het derde trimester.
  • Soms zwelling kan intensiveren in overeenstemming met de progressie van de dag en misschien acute door avond.
  • Warm weer en vermoeidheid kan ook verergeren hetzelfde.

Echter, de zwelling is een tijdelijke situatie en zal verdwijnen zodra u uw baby te leveren.

Wanneer moet u zich zorgen over zwelling?

Hoewel het een normaal onderdeel van de zwangerschap, zwelling kan soms onmiddellijk medische hulp nodig.Zorg ervoor dat u voor de volgende symptomen.Onmiddellijk uw arts raadplegen als het een abnormale situatie kan zijn.

  • Wallen in je gezicht en rond de ogen, met meer dan normaal niveau van zwelling in de vingers, voeten en enkels.Dit kan een symptoom van pre-eclampsie en kunnen zeer ernstig.
  • Indien één van de benen meer gezwollen dan de andere, en gaat gepaard met pijn in de dij en kuit kan het bloedstolling zijn.
  • abnormale zwelling in uw polsen en handen kan een symptoom zijn van carpaal tunnel syndroom zijn.In dit geval, zwelling vernauwt de zenuwen die langs de richting van je armen.

10 tips om verlichten van de Woes zwelling:

Hoewel je misschien niet in staat om volledig te ontdoen van de zwelling, kunt u zeker proberen om de pijn te verminderen.

1. Wees niet Stationair Voor Lang:

Vermijd staan ​​of zitten voor een langere tijd.

  • Als u voor een langere duur te staan, neem pauzes tussen en zitten voor een tijdje.
  • Als je moet blijven zitten voor een verlengde periode, sta op en wandel tussen.
  • Vermijd zitten met gekruiste benen.

2. Sleep aan uw linkerhand:

Als je slaapt aan de linkerkant, is er minder druk op de ader die het bloed vervoert naar je hart uit het onderste deel van je lichaam.

  • Houd je benen verhoogd met behulp van een steun of kussen.Het helpt bij het minimaliseren van pijn en zwelling nogal mate.

3. Vind Een paar comfortabele schoenen:

Tijdens de zwangerschap je schoenmaat uitbreidt en er zijn kansen je oude schoenen misschien niet goed passen.

  • Draag schoenen zonder hakken die luchtig en comfortabel zijn.
  • Sommige artsen suggereren sportschoenen en inserts.Deze worden verondersteld om zwelling, pijn te verminderen en aanzienlijk verminderen van pijn in de rug ook.

4. Eet een evenwichtige voeding:

Kiezen voor een gezonde voeding en het vermijden van junk food kan ook zwelling pijn te verminderen.

  • Eet hoge porties fruit en groenten.
  • Verminder overmatige inname van zout, suiker en vetten.
  • Probeer voorverpakte levensmiddelen en verwerkte voedingsmiddelen te vermijden.
  • Optimaliseer uw inname van vitamine C en vitamine E

5. Drink veel water:

Medische deskundigen wijzen erop dat 8-10 glazen vochtinname zijn een must tijdens de zwangerschap.

  • Vloeistoffen helpen om giftige stoffen, natrium niveaus en ook andere afvalstoffen uit het lichaam te spoelen.
  • Dit minimaliseert indirect zwelling.

6. Vermijd Tight Kousen Of Sokken:

Vermijd kleding die strak rond de enkels en polsen.

  • Dit zal het bloed en andere vloeistoffen om vrij in het lichaam stromen.
  • Draag steunkousen of volledige panty die niet strak en geeft ook voldoende buik kamer

7. Geef wat oefening om je lichaam:

Oefenen zal de bloedcirculatie te schakelen in je lichaam.

  • Blijf uw dagelijkse dosis wandeling of andere matige lichaamsbeweging die je doet.Dit moet eerst goedkeuring van uw arts.
  • Practice rekoefeningen na een gesprek met uw arts.

8. Verwen in verschillende therapieën:

U kunt proberen bepaalde therapieën na overleg met uw arts.

  • Kies voor een zachte olie bericht op uw benen.
  • kunt ook genieten van uw gezwollen voeten in cipres, lavendel of kamille olie.Het helpt bij het rustgevende uw ongemak.
  • Drink kruidenthee zodra uw arts geeft u een voorsprong de gaan.

9. Rest In Een Pool:

Soms staan ​​in een zwembad kunnen de weefsels te comprimeren in de benen en je kunt tijdelijke verlichting ervaren van de zwelling.

  • Probeer het houden van uw gezwollen benen of enkels koel houden door toepassing van koud water.
  • Dit zijn tijdelijke pijnstillers en zal u een aantal comfort.

10. Vermijd roken en Verminder inname van cafeïne:

Vermijd roken, alcohol drinken en te veel van cafeïne tijdens de zwangerschap, omdat deze kunnen verheffen zwelling en pijn te verhogen.

Laat je niet overweldigd door de typische symptomen van de zwangerschap.Vergeet niet dat dit is tijdelijk, en zal verdwijnen nadat u uw lieveling te leveren.Dit is een tijd waarin je jezelf moet verwennen, dus geniet van je zwangerschap en gelukkig blijven.

Have meer beproefde tips?Deel ze met ons:

Aanbevolen artikelen:

  • Hoe te voorkomen been pijn tijdens de zwangerschap?
  • 8 meest effectieve manieren om de heup pijn te verlichten tijdens de zwangerschap
  • Rugpijn tijdens de zwangerschap - 5 oorzaken en 11 behandelingen
  • 25 Effectieve Tips om pijnen en krampen te voorkomen tijdens de zwangerschap