April
05
23:01
Zwangerschap

9 Effectieve Belly Huidverstrakking Tips na de zwangerschap

Aanscherping Tips Bericht Zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Proficiat voor weinig munchkin!

Nu dat je baby in je armen, heb je zeker veranderd in vele opzichten.En een zeer duidelijke verandering is de vorm van je lichaam.Het kan heel frustrerend om te zien dat, hoewel na de bevalling, je buik wordt steeds uitpuilende zijn!

Wat is een zwangerschap Pouch?

In tegenstelling tot wat u misschien denkt, het kost veel tijd om zich te ontdoen van je zwangerschap Pouch, dat is de verslapping van de huid op je buik.

Echter, er is niets te voelen ongerust over.Je buik strekt zich uit tijdens de negen maanden van de zwangerschap aan uw baby tegemoet te komen.Daarom is het logisch dat neemt althans dat veel of meer keer terug naar zijn oorspronkelijke vorm scherpen.

How Soon Is huid strakker Back?

Hoe snel je huid wordt meestal aangescherpt, hangt af van hoe actief je tijdens je zwangerschap.Ook diverse andere factoren verantwoordelijk, zoals genen en botstructuur, hoeveel gewicht je opgedaan, enz

Er wordt aangenomen dat vrouwen die minder dan 30 pond zwaarder geworden en had regelmatige lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap eindigen om sneller size.

[Lees: bericht Zwangerschap Diet ]

9 Effectieve Tips voor na de zwangerschap Belly Huidverstrakking

Hier zijn enkele tips die u zullen helpen bij het aandraaien van de huid na de zwangerschap:

1. Verhoog uw Water Intake:

Water is een elixer voor je lichaam.Het hydrateert niet alleen uw huid, maar maakt het meer elastisch.

  • Het helpt bij het verbranden van calorieën efficiënter.
  • Het is een geweldige manier om je huid gezond en strak te houden.

2. Borstvoeding is essentieel:

Behalve dat het een gezonde bron van voeding voor uw baby, borstvoeding is zeer belangrijk voor u ook.

  • Als je borstvoeding, je calorieën worden omgezet in melk, waardoor het helpen van je verliest de extra vet.
  • Een borstvoedende moeder verliest gewicht sneller dan een niet-borstvoedende moeder.

3. oefening helpt:

Het is belangrijk om te genieten van de activiteit of lichaamsbeweging regime zodra uw lichaam klaar is na de oplevering.Zorg ervoor dat uw arts geeft u het groene licht om te starten voordat u begint.

  • U kunt beginnen met dagelijkse wandelen of postpartum yoga.
  • Rigoureuze oefening, zoals aerobics of cardio kan wonderen verrichten op je buik.
  • Het helpt ook bij het versterken van uw buikspieren en het verbranden van calorieën.

[Lees: Oefening Na de zwangerschap Maag Verkleinen]

4. Consumeren Eiwitten:

Eiwit is goed voor de spiergroei.

  • Het bevat ook een belangrijke voedingsstof genaamd collageen die helpt bij het verstevigen van uw huid.
  • Uw eiwitinname hangt af van uw gewicht en de mate van lichamelijke activiteit je doet.
  • Op een gemiddelde moet je verbruikt 50 gram eiwit.

5. Exfoliate Your Skin:

andere goede manier om je huid te scherpen is een exfoliërende scrub gebruiken op je buik als je een douche te nemen.

  • Het helpt bij het verhogen van de bloedcirculatie door het verhogen van de doorstroming van het bloed in het gebied.
  • Het creëert ook nieuwe, gezonde en elastische huid.

[Lees: Huidverzorging na de zwangerschap ]

6. Gebruik van lotions en massage:

Er zijn tal van crèmes en lotions beschikbaar in de markt, die collageen en vitamine E, C bevatten,A en K.

  • Breng zoals lotions op uw losse huid als het zal helpen bij huidverstrakking na de zwangerschap.
  • U kunt masseren met de lotion om de bloedstroom te verbeteren.Doe dit minstens twee keer per dag voor een goed resultaat.

7. Nr aan crash dieet:

Wanneer u kiest voor een streng dieet, zou je gewicht te verliezen sneller in eerste instantie.Maar zodra u uw regime stoppen met het gewicht zal sneller terug stuiteren.

  • Het is altijd beter voor de elasticiteit van je huid als je het gewicht geleidelijk en niet te verminderen dramatisch.
  • jezelf niet verhongeren of vallen voor fad dieet.

8. nemen krachttraining:

Nadat je lichaam gewend is aan regelmatige lichaamsbeweging kunt u kiezen voor krachttraining ook.Knipoog van uw arts is een must hoor.

  • Krachttraining stimuleert spiersamentrekking die helpt bij het opbouwen van kracht.
  • Het verbetert ook uw lichaamssamenstelling en vermindert vet over het hele lichaam.

9. Houd een gezonde geest:

Het is echt frustrerend, als je niet in staat om die extra flab verliezen.Maar in dergelijke omstandigheden, het houden van een rustige geest is van onschatbare waarde.

  • Probeer jezelf ontspannen te houden en geduldig met jezelf.
  • Praktijk diepe ademhaling, naar muziek luisteren en genieten van het buitenleven zo veel als je kunt.
Always Remember:
  • Je lichaam heeft een kleine baby binnen gevoed.In plaats van het denken alleen van de overtollige huid na gewichtsverlies, trots op jezelf.
  • niet ontmoedigd als het langer duurt om je huid te scherpen.Geef jezelf wat tijd.
  • Geniet van deze fase van het eten wat je wilt op een gezonde manier en vergeet niet dat je altijd weer in vorm te krijgen.

We hopen dat onze post op na de zwangerschap buik huidverstrakking tips helpt je weer in vorm op een gezonde manier.Nu dat je weet hoe je huid strakker na de zwangerschap, deze tips en stap terug in perfecte vorm.Vergeet niet om uw ervaringen met ons te delen.

Aanbevolen artikelen:

  • 10 effectieve manieren om striae na de zwangerschap
  • 8 effectieve manieren te verminderen tot zorg voor uw huid Post-Delivery
  • 7 effectieve oplossingen voor het voorkomen van haaruitval Post pakketservice