May
17
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om noedels te eten tijdens de zwangerschap?

noedel

Afbeelding: Shutterstock

Op het moment dat je je realiseert dat je zwanger bent;elk klein ding begint te materie.Van de hoeveelheid voedsel die je eet om de tijd die je besteedt aan de voorkant van de tv, alles gaat door middel van onderzoek, en terecht.

Van alle factoren die u maximale belang te hechten aan, uw dieet tijdens die negen maanden is degene die de lijst tops.Dit komt omdat elke kleine hap van voedsel dat je als zwangere verbruikt uw foetus bereikt.In de wereld van vandaag, waar alles is zo direct, is het goed voor u om noedels te eten tijdens de zwangerschap?Laten we eens kijken al!

Soorten Noodles:

Noodles zijn van vele soorten.Aangezien het verlangen naar junk food leidt meestal tot het eten van instant noedels, is het beter om te begrijpen over beide types:

een.De instant noodles dat minste hoeveelheid tijd nodig hebben om te koken.

b.De reguliere noedels die meer verwerking nodig.

Noedels Voedingswaarde:

Noodles zijn gemaakt van tarwebloem, zetmeel, palmoli

e en zout.Het aroma poeder bevat mononatriumglutamaat, kruiden en suiker.Ze bevatten ook bewaarmiddelen.Soms tarwemeel wordt vervangen boekweit ook.

Instant Noodles (Raw)
Voedingswaarde per 100 g (3,5 oz)
Energy 1895 kJ (453 kcal)
Koolhydraten 65 g
Voedingsvezels 2,4 g
Fat 17 g
Verzadigde 7,6 g
Enkelvoudig onverzadigde 6,5 g
Protein 9 g
Vitaminen
Thiamine (B1) (61%) 0,7 mg
riboflavine (B2) (33%) 0,4 mg
niacine (B3) (36%) 5,4 mg
foliumzuur (B9) (37%) 147 ug
Trace metalen
Iron (33%) 4,3 mg
Kalium (3%) 120 mg
Natrium (77%) 1160mg

Een pakket is 80 g
Units ug = microgram • mg = milligram IE = Internationale eenheden
Percentages zijn ruwweg benaderd met behulp van de VS aanbevelingen voorvolwassenen.

[Lees: Eating Pasta tijdens de zwangerschap ]

Een ander ding dat moet in aanmerking worden genomen, is de olie die wordt gebruikt bij de bereiding van de noedels.Instant noedels vereisen niet meer dan één eetlepel olie voor de garnering (de meeste mensen liever dit dan alleen maar te koken in water.) Zorg ervoor dat de olie is fris en schoon.Ervoor te zorgen dat er niet ranzig gedraaid. Noodles zijn gegroepeerd onder junk food als ze hoge niveaus van koolhydraten en vet bevatten.

  • Ze zijn erg weinig vitamines, eiwitten, vezels en mineralen.
  • Een van de grootste problemen met noedels is de inhoud van natrium in het.
  • De huidige Amerikaanse aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium voor volwassenen en kinderen vanaf 4 jaar is 1500 mg / dag.
  • Typische kop-type instant noedels bevat 2700 mg natrium (per 100 g eetbare delen).
  • De extra natrium leidt tot hyper spanning.
  • Zwangerschap brengt al het risico van hoge bloeddruk.De extra hoeveelheid natrium inname van de baby kan een negatieve invloed hebben.

Een ander ding dat moet in aanmerking worden genomen, is de olie die wordt gebruikt bij de bereiding van de noedels.Instant noedels vereisen niet meer dan één eetlepel olie voor de garnering (de meeste mensen liever dit dan alleen maar te koken in water.) Zorg ervoor dat de olie is fris en schoon.Ervoor te zorgen dat er niet ranzig gedraaid.

[Lees: 15 gezonde recepten voor zwangere vrouwen ]

die Noedels Gezonder:

enige mogelijke manier om noedels een beetje gezonder is door het toevoegen van verse groenten en / of hard gekookte eieren.

Als je moet genieten van noodles als je zwanger bent, zorg ervoor dat u veel verse groenten zoals erwten, paprika, tomaten, aardappelen enz. Deze groenten ook helpen bij het verrijken van de smaak van de noedels, terwijl upping de voeding quotiënt.

  • Nestle Maggi bovenaan de lijsten voor de meest verkochte instant noedels merk in Zuid-Aziatische landen.Hun atta noedels en meergranen noodles zijn relatief gezonder.
  • Ook Foodles door Horlicks is de gezondste van alle instant noedels beschikbaar in India beoordeeld.
  • Knorr Soupy Noodles bevatten ook een behoorlijke hoeveelheid groenten.

Altijd in gedachten houden dat de noedels dat toegevoegd fruit bevatten worden geladen met extra conserveringsmiddelen.

[Lees: Pizza tijdens de zwangerschap ]

Noodles tijdens de zwangerschap - What Do Artsen zeggen?

Kunnen we noedels eten tijdens de zwangerschap?Volgens medische deskundigen, is het het beste om weg te blijven van hen.

  • Als je echt moet verwennen, zorg ervoor dat er geen extra zout toegevoegd.
  • Inclusief groenten te voedzaam te maken.
  • Het beste is om het verbruik tot een minimum te houden.

Wij hopen dat u nu begrijpen wat je het voeden van uw ongeboren als je eet, dat kom noedels.Vergeet niet dat aan het eind van de dag, noedels zijn direct en junk food en best vermeden voor u en de gezondheid van uw baby.

Voordat u besluit om een ​​kom al hebt, zorg ervoor dat u praat erover met uw arts!

Delen met ons hoe u liever het eten van uw instant noedels tijdens de zwangerschap:

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Pasta consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te eten Walnoten tijdens de zwangerschap?
  • 4 geweldige voordelen van het eten van chocolade tijdens de zwangerschap
  • 8 Verbazend voedingswaarde van eten van noten tijdens de zwangerschap