May
18
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

6 Effectieve maatregelen om uw woede controle tijdens de zwangerschap

Woede tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Bent u omgaan met woede kwesties?Na zoeken op het internet voor een tijdje, waarschijnlijk gaf je de hoop voor het vinden van een artikel dat vertelt u hoe u woede onder controle tijdens de zwangerschap.Hier in dit artikel leest u een paar tips over hoe om te gaan met woede tijdens de zwangerschap.

Terwijl het nieuws van de zwangerschap komt met vreugde, maar ook gepaard met enorme fysieke veranderingen.De fysieke veranderingen duidelijk geworden als de abdominale lijn groeit groter en de schattige baby bump start te verschijnen van de vierde maand van de zwangerschap.Maar wat niet zichtbaar is de emotionele verandering van de moeder ondergaat tijdens de lange negen maanden.

De stemmingswisselingen zijn zowel vertederend en eng.Terwijl aan de ene kant, gelukkig en blij je voelt, vind je ook jezelf te huilen bij de daling van een hoed.Je uiteindelijk schreeuwen om mensen om je heen, alleen schuldig en boos op het einde van dit alles te worden gelaten.

jezelf niet de schuld, terwijl deze veranderingen gebeuren.Het beheersen van woede is heel moeilijk als je zwanger bent.Hier zijn een paar tips om het gebruik van om te voorkomen dat u wordt gecontroleerd door woede te maken.

Hoe Woede controle tijdens de zwangerschap:

Hieronder zijn eenvoudige maatregelen die u kunt uitvoeren tijdens de zwangerschap om te controleren, als je woede niet helemaal onderdrukken:

1. Stop Piekeren:

Dit is een van de belangrijkste oorzaken van woede zwangerschap.

  • Hoe meer uw zorg, hoe meer je krijgt zenuwachtig.
  • Dit veroorzaakt een aanzienlijke hoeveelheid van invloed op uw emotionele reacties op mensen om je heen.
  • Zet al je zorgen om te rusten, want het zijn allemaal triviale zorgen in vergelijking met de overvloed van vreugde die is op de weg.

[Lees: nachtdiensten tijdens de zwangerschap ]

2. Daydream:

Noem deze poëtische, maar dromen over uw toekomstige baby en uw rol als moeder helpt om uw stemming te verheffen.

  • Er is niets mis in dag dromen terwijl je zwanger bent.
  • Stel je die liefdevolle visuals van de tijd doorbrengen met je baby en binding met uw partner als u zich wenden ouders.
  • Visual verbeelding zaait het zaad van gezondheid en geluk in je onderbewustzijn, bestrating weg om er een gelukkig mens.

3. Mediteer:

meditatie en yoga helpen omgaan met emoties tijdens de zwangerschap.

  • ademhalingsoefeningen en het beoefenen van meditatie is niet alleen zorg van uw lichamelijke gezondheid, maar ook zorgt voor finetuning van uw mentale toestand.
  • Mediteer gedurende ten minste tien minuten elke ochtend om de beste resultaten te leiden.

[lezen: Meditatie tijdens de zwangerschap ]

4. Neemt Ondersteuning Forums:

Als u niet in staat om je woede patroon te beheren zijn, wees niet teneergeslagen.

  • Woon steungroepen met zwangere moeders.
  • delen voelen met je partner helpt om elkaar te ondersteunen om het gevoel van angst en hulpeloosheid te overwinnen.
  • Group initiatieven en activiteiten te helpen bij het beheer van woede.

5. Plan Uw Dag:

Planning uw dag van tevoren stelt niet alleen een routine, maar stemt ook uw geest om de dag als het vordert.

  • Maak een bewuste poging om wat assertief uitspraken als "Ik zal blij zijn de hele dag" te spreken, "Ik zal niet toestaan ​​dat de stemmingswisselingen bring me down" enz
  • Deze aanpak echt werkt, mits u zich aan uwplannen oprecht.
  • Getting jezelf bezig maakt de dag beter.

[Lees: stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap ]

6. Vermijd woordenwisselingen:

zoveel mogelijk uit de buurt van zinloze argumenten en gevechten te blijven tijdens de zwangerschap.

  • Als u een werkende vrouw, maar het is natuurlijk uiteindelijk discussiëren en debatteren over een onderwerp met uw collega's.
  • Wees bewust van het feit dat je een zwangere vrouw met stemmingswisselingen.
  • Stel dezelfde verwachtingen met uw collega's, zodat ze begrijpen en te onthouden.
  • Als je een vijandige omgeving thuis, proberen en niet venture in de vijandelijk gebied tot je te leveren.
  • Agressiviteit en emotionele conflicten kan directe invloed op uw groeiende baby.

Er zijn uitzonderingen, waar u een onderwerp van klinische depressie in het verleden zijn geweest en nu geconfronteerd met een terugval tijdens de zwangerschap (als gevolg van hormonale veranderingen).Neem therapeutische hulp in dergelijke extreme gevallen.Praat met uw arts vandaag om uw opties te begrijpen.

Vergeet niet dat als een aanstaande moeder, is het niet de reis, maar de bestemming die van belang is.

Aanbevolen artikelen:

  • 7 eenvoudige tips om emotionele veranderingen te pakken tijdens de zwangerschap
  • 5 Gemeenschappelijke effecten van angst tijdens de zwangerschap
  • 3 ernstige bijwerkingen van Verhoogde progesteron tijdens de zwangerschap
  • 3 Natuurlijke manierenOm constipatie te pakken tijdens de zwangerschap
  • 7 Maatregelen aan te pakken en te voorkomen dat depressie tijdens de zwangerschap