May
19
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

13 Effectieve Voorzorgsmaatregelen Om hulp te krijgen van bekkengordelpijn tijdens de zwangerschap

bekkenpijn tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Zwangerschap is een tijd dat moet je uiterst voorzichtig en alert te zijn.

Allen door uw zwangerschap, kan je een bepaalde vorm van pijn te confronteren.Het zou in de buik, benen of bekkengebied.Bekkengordelpijn (PGP) is gebruikelijk tijdens de zwangerschap en van invloed op een meerderheid van de vrouwen.Het kan beginnen tegen het einde van het eerste trimester, of zelfs in het laatste trimester.

Oorzaken van bekkengordelpijn tijdens de zwangerschap:

Er zijn een aantal van de botten en gewrichten die deel uitmaken van het bekkengebied.Bekken zijn verbonden aan de voorzijde door een bot genaamd schaambeenverbinding.Ligamenten ondersteunen al deze beenderen en houd ze dicht op elkaar geplaatst.

Wanneer u verwacht, een aantal factoren kan leiden tot pijn in het bekken tijdens de zwangerschap:

  • Het hormoon relaxin, dat wordt afgescheiden in deze tijd, maakt uw ligamenten los om de geboorte te vergemakkelijken.Ook zal de ligamenten strekken in het bekkengebied
    , waardoor ze onstabiel.
  • De bekkenbodemspieren moeten extra gewicht van uw baby
  • ondersteunen Tegen het einde van de looptijd, kan het hoofd van uw baby terugwijkende lager de pijn veroorzaken.
  • Zelfs de veranderende positie van uw groeiende baby kan leiden tot pijn.
  • De gewrichten, die gewoonlijk strak worden gehouden, worden los en vrijer bewegen.Dit veroorzaakt pijn aan u.

Wat ook de oorzaak zijn, het resultaat is hetzelfde;acute pijn en ongemak.

[Lees: Zwangerschap Pillow ]

Symptomen van bekkengordelpijn tijdens de zwangerschap:

Als je last hebt van PGP, u kunt tegenkomen deze symptomen:

  • Onvermogen om goed te lopen;u kunt waggelen als de pijn is te veel.
  • Probleem bij het opstaan ​​en de overgang van een zittende positie.
  • Pijn in de onderrug, rond de heupgewrichten.
  • draaien rond in bed zal moeilijk zijn zonder steun.
  • Pijn in de dijen of zelfs lager benen als gevolg van druk op de aderen.
  • Moeilijkheden bij het hijsen en afscheid benen als gevolg van beperkte heup beweging.
  • een klikkend geluid van de bekkengordel, zoals de botten wrijft tegen elkaar.
  • Veranderingen in de darmen en blaas functioneren.Je kan hebben om het toilet te bezoeken vaak of ervaren indigestie.

[lezen: Rugpijn tijdens de zwangerschap ]

Relief Van bekkengordelpijn In Zwangerschap:

Terwijl de pijn is waarschijnlijk blijven tot het einde van je zwangerschap en zelfs enige tijd na je bevalling, de volgende voorzorgsmaatregelen zal wat respijt te bieden:

  1. Raadpleeg uw arts en neem een ​​pijnstillende medicijnen of een zalf toepassen zoals voorgeschreven.
  2. Fysiotherapie helpt.Het moet gedaan worden door professionals die ervaring hebben met de behandeling van zwangere vrouwen.
  3. fysiotherapeut zal de studie van de gewrichten te zien hoe ze bewegen en waar precies het probleem is.Daarom zullen zij u helpen bij het doen van oefeningen en massage bieden.
  4. Bij het verplaatsen van je benen, probeer ze zo dicht mogelijk te houden.Bijvoorbeeld, bij het opstaan ​​uit de auto, draaien rond in de stoel en dan opstaan.
  5. Plaats een kussen tussen je benen tijdens het slapen op het heupgewricht goed uitgelijnd te houden.
  6. Do lichte oefeningen ter versterking van de lage rug en bekkenbodem.Raadpleging van een trainer of arts voordat het doen van deze oefeningen is aan te raden.
  7. Vermijd hurken of zitten op de vloer.
  8. Wanneer dressing, staan ​​niet op één been.Ga zitten en trek de rok of pyjama.
  9. Vermijd bukken om dingen te halen.
  10. Bij het uitvoeren wat last, verdelen het gewicht in beide handen.
  11. niet zitten met gestrekte benen strekte voor een lange tijd.
  12. Houd je rug recht en niet inzinking als je zit.Met voldoende steun voor de rug zal nuttig zijn.
  13. Draag platte schoenen en comfortabel ondergoed.Strakke elastieken rond het bekkengebied kan de pijn verergeren.

de volgende tips kunt u het ongemak te verminderen wordt veroorzaakt door bekkenpijn de zwangerschap tot op zekere hoogte.

[Lees: Bekkenbodem oefeningen tijdens de zwangerschap ]

Onthoud:

  • bekkengordelpijn wordt meestal ervaren aan het eind van de dag, wanneer je lichaam is moe.
  • Hoewel het gebruikelijk is, veroorzaakt het ruime onbehagen en moeten worden gemeld aan uw arts.
  • In sommige gevallen kan het vaginale geboorte moeilijk te maken.
  • houden enkel uw bewegingen langzaam en gestaag en vraag uw partner voor steun.

We hopen dat onze kleine gids over PGP helpt u om de situatie effectief omgaan.Het is altijd beter om uw arts te raadplegen wanneer u maar de eerste pijn van de pijn.Dit zal u helpen om volledige veiligheid van de gezondheid te waarborgen om jezelf en je groeiende baby binnen.

Do deel je mening en opmerkingen in het onderstaande gedeelte met andere lezers.

Referentie: 1

Aanbevolen artikelen:

  • 25 Effectieve Tips om pijnen en krampen te voorkomen tijdens de zwangerschap
  • 8 meest effectieve manieren om de heup pijn te verlichten tijdens de zwangerschap
  • 10 Best Maternity Ondersteuning Riemen Omgebruik tijdens de zwangerschap
  • 8 meest effectieve manieren om de heup pijn te verlichten tijdens de zwangerschap