May
19
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om te eten Walnoten tijdens de zwangerschap?

walnoot tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Je bent zwanger!Proficiat!!.

U bent waarschijnlijk het grootste deel van uw tijd het verzamelen van informatie over veilig voedsel te eten en te voorkomen dat op dit moment.De vraag is - waar moet walnoten vallen op de lijst?

Gezondheid voordelen van walnoten zijn bekend sinds eeuwen voor het helpen in de normale werking van de hersenen bij mensen van alle leeftijden.In dit artikel zullen we helpen u weet dat de feiten in verband met walnoot voordelen tijdens de zwangerschap.

Walnut Benefits tijdens de zwangerschap:

De heerlijke en knapperige walnoot is bekend bij de koning in de droge vruchten familie.Volgens studies, walnoten zijn rijke bronnen van omega-3 vetzuren die stimuleren tot activiteiten van hersencellen.Walnoten worden bewezen denkkracht van de pasgeborenen te verbeteren.

Hier zijn nog enkele voordelen voor de gezondheid van noten tijdens de zwangerschap:

  1. Omega-3 vetzuren en eiwitten hulp oog en de ontwikkeling van de hersenen in uw ongeb
    oren.
  2. Walnoten helpen bij het verlagen van cholesterolgehalte in het bloed en verhoging van de goede cholesterol (HDL) niveau.Je kan dus behouden optimaal lipidenprofiel verloop van de zwangerschap.
  3. ontsteking van de bloedvaten kan worden gereduceerd met regelmatige consumptie van walnoten.
  4. Walnoten helpen ontspannen de bloedvaten en de controle van hoge bloeddruk in je.
  5. Walnoten zijn rijke bronnen van eiwitten en vezels die een gevoel van volheid biedt.Dit helpt bij gewichtsbeheersing.
  6. Walnut bevat koper, dat een goede groei en ontwikkeling van uw foetus helpt.
  7. walnoten bevatten antioxidanten zoals vitamine E, polyfenolen, mangaan en koper.Deze helpt afweren van de vrije radicalen en versterkt je immuunsysteem
  8. Vrouwen met post postpartum depressie wordt geadviseerd om regelmatig consumeren walnoten.
  9. Walnoten helpen de melatonine-niveau dat de slaap in u opwekken laag te houden.

[Lees: Data tijdens de zwangerschap ]

risico's van het eten van walnoten tijdens de zwangerschap:

Waarheid is walnoten is bekend dat bepaalde complicaties wanneer verbruikt dan tijdens de zwangerschap te brengen.Dit kan leiden tot complicaties voor de moeder als het ongeboren kind.

Hier zijn enkele van de mogelijke complicaties die zich kunnen voordoen:

  1. eten van te veel van walnoten kan diarree in de loop van de zwangerschap veroorzaken.
  2. Volgens studies, walnoten kunnen interfereren met de absorptie van ijzer en bloedarmoede veroorzaken op de lange termijn.
  3. Als je mild allergisch voor walnoten, is de kans groot dat het je nooit de moeite genomen voordat (u misschien niet dat feit hebben gerealiseerd), maar nu kan de toestand tijdens de zwangerschap worden acerbated.
  4. Als je zeer allergisch voor noten, dan consumeren zelfs een kleine hoeveelheid walnoten tijdens de zwangerschap kan diverse soorten huiduitslag veroorzaken, zwelling van de lippen, jeuk, duizeligheid en een piepende ademhaling.
  5. Kansen op bloedingen verhogen tijdens de bevalling als walnoten belemmeren de vorming van bloedstolsels.

[Lees: Bloedarmoede in Zwangerschap ]

Research Bevindingen:

[1] De studie werd uitgevoerd op 8205 kinderen, waarvan er 308 te lijden van voedselallergieën en 140 van hen waren allergisch voor noten ofpinda.De noten opgenomen:

  • pistachenoten
  • Amandelen
  • Walnoten
  • Hazelnoten
  • Pecannoten
  • Cashewnoten
  • paranoten

de onderzoeksresultaten geconcludeerd dat de consumptie van noten tijdens de zwangerschap was niet gebonden aan een verhoogd risico op allergieën veroorzaaktdoor noten onder kinderen.

[lezen: Cashewnoten tijdens de zwangerschap ]

Noten en allergieën:

Aan de andere kant, hoe meer vrouwen verbruikt noten tijdens de zwangerschap, hoe minder waarschijnlijk waren de kinderen om notenallergie ontwikkelen.Bijna 1,5% van de vrouwen die elke maand in de loop van de zwangerschap minder dan één portie noten geconsumeerd ontwikkeld allergieën.Dr. Loralei Thornburg verklaarde: "Zeker, dit is geruststelling dat het eten van noten tijdens de zwangerschap het risico op allergie van uw kind niet zal toenemen."

Het klopt dat walnoten zijn rijk aan voedingsstoffen, maar het verbruik in overmatige hoeveelheden is niet aan te raden.Dus, als je wilt om de noten te genieten, zoek toestemming van uw gynaecoloog en op afstand te houden van al uw zorgen.

Hope van nu moet hebben geweten of is het veilig om walnoten te eten tijdens de zwangerschap of niet.Vergeet niet om uw feedback te delen in het commentaar hieronder.

Citations: 1

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Cashewnoten eten tijdens de zwangerschap?
  • 8 gezondheidsvoordelen van pistachenoten tijdens de zwangerschap
  • 8 geweldige voordelen van het eten van amandelen tijdens de zwangerschap
  • 8 Verrassende Voordelen van data tijdens de zwangerschap
  • 8 Verbazend voedingswaarde van eten van noten tijdens de zwangerschap

Related Posts