May
19
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om sinaasappels te eten tijdens de zwangerschap?

sinaasappels tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Wanneer u verwacht een nieuw leven, moet u ervoor zorgen dat u een beroep doen op gezonde eetgewoonten.Je zou zeker willen niets dan het beste voor uw kleine engel.Wat je eet bepaalt hoe gezond en gelukkig je baby in je buik.

Het is zeer essentieel voor een gezond eetpatroon vol met fruit, groenten, zuivel, vlees en vis te volgen.Zijn sinaasappelen goed tijdens de zwangerschap?Van de verschillende soorten fruit, zijn sinaasappels bekend om rijke bronnen van vitamine C die je kunt houden als uw baby gezond en in goede stemming de hele dag lang.Of u nu een pittig sap of genieten van de schijfjes, allebei bent u zeker om de smaak te houden.

Waarom Consumptie van Sinaasappelen tijdens de zwangerschap als onveilig?

Terwijl ze zijn geladen met voeding, houden het volgende in gedachten tijdens het eten van oranje tijdens de zwangerschap:

  • Sinaasappelen zijn citrusvruchten kan tijdens de zwangerschap koude of een zere keel veroorzaken.Kans op het ontwikkelen van i
    nfecties te verhogen voor zowel u als uw baby.
  • Uw immuunsysteem zwak is tijdens de zwangerschap.Zo kunt u eenvoudig contract voedsel overgedragen ziekten.Je kan worden beïnvloed door Listeria, een soort van schadelijke bacteriën die de placenta kan passeren en ook uw ongeboren baby allergisch.
  • Sinaasappelsap dat onder labels als "gekoeld" of "vers geperst" komt kan bacteriën die kunnen leiden tot voedsel overgedragen ziekten bevatten.Om op de veiliger kant moet u labels met de tekst "gepasteuriseerd" te kiezen.

Als je last hebt van voedsel overgedragen ziekten, de consumptie van sinaasappels kan leiden tot uitdroging.U kunt complicaties zoals vroeggeboorte ervaren.In extreme gevallen kan het ook leiden tot miskramen.Aldus is het zeer essentieel u sinaasappelen verbruikt binnen grenzen.

[Lees: Pineapple tijdens de zwangerschap ]

Wat gepasteuriseerd Orange Juice?

gepasteuriseerde sinaasappelsap is rijk aan calcium en verhoogt de consumptie van mineralen nodig om sterke botten op te bouwen.

  • verrijkt sinaasappelsap kan een goede optie zijn als je lactose-intolerant zijn of lijden aan ochtendmisselijkheid.
  • Ook al is het een goede bron van vitamine, kunt u uw dagelijkse dosis van prenatale vitamine nodig.

Raadpleeg uw zorgverlener voor suggesties en aanbevelingen.

[Lees: Calcium In Zwangerschap ]

Gezondheid voordelen van het eten Sinaasappelen tijdens de zwangerschap:

Volgens de aanbevelingen van de National Institutes of Health, een zwangere moeder moet 85 mg vitamine C verbruikt elke dag.

Hier is een snelle blik in de voedingswaarde voordelen die u en uw ongeboren kind krijgt van sinaasappelen:

1. rijke bron van vitamine C:

  • Sinaasappels zijn rijke bronnen van vitamine C die uw immuunsysteem ondersteunt tijdenszwangerschap.
  • Het geeft zink en ijzer uit andere voedingsmiddelen die verdere versterking van het immuunsysteem.
  • Medische tests hebben bevestigd dat sinaasappels helpen bij het houden van uw baby gezond, afgezien van het versterken van uw immuunsysteem.
  • Vitamine C is een in water oplosbare vitamine en kan daarom niet in het lichaam permanent.Om de vruchten te plukken, moeten zwangere vrouwen sinaasappels verbruikt elke dag.

[Lees: Iron Rich Foods tijdens de zwangerschap ]

2. Verminder Allergische reacties:

  • Onderzoek studies suggereren dat het eten van sinaasappels kans op piepen en allergische aandoeningen te verminderen.
  • Het helpt ook in de juiste ontwikkeling van de hersenen ook.

3. Foliumzuur:

  • Foliumzuur is bekend dat het een essentiële vitamine tijdens de zwangerschap.Het helpt bij het creëren van bloedcellen en helpt bij de ontwikkeling van nieuwe weefsels.
  • Geboorte gewicht van de foetus verhoogt met een verhoogde inname van foliumzuur.
  • U hebt 5-10 keer hoger bedrag van foliumzuur tijdens pregnancythan je anders zou doen.
  • Foliumzuur helpt voorkomen dat neurale buis defecten in de baby's.
  • Sinaasappels bevatten meer dan 9% van de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur die u dagelijks nodig hebt.

[Lees: Kan Zwangere vrouwen eten Mango ]

4. De Peel:

  • De sinaasappelschil bevat de hoogste hoeveelheid vitamine C en dus moet je niet weg te gooien.
  • is de krachtige bron van antioxidanten.
  • U kunt de schil raspen toevoegen aan salades om een ​​extra impuls te geven aan uw lichaam te bieden tijdens de zwangerschap.

5. Anti-inflammatoire eigenschappen:

Sinaasappels zijn anti-inflammatoire die helpen bij de behandeling van de aandoeningen zoals gewrichtsproblemen, artritis, etc

6. Voorkomt Hypertensie en Constipatie:

Het hoge kaliumgehalte aanwezig insinaasappels helpt bij het voorkomen van hoge bloeddruk bij zwangere vrouwen.Ook is een goede bron van vezels welke problemen gerelateerd aan verstopping wordt voorkomen.

7. Treats Nierstenen:

Sinaasappelen verhogen de pH-waarde van de urine en ook de citroenzuur uitscheiding uit het lichaam.De vrucht is dan ook een geweldige remedie voor niersteen preventie.

8. Carotenoïden:

Het hoge carotenoïde gehalte in sinaasappels helpt bij het handhaven van de luchtwegen op een optimaal niveau in zowel de normale als de zwangerschap fasen.

Dus, terwijl sinaasappels zijn zeer gezond, of ze zijn goed voor u en uw baby kan het best worden bepaald door uw arts.Zorg ervoor om haar te raadplegen voordat u een nieuwe toevoegingen aan uw dagelijkse voeding.

Deel je mening en tips voor aanstaande mama's om sinaasappelsap genieten tijdens de zwangerschap in het commentaar hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Meloen eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Guava eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Papaya eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Cranberry Of Cranberry sap consumeren tijdens de zwangerschap?