May
21
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

5 Gemeenschappelijke effecten van angst tijdens de zwangerschap

Angst tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Angst is een gemeenschappelijk kenmerk terwijl je zwanger bent.Het is heel natuurlijk dat je zou ervaren paniekaanvallen en angst tijdens de maanden van de zwangerschap.Je hebt een heel nieuw leven groeien in je en het is natuurlijk ongerust over te zijn.

Echter, deze paniekaanvallen en angst weeën moeten zorgvuldig worden behandeld.De meeste van de tijd, kan angst tijdens de zwangerschap reacties in je lichaam die je baby kunnen beïnvloeden.

Alle hormonale veranderingen in je lichaam en de dieetbeperkingen zijn gebonden aan je bezorgd en angstig tijdens deze fase van je leven.

De truc is niet te laten beïnvloeden je dagelijkse activiteiten vreselijk.

Gemeenschappelijke effecten van angst tijdens de zwangerschap:

Feeling angstig tijdens je zwangerschap is niet ongebruikelijk en ongewenst.Het is een natuurlijke reactie.Echter, angst de neiging om schadelijk te worden wanneer het begint te mengen in uw dagelijkse activiteiten.

Kijk uit voor het volgende:

  1. U kunt een verhoogd tarief van hartslag die resulteert in hartkloppingen ervaren.
  2. Een volwaardige paniekaanval kan leiden tot pijn op de borst.
  3. Te veel van stress of angst kan zelfs je duizelig en resulteren in beeft of rillingen.
  4. U vindt het ook moeilijk om te ademen als de paniek sets in en vernauwt de stroom van lucht in je longen.
  5. U kunt ook ervaren slapeloosheid, prikkelbaarheid en een verlies van eetlust.

Zoals je heel goed kunt begrijpen, deze symptomen zijn niet goed voor de ontwikkeling van uw baby.Je moet in staat zijn om uw angst te beteugelen en te voorkomen dat het uit de hand.

[lezen: Stress tijdens de zwangerschap ]

meeste van de tijd, ben je geneigd te klagen over de dingen die nauwelijks van enig belang zijn.Tijdens je magische negen maanden, moet je kalm en gelukkig te houden.

Omgaan met stress en angst tijdens de zwangerschap:

Het belangrijkste ding in gedachten te houden is dat uw angst niet misplaatst, maar het is niet helemaal gerechtvaardigd.Probeer uw angsten analyseren om effectief om te gaan met hen.

  • U bent niet alleen in deze.Je hebt een zorgzame partner, familie en vrienden die zijn er om u te ondersteunen.Reik uit naar hen.
  • Praat met uw echtgenoot en deel uw zorgen.Naar alle waarschijnlijkheid, ook hij gaat door dezelfde soort angsten.Sharing zou helpen u zowel om te gaan met stress.
  • Vertraag op uw activiteit front.Je moet begrijpen dat je niet kan gaan over het doen van elk ding op uw eigen.Laat anderen om je leiding te nemen.Dit zal helpen je een beetje minder over alledaagse dingen benadrukken.
  • Ademhalingsoefeningen helpen om je rustig door het verhogen van zuurstoftoevoer te houden.Genieten van een aantal.
  • Gebruik uw vakantie dagen en vrije dagen van het werk en laat u verwennen.Lees, ga voor een verkwikkende spa-sessie of gewoon terug thuis te blijven en rust.
  • Krijg ruime hoeveelheid slaap en regelmatige vroeg-to-bed routine te behouden.
  • beoefenen van yoga zal u de perfecte balans en mentale rust te geven.Word lid van een yogales.
  • Tijd doorbrengen met andere zwangere vrouwen.Praat met hen en delen.Nog steeds beter;deelnemen aan een lokale steungroep tijdens uw zwangerschap maanden.
  • Eet gezond en lekker eten.
  • Doe dingen met je partner.Zet op die wandelschoenen en gaan voor een wandeling in het park.Ga voor een station of inhalen op een film samen.Zwanger zijn betekent niet dat je terug op je "samen-time" cut!

[lezen: Ademhalingsoefeningen tijdens de zwangerschap ] zal

Houden van deze dingen in gedachten helpen positief omgaan met extreme angst tijdens de zwangerschap.

Vertrouw op uw arts voor meer informatie.Surfen op het web te veel kunt u informatie die u kan misleiden en brandstof uw zorgen te geven.Gewoon stoppen, leun achterover en geniet van de kostbare momenten van je zwangerschap, volledig stress-vrij!

We hopen dat dit artikel je geholpen.We zouden graag uw mening en suggesties op hetzelfde te horen.

[Lees: Pranayama tijdens de zwangerschap ]

Citations: 1, 2, 3

Aanbevolen artikelen:

  • 7 eenvoudige tips om emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap
  • 3 ernstige bijwerkingen van Verhoogde TackleProgesteron Niveaus tijdens de zwangerschap
  • 3 natuurlijke manieren om constipatie te pakken tijdens de zwangerschap
  • Top 5 manieren om flauwvallen en duizeligheid Deal tijdens de zwangerschap
  • 5 Serious oorzaken van misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap