May
22
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om de cafeïne consumeren tijdens de zwangerschap?

zwangere-vrouw-met-koffie

Afbeelding: Shutterstock

Velen van ons vertrouwen op cafeïne in onze dagelijkse activiteiten.Van het verlichten van vermoeidheid aan het verbeteren van de concentratie, ieder van ons maakt gebruik van cafeïne.Cafeïne bij gebruik in overmaat heeft bijwerkingen en zwangere vrouwen moeten extra zorg te dragen op hun inname van cafeïne.

consumptie van cafeïne tijdens de zwangerschap is een ding van debat onder zwangere vrouwen zijn over de hele wereld.Terwijl wordt gesteld dat cafeïne verslaafden kunnen genieten van minimale hoeveelheden dagelijks tijdens de zwangerschap, is het altijd beter om de inname zo veel mogelijk te beperken.

artsen nu aan cafeïne vervangen door gezondere opties zoals vruchtensappen, vloeistoffen en elektrolyten voor de gezondheid van een groeiende baby in de baarmoeder.

Hoeveel cafeïne is veilig tijdens de zwangerschap?

Hoewel het raadzaam helemaal weg van cafeïne te blijven, hebben deskundigen een drempel om de limiet die kan gebruikt worden door zwangere vrouw

en per dag aangegeven.Dit is de standaard limiet alom gesuggereerd, en u kunt kiezen om minder dan het genoemde bedrag verbruikt.

  • Zwangere vrouwen kunnen kleiner of gelijk aan 200 milligram cafeïne per dag, wat gelijk is aan ongeveer verbruiken minder dan een volle kop koffie.
  • U kunt een half kopje koffie per dag te nemen om de cafeïne hunkeren naar binnen toen absoluut onvermijdelijk verzadigen.

[Lees: koffie tijdens de zwangerschap ]

effecten van cafeïne tijdens de zwangerschap:

Het is zeer belangrijk om de effecten van cafeïne gebruik te evalueren tijdens de zwangerschap, zodat u een duidelijke beslissing te nemen over de vraag ofzou je echt willen vasthouden aan uw verslaving tijdens de zwangerschap.De complexe verbindingen aanwezig in cafeïne kan direct van invloed op de voortgang van de gezondheid van uw baby in en kan mogelijk schade veroorzaken wanneer verbruikt dan.

Sommige van de alarmerende bijwerkingen van cafeïne-inname tijdens de zwangerschap zijn:

  • Miskraam
  • doodgeboorte
  • Een verhoogde tarief van de hartslag in het verleden geboorte
  • Vermindering van de pasgeborene in babygewicht
  • opgevraagde vroeggeboorte
  • zwangerschapshypertensie ofpreëclampsie
  • Slapeloosheid en rusteloosheid bij moeders
  • Kleinere absorptie van ijzer in het lichaam

[Lees: Walnut tijdens de zwangerschap ]

Body vermogen om Cafeïne absorberen tijdens de zwangerschap:

Experts zeggen dat als je zwangerschap vordert, het vermogen van het lichaamte absorberen cafeïne ook vermindert of vertraagt ​​aanzienlijk omlaag.

  • Dit op zijn beurt hoopt alle cafeïne in het bloed.De
  • Je lichaam snelheid van absorptie en assimilatie vertragen drastisch tegen de tijd dat u het derde trimester te raken.
  • Het is cruciaal om uit de buurt van cafeïnehoudende verbindingen te blijven vanaf het tweede trimester om eventuele negatieve effecten te voorkomen na.

voedingsmiddelen die cafeïne bevatten:

Terwijl u meestal betrekking cafeïne met koffie, er zijn ook andere voedingsmiddelen die u wilt om op te letten dat hebben cafeïnehoudende verbindingen.Sommigen van hen zijn hieronder vermeld:

  • thee en de bijbehorende drankjes
  • Energy Drinks
  • Chocolade dranken op basis van
  • Coffee gebaseerd ijsjes en snoepgoed
  • Herbal producten
  • Donuts
  • ijsthee
  • Instant zoetstoffen
  • Dark Chocolate
  • melkchocolade
  • Frozen Yoghurt (check het merk en de ingrediënten)
  • Chocolate chips
  • Soft koolzuurhoudende dranken.

Je moet altijd onthouden van over de toonbank medicijnen voor pijnbestrijding en koud.Deze geneesmiddelen bevatten goede hoeveelheid cafeïne.Discretie arts wordt aanbevolen.

[lezen: chocolade tijdens de zwangerschap ]

gezonde opties om uw cafeïne:

zo hard als dat klinkt, kunt u overwegen het vervangen van uw dagelijkse kopje koffie met meer gezonde en haalbare opties zoals verse sappen, melken fruit.Het is inderdaad moeilijk te kloppen dat de dagelijkse ochtend binnenkwam, maar je moet stevig te staan ​​en maak de juiste keuze tijdens de zwangerschap.Wat meer is, kan de gezonde opties een lange weg bij het aanvullen van uw lichaam met een betere voeding en welzijn gaan.De switch zal pijnlijk zijn en kost tijd, maar het is zeker de moeite waard.

Sommige gezond voedsel opties die u kunnen helpen:

  • Verse groenten en fruit
  • Salads
  • Verse sappen
  • elektrolyten
  • Kokoswater
  • Buttermilk
  • Kwark
  • Milk
  • Fiber dieet
  • Fruit gebaseerd cookies
  • Noten

Let op: Sommige noten kunnen allergische reacties, die soms ernstig zijn ontstaan.Het is dus raadzaam deze noten niet te gebruiken als u allergisch bent voor hen zijn.

[Lees: Groene Thee tijdens de zwangerschap ]

De extreem verslaafd cafeïne volgers hebben ook de keuze van de volgende paar 'decaf' opties, maar het is essentieel om deze opties te bespreken met uw arts eerste om de veiligheid te meten.

Hoop dat dit artikel helpt u in uw verbruik van cafeïne voor een gezond leven tijdens de zwangerschap.Deel je mening door hieronder commentaar.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig te hebben Zoetstoffen tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Soft Drinks drinken tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om koffie te drinken tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te eten Walnoten tijdens de zwangerschap?