May
22
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om banaan te eten tijdens de zwangerschap?

Banaan tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

de geboorte van een nieuw leven is een van de prachtige ervaringen in deze wereld.De kracht van de bevalling is een wonder van de natuur op zich en het is vrouwen die geschonken aan met deze wonderbaarlijke gave van het voeden van een leven in hun lichaam!Het is te wijten aan dit feit dat een vrouw, als ze weet dat ze zwanger is, kan over-bewust van haar dieet en lichaamsbeweging routine geworden.

Fruit en groenten natuurlijk helpen bij de gezonde groei van de foetus.Banaan is zo'n vrucht vrouwen moeten overwegen.Je zou nog steeds twijfels over het nemen van bananen tijdens de zwangerschap.Je zou kunnen afvragen of de vrucht echt goed voor je baby zou zijn.Banaan is goed tijdens de zwangerschap, vraag je.Ontspannen en te lezen op, zeggen wij!

14 gezondheidsvoordelen van Banana tijdens de zwangerschap:

Een rijke bron van calcium, kalium en vele andere essentiële voedingsstoffen, banaan is veel fruit te consumeren zonder al te veel zorgen te maken.Dus, alles

wat je dames die er die verwachten en would-be moeders in een paar maanden, check out enkele van de voordelen van deze geweldige en heerlijke vrucht genaamd banaan voor u en uw ontwikkeling van de baby.

1. Rijk aan foliumzuur:

Foliumzuur is essentieel voor de ontwikkeling van de zenuwen, de hersenen, het ruggenmerg van uw groeiende foetus.

  • Het tekort kan vroeggeboorte of een kind geboren met een handicap veroorzaken.
  • banaan bevat Foliumzuur die gemakkelijk kan worden geabsorbeerd door de ontwikkeling van uw baby vanaf uw lichaam.

[lezen: foliumzuur tijdens de zwangerschap ]

2. Vermindert Anemie:

Een van de gemeenschappelijke prenatale problemen is bloedarmoede, wat kan leiden tot complicaties tijdens de latere stadia van de zwangerschap en zelfs tijdens de bevalling.

  • Dit kan worden overwonnen door regelmatige inname van voeding rijk aan ijzer en ijzer rijke vruchten en groenten.
  • Banana is een van de grote bronnen van ijzer, dat elke vrouw moet consumeren.Daarbij zal versnellen ijzer in het lichaam, door het produceren van hemoglobine en het verminderen van bloedarmoede symptomen.

[Lees: Bloedarmoede in Zwangerschap ]

3. vecht constipatie:

Obstipatie wordt des te meer problematisch voor een zwangere dame, die strijden voor een gereguleerd gastrointestinale symptoom tijdens de zwangerschap.

  • Om natuurlijk te verminderen constipatie, maag opgeblazen gevoel en zorgen voor een soepele stoelgang zonder het nemen van supplementen, moeten de dames de inname van bananen te verhogen in hun dieet.
  • Dit is essentieel als banaan bevat vezels die een soepele stoelgang en eenvoudige beweging van ontlasting mogelijk te maken van uw lichaam.

[Lees: Verstopping Tijdens de zwangerschap ]

4. goede bron van calcium:

Het is algemeen bekend dat calcium is essentieel voor de ontwikkeling van de botten en het skelet-systeem in zowel kinderen als volwassenen.

  • Deze wonderbaarlijke vrucht genaamd banaan is een rijke bron van calcium.
  • Het is dus een must voor een gezonde botontwikkeling van uw opgroeiende kind en daarom moet u regelmatig verbruiken.

[Lees: calcium tijdens de zwangerschap ]

5. Verhoogt Blood Cell Growth:

bananen tijdens de zwangerschap een goede bron van vitamine B6.

  • Vitamine B6 werkt als een neurotransmitter.
  • Het stimuleert ook de groei van rode bloedcellen, dat wil zeggen, rode bloedcellen in het lichaam.

6. Grote Antioxidant:

Vitamine C is ook aanwezig in deze geweldige vrucht.

  • Vitamine C is een goede anti-oxidant die het verouderingsproces bestrijdt.
  • In aanvulling op deze, het verhoogt ook je immuunsysteem en daarom is geweldig voor je baby.

7. Eiwit voor Bodybuilding:

Eiwit wordt vaak geassocieerd met de groei en bananen zijn een rijke bron van eiwitten ook.

  • Vegetariërs moeten hun eiwitinname te verhogen door regelmatige consumptie van bananen (samen met kikkererwten en peulvruchten).
  • hebben van een banaan is een beste pre-oefening snack, zoals je nooit moet uitoefenen op een lege maag.

8. Vermindert Misselijkheid:

Feeling kots-ish in de ochtend?Het gebeurt bij de meeste zwangere vrouwen.

  • Dit wordt meestal gezien tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, dat wil zeggen de eerste drie maanden.
  • Soms wordt opgemerkt dat, indien banaan regelmatig wordt verbruikt in de vroege stadia van de zwangerschap, het helpt bij het verminderen van de misselijkheid of misselijk veel vrouwen ervaren tijdens deze periode.

[lezen: misselijkheid tijdens de zwangerschap ]

9. Bloeddruk Stabilisator:

Bloeddrukschommelingen is een nog een ander punt van zorg bij zwangere vrouwen.Het handhaven van de bloeddruk van nature door een gezonde voeding is de beste manier om onnodige spanning en angst beteugelen.

  • Sinds banaan is een rijke bron van kalium helpt het ook bij het handhaven van de bloeddruk van de aanstaande moeder in de loop van de zwangerschap.
  • Ook kalium helpt bij het verminderen van de spierkrampen en been pijn tijdens de zwangerschap.

10. Energy Booster:

Niets kan banaan verslagen in, zodat u direct energie!Banaan gecombineerd met een glas melk wordt beschouwd als een volledige maaltijd.

  • Een banaan bevat alle 3 natuurlijke suikers nl.glucose, fructose en sucrose die fungeren als energiebron voor alle leeftijdsgroepen.
  • Zo is het uiterst noodzakelijk voor zwangere vrouwen bananen dagelijkse eten voor energie-eisen.

11. Stopt hongergevoel:

Banana is vol van de goede vorm van koolhydraten!Het is zeer vullend vervanger, dus kies er dan een zak chips of chocolade.

  • U kunt eten bananen te stoppen binging tussen de maaltijden, omdat het fungeert als een volledige maaltijd op zich.
  • Zo vermindert de honger die je zou voelen na elke paar uur.
VORIGE POST PAGINA 1 2NEXT