May
23
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

12 Nuttige tips nachtdiensten Handle tijdens de zwangerschap

Nachtdiensten tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Werken via uw maanden van de zwangerschap is nu vrij een norm.Bent u op het punt om een ​​mama en nog steeds werkt te worden?Meer nog, je werkt in nachtdienst?Zo ja, zijn de kansen, kon je op een risico op een miskraam, vroeggeboorte of doodgeboorte.

Zwangerschap En Nachtploeg Werk:

Kun je nachtdienst werken tijdens de zwangerschap?Werken nachtdienst tijdens de zwangerschap is een probleem dat vaak wordt geconfronteerd in de huidige werk scenario.Ziekte tijdens de zwangerschap maakt uw toestand nog erger bij nachtdiensten.In het ergste geval kunt u alleen inhalen op uw slaap in het weekend.

Als u gedwongen in nachtdienst werken tijdens de zwangerschap, moet je een zeer goede zorg van uw gezondheid.

[Lees: Welke Melk is goed voor zwangere vrouwen ]

problemen In nachtdiensten tijdens de zwangerschap:

Hoewel je extra zorg voor jezelf te nemen tijdens nachtdiensten, kun je niet ontsnappen aan deproblemen hieronder:

  • gebrek aan collega's om je te
    helpen tijdens noodsituaties.
  • Gebrek aan slaap die essentieel is tijdens de zwangerschap.
  • Meer hoeveelheid werk vooral 's nachts zal leiden tot stress.
  • Luide lawaai van mensen of machines 's nachts is verontrustend.

[Lees: stress tijdens de zwangerschap ]

beroepen die invloed hebben op uw gezondheid tijdens de zwangerschap:

bepaalde beroepen kan verlangen u alert te blijven door de nachtdiensten:

  • Als u een arts op nachtdienst, moet je fysiek en mentaal alert te zijn gedurende de nacht.
  • Als u werkt in een internationaal callcenter, je moet oproepen voor de hele avond bij te wonen.
  • Software engineers werken in de voorkant van computers, voor een lang stuk in de nacht, kunnen lijden mentale stress, een hoog risico op vroeggeboorte of foetale verlies.
  • Stewardessen zijn op een hoog risico van zwangerschapsafbreking als ze moeten nachtvluchten regelmatig bij te wonen.

[Lees: How To zwelling te verminderen tijdens de zwangerschap ]

12 essentiële tips voor het werken in nachtdiensten tijdens de zwangerschap:

Soms kun je niet nachtdiensten tijdens de zwangerschap te vermijden, maar u kunt voorzichtig door de volgende punten:

  1. Informeer uw superieuren over uw zwangerschap, zodat zij u een aantal faciliteiten kunnen geven in geval van een noodsituatie.
  2. je strakke kleding dragen.
  3. Probeer ten minste zeven uur slaap in een dag.
  4. niet te veel werken om uw prestaties te verbeteren.
  5. Wees voorzichtig bij het werken met schadelijke chemicaliën.
  6. Praat met uw superieuren als je ziek bent en moeten vertrekken.
  7. Neem regelmatig een pauze en rond te lopen.Het zal helpen bij het controleren van gezwollen voeten en rugpijn te voorkomen.
  8. verbruiken veel vocht tijdens het werk.
  9. Drink groene thee, amandelen, rozijnen, bessen, greens en andere gezonde voedingsmiddelen in de nacht.
  10. niet niet-vegetarische maaltijden te consumeren 's nachts omdat het leidt tot indigestie.
  11. Draag een nacht verbanddoos bevattende geneesmiddelen.
  12. Het is beter voor u om cafeïne dranken 's nachts te vermijden als het zuurgraad en andere problemen kunnen veroorzaken.

[lezen: Groene Thee tijdens de zwangerschap ]

Meer informatie over het moederschap het beleid van uw bedrijf.Volgens deskundigen, kunt u werken tot zes maanden van je zwangerschap.De meeste werkplekken, zodat u in uw derde trimester vertrekken.

Tips voor een gezonde zwangerschap:

  • Rusten overdag is belangrijk voor u, zoals u in de nachtdienst werken.
  • Blootstelling aan zonlicht is ook erg belangrijk.Het is dus aan te raden voor u om uit te gaan in de frisse lucht voor minstens een uur.
  • Drink veel melk, granen en peulvruchten gedurende de dag.

Het is heel belangrijk om jezelf gezond te houden.Proberen om nachtdiensten te vermijden, zoals het riskant voor u en uw kleintje kan zijn.Probeer rustig en gelukkig op het werk te blijven.Als u een mentale stress, spreken met uw dierbaren en krijg ontspannen.

Wij wensen u een prettige, rustige en veilige zwangerschap!

Gelieve Deel dit artikel met alle moeders-to-be en de vaders ook.

Aanbevolen artikelen:

  • 5 effectieve manieren om te gaan met vermoeidheid tijdens de zwangerschap
  • Top 5 manieren om flauwvallen en duizeligheid Deal tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om koffie te drinken tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te drinken Lemon Water tijdens de zwangerschap?