May
24
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om te eten Sweet Corn tijdens de zwangerschap?

suikermaïs tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Je bent zwanger!Dit is het moment waarop je nodig hebt om de extra dosis van voedingsstoffen toe te voegen aan uw dieet gezond te maken.Een dieet vol met voedingsstoffen is wat je nodig hebt voor een gezonde groei van uw ongeboren kind.De knapperige sappige zoete maïskolven kunnen de eenvoudigste genoegens die je hunkert in de zwangerschap.

Is het veilig om suikermaïs te eten tijdens de zwangerschap?Goed nieuws is - suikermaïs is absoluut veilig tijdens de zwangerschap te hebben.U kunt knabbelen op uw favoriete zoete maïs door koken, stomen of grillen.Dus de volgende keer dat je een snack verlangen, heb je de gezonde likdoorns aan uw zijde.

10 gezondheidsvoordelen van suikermaïs tijdens de zwangerschap:

suikermaïs afgezien van voedzame is zeer heerlijk.Hier zullen we nemen een kijkje op de voordelen van het nemen van koren in de zwangerschap:

  1. Dit graan is rijk aan eiwitten en vezels die je nodig hebt in de zwangerschap.Een ounce van suikermaïs heeft bijna
    5 gram eiwit en 2,9 gram vezels.
  2. De voedingsprofielen dichte zoete maïs is een rijke bron van mineralen en vitaminen.Een enkele grote portie van zoete maïs bevat 386 mg kalium en foliumzuur van 60 g.
  3. Foliumzuur is vooral noodzakelijk om de kans op aangeboren afwijkingen te verminderen in het ongeboren kind.

    [Lees: foliumzuur tijdens de zwangerschap ]

  4. suikermaïs is rijk aan bèta-caroteen en antioxidanten zoals xanthins, luteïne dat het gezichtsvermogen van uw ongeboren kind verbetert.
  5. Volgens studies uitgevoerd door de Cornell University, zoete maïs bevat anti-oxidanten die helpen bij de strijd tegen kanker.
  6. Het graan bevat fenolverbinding bekend als ferulinezuur dat de gevechten helpt tegen tumoren en vermindert uw risico op borstkanker.
  7. U kunt volumes van fytochemicaliën in suikermaïs vinden.
  8. Vitamine B12 in maïs helpt bloedarmoede die absoluut ongewenst zwangerschap te voorkomen.Essentieel mineraal helpt bij de vorming van nieuwe bloedcellen.
  9. suikermaïs is een belangrijke bron van beta-caroteen, die vitamine A levert aan het lichaam bij conversie.Vitamine A in de zwangerschap zorgt voor een gezonde slijmvlies en huid in uw ongeboren kind.Het helpt ook het stimuleren van het immuunsysteem.
  10. Journal of Nutritional Biochemistry stelt dat de consumptie van graanschil olie helpt bij het verlagen van plasma LDL door het verminderen van de absorptie van cholesterol in het lichaam.Aanwezigheid van het 'goede cholesterol' biedt tal van voordelen voor uw lichaam tijdens de zwangerschap.

[Lees: Bloedarmoede in Zwangerschap ]

How To Sweet Corn genieten?

Je hebt zo veel redenen om te dromen van suikermaïs en vergeet de junks u aten in snacks.Hier zijn een aantal manieren om ervan te genieten!

  • Je kunt ze toevoegen in uw toast, soep, broodjes en geniet ervan in welke vorm je wilt.
  • Voeg ze in rijstgerechten en pasta's.Laat ze een integraal onderdeel van de salades!

[lezen: Pasta tijdens de zwangerschap ]

  • De geur van de maïs op de kolf, samen met de gegrilde steak zal zeker water om je mond, het moment dat je denkt over te brengen.
  • Ook al is het een groente, is het uitgegroeid tot een ster hoofdgerecht vandaag.

Belangrijke overwegingen in gedachten te houden:

Er is geen twijfel in het feit dat zoete maïs is een opslagplaats van alle voedingsstoffen die je nodig hebt in de zwangerschap.Maar je moet voorzichtig zijn voor het eten suikermaïs tijdens de zwangerschap te zijn:

  • Zorg ervoor dat je het niet consumeren dan, als te veel van niets is goed.
  • Corn bevat hoge hoeveelheid vetzuren, dus als je een risico op hartproblemen, verminderen uw dagelijkse inname.
  • Als u last heeft van indigestie, informeer dan uw arts.Zij zal stel voor als je moet blijven nemen maïs in enige vorm in dit stadium.

[lezen: indigestie tijdens de zwangerschap ]

  • Vermijd kunstmatige kleurstoffen of zoetstoffen in maïs om de meeste van de korrelige spullen te krijgen.
  • Het is altijd beter om te kijken voor verse maïs in plaats van de bevroren of ingeblikte degenen.
  • Om te genieten van de beste smaak, verbruiken ze binnen enkele dagen.
  • Om de maïs vers houden, houdt de schil intact en opbergen in een krappe container in de koelkast.

Geniet van je zwangerschap met een breed scala van levensmiddelen en delicatessen.Vergeet niet veilig te zijn en weg te blijven van voedsel veroorzaken ongemakken van elk type.Laat het op uw zorgverlener om beslissingen te nemen;maak niet de fout om te beslissen wat goed is en wat verkeerd is voor u op dit moment niet te maken.

Moms, doen het aandeel van de verschillende manieren waarop je suikermaïs verbruikt in de zwangerschap.

Referentie: 1

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om te eten aardappel tijdens de zwangerschap?
  • 5 gezondheidsvoordelen van zoete aardappel tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om te eten Tomaten tijdens de zwangerschap?
  • 3 voedingswaarde van Okra tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om Mushroom eten tijdens de zwangerschap?