May
24
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om yoghurt te eten tijdens de zwangerschap?

yougurt tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Het kan inderdaad erg verwarrend zijn tijdens de zwangerschap, wanneer je wordt verondersteld te weten over wat je moet eten en wat je moet wegblijven van.

zuivelproducten zoals yoghurt worden beschouwd als gezonde toevoegingen in uw dieet.Zolang je de productie data hebt gecontroleerd, is het veilig om gepasteuriseerde zuivelproducten zoals yoghurt en melk te nemen.Moet je niet verwarren tussen de probiotische bacteriën (de goeie!) In yoghurt en listeria bacteriën (de slechte!).

Terwijl u zwanger bent, je snacken opties krijgen verminderd op dit moment en je moet vertrouwen op alleen de gezonde alternatieven.Het aanpakken van uw cravings met een lepel yoghurt is inderdaad een gezonde optie die uw kleine bundel van vreugde zal houden.Niet alleen zal je blijven vol voor lange voelen, maar ook profiteren van de probiotica die het bevat.

A Closer Look At Yoghurt:

Aangezien het is altijd goed om goed te worden geïnformeerd, weet wat yoghurt is:

  • Het is een gefermenteerd product bevat Lactobacillus acidophilus - een soort van niet-schadelijke bacteriën.
  • Deze bacterie helpt bij de vertering van melk.Het verteert vooral lactose die energie toevoegt aan je lichaam.
  • Sinds gevoelens van zwakte en lethargie zijn gebruikelijk in deze tijd, dan zul je de energie boost die je krijgt.
  • Deze bacterie yoghurt gemengd met melkzuur en reageert met de melk een romige textuur en een zure smaak.

[Lees: Welke Melk is goed voor zwangere vrouwen ]

gezondheidsvoordelen van Yoghurt tijdens de zwangerschap:

Er zijn tal van voordelen voor de gezondheid van het eten van yoghurt tijdens de zwangerschap, dat maakt het een perfecte aanvulling vooruw dieet.Hier zijn de voedingsstoffen die je in deze romige textuur dagboek product:

  • Yoghurt als een dagboek product heeft alle voedingsstoffen die je kunt vinden in de melk.
  • Het is rijk aan calcium dat de ontwikkeling van botten en tanden helpt bij het kleine leven te ontwikkelen in je.
  • Yoghurt is rijk aan eiwit dat helpt bij de ontwikkeling van nieuwe cellen.
  • Deze vitamine rijke dagboek product zorgt voor de meeste van uw vitamine behoeften tijdens de zwangerschap.
  • Regelmatige consumptie van yoghurt is bekend dat de kans op pre-eclampsie, dat wordt gekenmerkt door een verhoogde bloeddruk en een hoog niveau van eiwit in de urine lozing te verminderen.

[lezen: Sojamelk tijdens de zwangerschap ]

Bovendien kunnen optreden zwelling van handen, voeten.Enkele van de voorkomende symptomen van pre-eclampsie zijn:

  • misselijkheid of braken
  • Blood ontlading in de urine
  • Hoofdpijn
  • Pijn in de buik
  • Gewichtsverlies
  • Duizeligheid

Onderzoek uitgevoerd op 33.000 Noorse vrouwen gevonden datrisico van preëclampsie verminderen inname van yoghurt dagelijks.

[lezen: Braken tijdens de zwangerschap ]

probiotische yoghurt tijdens de zwangerschap:

yoghurt bevat probiotica, die geen schade veroorzaakt aan u.Laten we eens een kijkje op de probiotica:

  • De probiotica kan een infectie veroorzaken.
  • De bacteriën de spijsvertering, dat is de reden waarom deze worden vaak genoemd als probiotica.
  • Uw vermogen om te verteren vermindert in de zwangerschap, zegt Murkoff en Mazel, die eigenlijk verhoogt het risico op constipatie.Constipatie voor lange leidt tot aambeien.Yoghurt u helpen om gemakkelijk te verteren en houden de stoelgang regelmatig.

[lezen: Pinda's tijdens de zwangerschap ]

Belangrijke overwegingen:

  • Yoghurt is zeker een gezonde toevoeging aan uw dieet.Echter, er zijn een aantal overwegingen die u voorzichtig moet zijn:
  • Yoghurt is een niet-vette zuivel product dat u levert uw normale dosis van mineralen en vitaminen.
  • Als u niet wilt dat onnodig gewicht in de zwangerschap op te zetten, yoghurt te voorkomen met teveel toegevoegde suiker of siroop.

In het geval u verveeld met de smaak van yoghurt, kunt u wat fruit of honing toe en geniet van de nieuwe smaak.

eten van een gezonde voeding betekent dat het veranderen van de hoeveelheid voedsel dat je liever dan het kappen van al uw favorieten.Dus wees voorzichtig en te genieten van een ontspannen en gezonde zwangerschap.Welkom in de wondere reis genaamd het moederschap!

Moms wil delen wat je opaten het meest in die dagen!

Referentie: 1

Aanbevolen artikelen:

  • 4 geweldige voordelen van honing voor zwangere vrouwen
  • 4 voedingswaarde van Ice Cream tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om te drinken Sojamelk Tijdenszwangerschap?
  • Is het veilig om Tofu eten tijdens de zwangerschap?