May
26
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om Cashewnoten eten tijdens de zwangerschap?

cashewnoten

Image: Shutterstock

Maakt niet je mond beginnen water geven als je denkt aan de rijken, lekker en sappige smaak gebrachte cashewnoten?

Nou, cashewnoten zijn lekker zonder twijfel en deze worden ook geladen met tal van voedingsstoffen ook.De zeer voedzame noten kan veilig worden geconsumeerd in de zwangerschap mits u volgen de veiligheid gerelateerde overwegingen.

Dus, voordat je kauwen op de moeren, moet u de feiten recht te weten of ze zijn absoluut veilig voor u en uw baby te krijgen.

Nutritional voordelen van het eten Cashewnoten tijdens de zwangerschap:

Cashewnoten zijn de volksmond bekend als "natuurlijke vitamine pillen", die hen ideaal tijdens de zwangerschap te worden geconsumeerd te maken.

  • Een ounce van cashew bevat 4.3 g eiwit, 9 g koolhydraten en 13 g van gezonde vetten.Laten we eens een kijkje in de voedingswaarde van cashew noten in de zwangerschap:
  • Cashewnoten bevatten alle vitaminen die u nodig heeft voor de ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap.
  • Cashewnoten zijn rijk aan anti-bacteriële eigenschappen die strijd tegen infecties te helpen.
  • Deze zijn laag in vetgehalte en bieden tocoferolen, fytosterolen en sqaulene dat totale voordeel brengen u in de zwangerschap.
  • Cashewnoten zijn rijke bronnen van energie die je helpt om te gaan door die enigszins moeilijk zwangerschap maanden.
  • U kunt vechten tegen diarree en verstopping met de hoge vezelgehalte dat cashewnoten hebben.

[Lees: diarree bij zwangerschap ]

  • Cashewnoten zijn rijk aan ijzer.Dit zorgt ervoor dat je niet bloedarmoede krijgen in dit stadium.Een portie bevat 1,7 mg ijzer, terwijl je nodig hebt 27 mg ijzer per dag tijdens de zwangerschap.
  • Cashewnoten zijn rijk aan vitamine K.Dit zorgt ervoor dat je niet overmatig bloeden tijdens de zwangerschap.In dit stadium u nodig heeft over 90 mcg vitamine K, terwijl een ounce van cashew bevat ongeveer 9,8 mcg.
  • Deze noten zijn rijke bronnen van magnesium die je beschermt tegen spierkrampen, hoge bloeddruk, spanning, pijn, migraine, hoofdpijn en vermoeidheid.

[Lees: Eating Pista tijdens de zwangerschap ]

  • De rijke calciumgehalte in cashewnoten helpt bij de ontwikkeling van tanden en botten van je baby.
  • Deskundigen wijzen erop cashewnoten hebben een positief effect op uw lipidenprofiel.Dit komt die voor wie het risico van diabetes.
  • Terwijl het hebben van cashewnoten, kun je op afstand te houden tandvlees problemen en tandbederf, dankzij de chemische stoffen in de noten.
  • Foetale bloedcellen ontwikkelen snel te wijten aan het hoge kopergehalte in cashewnoten.Terwijl je nodig hebt 1 gram koper per dag, een ounce van cashew bevat 0,6 mg koper.

Belangrijke dingen die je moet onthouden:

Hoewel cashewnoten zijn een opslagplaats van alle essentiële voedingsstoffen, je moet nog steeds voorzichtig zijn, terwijl ze te consumeren tijdens de zwangerschap.Omdat je bij je hebt, zorg ervoor dat de nadelen van te veel consumptie weegt als goed.

[Lees: Noten tijdens de zwangerschap ]

Hier is wat u moet weten over de consumptie van cashewnoten tijdens de zwangerschap:

  • Cashewnoten bevatten urushoil dat huiduitslag en jeuk kan veroorzaken.Dit kan een grote zorg wanneer u probeert te slapen een goede nachtrust te hebben.
  • U zal zetten veel onnodig gewicht als je verbruikt de noten in overmaat.
  • cashewnoten bevatten oxalaten die zich concentreren in lichaamsvloeistoffen en leiden tot complicaties tijdens de zwangerschap.
  • Het is beter te houden aan een ounce van cashew elke dag.
  • niet gezouten noten te nemen, omdat deze de neiging om hoog in natrium gehalte te zijn.
  • Cashewnoten zijn traktatie van de natuur en u kunt profiteren van de voordelen als je het te consumeren met mate.Als je in de verleiding om ze te eten, neem dan contact op met uw arts en te verlichten jezelf van alle zorgen.

[lezen: Walnoten tijdens de zwangerschap ]

Zwangerschap is een van de meest verwachte momenten in je leven.Vier het met veel voorzorg, zorg en zorg.Blijf weg van voedingsmiddelen die potentieel gevaarlijk voor uw kleine bundel van vreugde kan zijn.

Moms hoeft deel je ervaringen van het hebben van cashewnoten tijdens de zwangerschap en laat die verwachten te profiteren van hen.

Aanbevolen artikelen:

  • 8 Verbazend voedingswaarde van het eten van noten tijdens de zwangerschap
  • 8 gezondheidsvoordelen van pistachenoten tijdens de zwangerschap
  • 8 geweldige voordelen van het eten van amandelen tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om te etenpinda's tijdens de zwangerschap?