May
27
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

7 Effectieve Tips om u te helpen verlichten van de knie pijn tijdens de zwangerschap

knie pijn tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Body pijn en pijn gaan hand-in-hand met de zwangerschap.Schuld het op het extra gewicht dat je winnen in dit stadium dat de pijn en pijn verhoogt in je lichaam.Gewrichten in je lichaam te krijgen zacht voor te bereiden op de bevalling.

U zal ook doorgaan met het verkrijgen van gewicht van alle door de negen maanden die druk zal uitoefenen op uw bekkenbodemspieren, baarmoeder, gewrichten en gewrichtsbanden.Combinatie van al deze factoren draagt ​​bij aan pijn in je knieën.

Soorten Knie pijn tijdens de zwangerschap:

Knie pijn in de zwangerschap kan van verschillende types zijn.Hier zullen we onderzoeken een aantal van hen:

  • U kunt pijn in je knieën als gevolg van letsel aan de ligamenten en de zachte weefsels.Dit soort pijn is meestal saai en continu.De pijn kan scherp als je bent gestoken door iets scherps.
  • U kunt pijn in je knieën, als u staan ​​of lopen voor lang.Je voeten worden zwaarder in de zwangerschap en oefenen veel meer druk op je spieren en gewrichten
    .

[lezen: Staartbeen pijn tijdens de zwangerschap ]

Managing Knee Pains tijdens de zwangerschap:

Het goede nieuws is, zal deze pijn geleidelijk verdwijnen na de bevalling.Echter, er zijn een paar dingen die je kunt proberen in dit stadium om uw ongemak te verlichten, zoals:

  1. Probeer de lage impact oefeningen die de spieren van je knieën te versterken.Natuurlijk moet je overleggen met uw arts voordat u probeert elke oefening op dit moment.
  2. Prop je voeten af ​​te nemen van het gewicht, want dit zal u te bieden immense opluchting.
  3. Draag goed opgevangen schoenen.Gevoerde schoenen absorberen schokken en de bescherming van uw knieën goed.
  4. Zorg ervoor dat u geen groter gewicht onnodig.Het is normaal om ongeveer 35 pond in de zwangerschap op te zetten.
  5. Stick aan uw een goed dieet en niet over-verwennen;dit is de beste manier om uw bestaande knie problemen tijdens de zwangerschap op afstand te houden.
  6. Vraag uw arts als u een kleine dosis paracetamol kan nemen tijdens de zwangerschap.
  7. Kijk voor een kniebrace.Deze elastische bretels ondersteunen uw ligamenten en pezen.

[lezen: Rugpijn tijdens de zwangerschap ]

Preventieve maatregelen:

Als het gaat om de knie pijn in de zwangerschap, is er zeer weinig wat je kunt doen om het te voorkomen.Tenzij en totdat de pijn komt voort uit een blessure, kan je niet veel doen om je pijn te behandelen.Echter, hier zijn enkele dingen die je kunt doen:

  • U kunt koud of warm packs om ongemakken als gevolg van pijnlijke gewrichten te verlichten.
  • Je moet altijd uw arts raadplegen voordat u een over-the-counter medicatie.
  • Artsen algemeen mogelijk paracetamol voor pijnstilling tijdens de zwangerschap.

[Lees: krampen in de benen tijdens de zwangerschap ]

Wanneer moet u een bezoek aan een dokter?

Door nu, moet het duidelijk zijn dat overgewicht tijdens de zwangerschap zal waarschijnlijk leiden tot pijn in de knie.Terzelfder tijd kan de pijn veroorzaakt zijn door een andere reden ook.

  • De beste manier om erachter te komen de werkelijke reden is om te gaan voor een medisch advies.U kunt wachten tot het volgende bezoek als je knie pijn is niet het resultaat van eventuele verwondingen.
  • U dient onmiddellijk een arts te zien als je rond zijn geweest met iemand die is geïnfecteerd met erythrovirus (ook wel als vijfde ziekte).De kans op aangeboren afwijkingen verbonden bent met het hoog als je in je eerste trimester.Dit is een zeer zeldzaam verschijnsel, dus geen paniek!

[Lees: Hip Pijn tijdens de zwangerschap ]

maatregelen nemen:

Laat mama niet te houden over dit knie pijn, of zorgen over het de hele tijd, zal het alleen je ellendig te maken!Tijd doorbrengen met vrienden, lees goede boeken en houd je gedachten bezig met dingen die je liefde.Immers, het is gewoon kwestie van enkele dagen na die u zal worden ontheven van alle ongemakken.

Moms, laat het ons weten als u ook last van pijn in de knie tijdens de zwangerschap en wat je hebt gedaan om een ​​aantal ongemakken in het commentaar hieronder te verlichten.

Aanbevolen artikelen:

  • Top 10 remedies voor opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap
  • 5 effectieve maatregelen om indigestie te voorkomen tijdens de zwangerschap
  • Top 5 manieren om flauwvallen en duizeligheid Deal tijdens de zwangerschap
  • Ronde Ligament Pijn TijdensZwangerschap - 4 Symptomen & amp;4 Oorzaken U dient zich ervan bewust
  • 13 Effectieve Voorzorgsmaatregelen Om Relief Van bekkengordelpijn te krijgen tijdens de zwangerschap