May
27
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om tomaten te eten tijdens de zwangerschap?

tomaat tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Zwangerschap is een belangrijke fase voor vrouwen als het brengt geluk aan de familie.Tijdens de zwangerschap, het verzorgen van de moeders-to-be en het delen van geluk kan een groot verschil maken.

Het begint allemaal met extra aandacht voor het voedsel.Zorg ervoor dat u het nemen van juiste soort voedsel dat rijk is aan vitaminen en voeding.Tomaten worden beschouwd als een van de gezondste eten opties voor zwangere vrouwen.

manieren van consumeren:

Er zijn verschillende manieren van het nemen van tomaten.Het verschilt van persoon tot persoon en hun smaak:

  • Terwijl wat liefde om het te nemen in de vorm van salades, sommigen vinden troost in het koken en het voorbereiden van hun favoriete gerechten.
  • Vanwege de zure aard, in vele huizen, wordt verwerkt ketchup of soep en zelfs sap.
  • Ongeacht hoe je het, tomaten worden beschouwd als een van de beste voedingsmiddelen.Het geeft een betere smaak aan je mond en zal de groei van de foetus te stimuleren in de baarmo
    eder.

[lezen: indigestie tijdens de zwangerschap ]

voedingswaarde van Tomaten:

Eén medium hele tomaat bevat ongeveer:

  • 22 calorieën, 0 gram vet.
  • 5 gram koolhydraten.
  • 1 gram voedingsvezels.
  • 1 gram eiwit.
  • 6 milligram natrium.

Het biedt ook:

  • 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.
  • 20% van de ADH van vitamine A.
  • 02% van de ADH van ijzer.
  • 01% van de ADH van calcium.

[Lees: anemie bij zwangerschap ]

Gezondheid voordelen van de consumptie Tomaat tijdens de zwangerschap:

Tomaten niet alleen lekker, maar ook dat ze het aantal voordelen voor de gezondheid die zeer essentieel zijn voor de zwangere vrouwen zijn vormen.Hier zijn enkele van de voordelen voor de gezondheid van tomaten:

  • Tomaten verder gaan dan alleen het verstrekken van elementaire voeding tijdens de zwangerschap.Door zijn rijke inhoud van vitamine A en ijzer, het houdt u en uw baby gezond.
  • Inname van tomaat in de vorm van sap zorgt voor verbetering van de haargroei en de visie van de pasgeborenen.
  • Ook de sap helpt ook om de bloeddruk te verlagen en verminderen malaise en lichaamszwakte.Daarbij geven van een impuls aan de energie-niveau.
  • aanwezigheid van vitamine C helpt bij de vorming van gezonde beenderen, tanden en tandvlees.
  • Ook Alfa-liponzuur gehalte helpt het lichaam om glucose om te zetten in energie.Zo, u helpen van saaiheid te komen en het maken van je energiek voelt.
  • Tijdens de zwangerschap, is extra ijzer nodig is op een dagelijkse basis.Het consumeren van tomaten voorkomen bloedarmoede tijdens deze periode.
  • Tomaten verder te helpen bij het verstrekken van foliumzuur.Dit is zeer belangrijk voor zwangere vrouwen te beschermen tegen neurale buisdefecten bij zuigelingen.

[Lees: Belang van ijzer tijdens de zwangerschap ]

lycopeengehalte In Tomaten:

Volgens onderzoek, rauwe tomaten bevatten een chemische stof genaamd lycopeen die beschermt tegen celbeschadiging.

  • Deze krachtige antioxidant helpt bij het verminderen van de ontwikkeling van pre-eclampsie.
  • Het helpt ook in de succesvolle levering van de baby.

's verbonden met consumeren van tomaten tijdens de zwangerschap:

Anything dan is slecht voor de gezondheid.Dit geldt voor tomaten ook.Na juiste hoeveelheid tomaten geven een evenwichtige voeding en houdt het lichaam gezond.Hier zijn enkele van de bij het consumeren van tomaten meer risico's:

  • consumeren van te veel tomaten tijdens de zwangerschap kan leiden tot maagzuur als het zuurgehalte is hoog.
  • Over-eten van tomaten kan ook leiden tot onjuiste spijsvertering veroorzaakt buikpijn en gas.
  • Volgens sommige onderzoek, de opname van overtollige tomaten in de zwangerschap dieet kan milde verkleuring van de moeders-to-be en de foetus in de baarmoeder veroorzaken.

[Lees: Okra tijdens de zwangerschap ]

Nou, gewoon relaxen en genieten van de lekkere tomaten als het helpt om te maken een belangrijk onderdeel van een gezond dieet.Maar houd in gedachten om uw zorgprofessionals op regelmatige basis te raadplegen en laat uw vragen worden beantwoord.

Hebben een veilig en gelukkig zwangerschap!

We zouden graag uw feedback en suggesties in het commentaar hieronder te ontvangen.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om banaan te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Soda drinken tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om koffie te drinken tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om ananas te eten tijdens de zwangerschap?