May
27
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

7 eenvoudige tips om emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap Tackle

emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

De zeer nieuws van de zwangerschap brengt tal van emotionele ervaringen.Je voelt je blij, angstig en soms gemengde gevoelens vertroebelen je hart en geest.U kunt worden verrast om te emotioneel over uw zwangerschap voelen.U mag niet weten hoe te reageren.

Indien het antwoord op al deze zijn ja, dan maak je geen zorgen als je bent niet alleen!We hebben een kleine gids voor u bereid om te lezen en te begrijpen waarom deze emotionele veranderingen optreden en wat mogelijke dingen die je kunt doen om ze te behandelen.

emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap:

Hier zijn een aantal emotionele veranderingen die u kunt ervaren tijdens uw zwangerschap.Al deze zijn aangesloten op de hormonale opleving gaande in je lichaam.

1. Dreams:

U kunt uw dromen te vinden vrij vreemd in de zwangerschap.Hier zijn een aantal dromen en gedachten die voorkomt bij vrouwen in verschillende stadia van de zwangerschap:

  • In het eerste trimester, moeders in het algemeen zorge
    n over het verlies van hun baby.U hoeft zich geen zorgen te maken over deze ongegronde angsten, zoals deze zijn absoluut normaal.
  • In het tweede trimester, kunt u zorgen over de gedachte van de aankomst van uw baby.U kunt zorgen over de arbeid en geboorte in dit stadium.
  • Misschien raar dromen over het geslacht van je baby, over wordt aangevallen of gevangen te hebben.U kunt praten over dit met uw arts voor een goede analyse.

[Lees: Wandelen tijdens de zwangerschap ]

2. Mood Swings tijdens de zwangerschap:

Als u last stemmingswisselingen in de zwangerschap, het is het resultaat van de metabole veranderingen, vermoeidheid, stress en de rol van dehormonen zoals progesteron en oestrogeen.

Laten we een gedetailleerde kijk:

  • Veranderingen in de hormonale niveaus van invloed op de neurotransmitter niveau die de stemming reguleert.
  • Je mag stemmingswisselingen ervaren in de 6e tot 10e week, en in het 3e trimester van je zwangerschap.
  • Er is niets aan de hand van deze stemmingswisselingen, zoals je bent niet de eerste vrouw die het ervaren van deze veranderingen.Zodra u erkennen dat de ervaringen die je doormaakt zijn normaal, zal je beginnen te voelen veel beter.

Als u denkt dat uw stress niveaus zijn vrij hoog, hier zijn enkele dingen die je kunt doen:

  • Maak een wandeling met uw partner
  • Neem een ​​dutje
  • Ontspan en wees niet te hard voor jezelf
  • Krijg een aantal fysieke activiteiten
  • besteden tijd samen
  • Ga voor een massage
  • Neem meditatielessen
  • U kunt professionele hulp te zoeken indien geen van de bovenstaande oplossingen helpen

3. chronische depressie tijdens de zwangerschap:

Depressie komt vaak voor bij sommige vrouwen tijdens de zwangerschap.Nogmaals, er is niets om zorgen over te maken.Dingen beter na de geboorte van een kind.

Hier zijn enkele symptomen van depressie die u moet zich bewust zijn van:

  • Verandering in eetpatroon
  • Gevoelens van angst
  • prikkelbaarheid
  • Geheugenverlies
  • Onvermogen om zich te concentreren op iets voor de lange

Als u vindtu krijgt in een chronische depressie, kunt u de hulp van professionals te zoeken.

Hoe emotionele veranderingen Handle?

U vergist te denken dat uw zwangerschap gaat niets te zijn, maar een achtbaan van emoties.Er zal zijn ups en downs, maar zal worden binnen uw beheersbare grenzen.Hier zijn 7 effectieve tips voor het omgaan met emoties tijdens de zwangerschap:

1. Alles wat je nodig hebt is een begrip en ondersteunende partner om u te helpen door.

2. U moet de ervaringen die je doormaakt zijn iets dat alle vrouwen voelen als ze zwanger waren herinneren.

3. U moet beginnen te genieten van deze prachtige fase.Niet veel over de fysieke en emotionele veranderingen last tijdens de zwangerschap.

[Lees: Lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap ]

4. Je moet jezelf langzaam voorbereiden op het moederschap.Uw levensstijl moet nu onder deze kleine bundel van vreugde.Dit is een grote verandering voor velen.

5. Vergeet niet, is het normaal om tweede gedachten over uw baby in elke fase van je zwangerschap.

6. Laat dit gevoel overweldigen je.Er is geen behoefte aan jou denken aan de ergste of de armste van alle moeders zijn.

7. U kunt ontspannen voelen door simpelweg ontluchting uw angsten en stress om iemand dicht bij je.Dit zal de hele zaak een stuk makkelijker voor u te maken.

emotionele veranderingen optreden gedurende de hele fase van je zwangerschap.U kunt medische hulp te zoeken als de psychische problemen interfereren met je dagelijkse leven.Maar vergeet niet deze veranderingen zijn normaal en een deel van de zwangerschap.

Het belangrijkste aspect voor u nu zou moeten zijn om je ervaringen te delen met je partner en geniet van deze geweldige ervaring samen.

Moms aandeel met ons de emotionele veranderingen in de zwangerschap je onderging in het commentaar hieronder.

Referenties: 1, 2

Aanbevolen artikelen:

  • Top 5 manieren om flauwvallen en duizeligheid Deal tijdens de zwangerschap
  • 10 Common Body Wijzigingen Je Observeer tijdens de zwangerschap
  • 5 effectieve veranderingen in de levensstijlMinimaliseer Slapeloosheid tijdens de zwangerschap
  • 3 ernstige bijwerkingen van Verhoogde progesteron tijdens de zwangerschap