May
27
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om te gaan op het Atkins-dieet tijdens de zwangerschap?

Atkins-dieet tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

Iedereen lijkt te worden aangetrokken in de richting van een koolhydraatarm dieet.Als u verbruikt minder koolhydraten, ben je geneigd om gewicht te verliezen.Dit is de reden waarom Atkins is zo populair!

In het geval u van plan bent zwanger te krijgen en je bent al een fervent aanhanger van het Atkins-dieet, moet u wellicht meer op het welzijn van uw baby te concentreren dan je gewicht te verliezen.Lees meer over de verschillende fases en de risico's verbonden aan Atkins dieet tijdens de zwangerschap weten.

Voedsel Calorieën tijdens de zwangerschap:

Gesuggereerd wordt je verbruikt ongeveer 300 calorieën per dag al door je zwangerschap.Een gezond dieet vormt de opstap voor een gezonde zwangerschap.Hier is wat je bewust van moet zijn:

  • In de zwangerschap moet je vetten, dagboek, granen, groenten en fruit op te nemen in oordeelkundige hoeveelheden.
  • Atkins-dieet is niet helemaal verstoken van koolhydraten, maar het is niet voldoende in de zwangerschap.
  • U hebt een hoge dosis foliumzuur dagelijks voor een goede groei en ontwikkeling van uw baby.

[Lees: Calorie Intake In Zwangerschap ]

verschillende fasen van het Atkins dieet tijdens de zwangerschap:

Het Atkins-dieet raadt u aan deel te nemen in de fase van "onderhoud" van Atkins die je helpt om grote nemenhoeveelheden koolhydraten in de zwangerschap.

Atkins-dieet heeft verschillende fasen.

1. Inductie Fase:: Hier zullen we een gedetailleerde blik in de fasen

De "inductie" of de eerste fase wordt het ene als je gewicht te verliezen.

  • Dit kan geen veilige fase in de zwangerschap.
  • In deze fase, met een bepaalde hoeveelheid koolhydraten wordt het moeilijk voor het lichaam om vet te gebruiken op de gebruikelijke wijze.
  • Dit resulteert in een onvolledige afbraak van vetten bekend als ketonen.

2. Onderhoud Fase:

Het "onderhoud" fase is de laatste fase.

  • Als je zwanger bent moet je de onderhoudsfase volgen.
  • Deze fase is het minst restrictief en je kunt alle koolhydraten die u nodig heeft in uw dieet op te nemen.

[Lees: Zwangerschap dieet grafiek ]

Research Studies Op Atkins Zwangerschap Dieet:

  • Vrouw muizen:

De studie gepubliceerd in het American Journal of Physiology in 2004 het volgende over Atkins dieet tijdens de zwangerschap geslotenkregen weinig koolhydraten en een eiwitrijk dieet.

  • Hun off bronnen werden geboren met een lager niveau van triglyceriden die voortgezet tot volwassenheid.
  • Triglyceridenspiegels moet laag naar kansen van coronaire hartziekte die kunnen leiden tot hartaanvallen te verminderen.

Atkins-dieet en zwangerschap - Potentiële risicofactoren:

Het is zeer belangrijk dat u genieten van een gezond en voedzaam dieet tijdens de zwangerschap voor een goede groei van uw baby.Zie wat er gebeurt als je niet een dieet rijk aan koolhydraten verbruikt:

  • Als uw lichaam voldoende koolhydraten niet krijgt in de zwangerschap, zal het beginnen met het afbreken van vet en de productie van ketonen.
  • Ophoping van teveel van ketonen leidt tot ketose dat de schade aan de hersenen in de foetus veroorzaken.

[lezen: Vitamine B tijdens de zwangerschap ]

Vital Overwegingen:

Als je wilt kun Atkins dieet tijdens de zwangerschap te volgen, zijn er enkele belangrijke overwegingen die je nodig hebt om in gedachten te houden.Laten we hieronder eens een kijkje:

  • U moet voldoende calorieën en complexe koolhydraten in uw prenatale voeding.Voedingsmiddelen zoals groenten, peulvruchten, volkoren brood zijn rijke bronnen van complexe koolhydraten.
  • Atkins dieet ondersteuning opnemen van gezonde vetten, fruit en gezonde eiwitbronnen.Je kan dus volg de onderhoudsfase in de zwangerschap dat voldoende voedingsstoffen zal bieden om de baby te ontwikkelen in je.
  • kan Er zijn momenten waarop je nodig hebt om te bezuinigen op uw consumptie van koolhydraten in de zwangerschap.Uw zwangerschap kan uw situatie verergeren als u last heeft van een lage bloedsuikerspiegel.Het kappen van koolhydraten kan helpen in dergelijke gevallen.
  • Nogmaals, als u lijdt aan zwangerschapsdiabetes, kan u gevraagd worden om door uw arts te bezuinigen uw consumptie van koolhydraten.

Het concept van koolhydraatarm dieet werd voor het eerst gepopulariseerd door Atkins dieet.Het is meestal zeer succesvol als de persoon is toegewijd aan dit dieet, maar voor een zwangere vrouw, is het zeer essentieel dat om advies van de arts of het veilig is om dit dieet te volgen tijdens de zwangerschap periode.

Moms delen met ons als u volgen het Atkins dieet tijdens de zwangerschap en als je eventuele complicaties voor die ervaren.

Referenties: 1

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Spicy eten tijdens de zwangerschap?
  • Dietary ijzerinname tijdens de zwangerschap - Alles wat u moet weten over
  • 4 geweldige voordelen van foliumzuur tijdens de zwangerschap
  • 15 voedzame fruit te eten tijdens de zwangerschap