May
28
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

7 Effectieve tips om vrijstelling van 'Gas Problem' te krijgen tijdens de zwangerschap

gas probleem tijdens de zwangerschap

Image: Shutterstock

We hebben allemaal gezicht gas probleem in onze routine leven;als een zaak van bewezen feit, mensen passeren gas ten minste 14 keer per dag!

De neiging van het hebben van gas probleem toeneemt als je zwanger bent.Je zou vaak te maken met de ongemakkelijke opgeblazen gevoel, boeren, boeren samen met de ellendige gevoel in je maag.Behalve ongemakkelijk, maar ook pijnlijk.

Is Gas Probleem tijdens de zwangerschap normaal?

Op de hele maag probleem tijdens de zwangerschap wordt beschouwd als normaal en er is geen nood voor hetzelfde.

  • Als je intense pijn of kramp in je buik, je onmiddellijke medische interventie nodig.
  • Ook als u ernstige diarree of merkt bloed in de ontlasting, moet je niet uitstellen in consulting arts.

Echter, in alle andere gevallen, het wordt beschouwd als een natuurlijk onderdeel van je zwangerschap.

[Lees: diarree bij zwangerschap ]

Oorzaken van Gas Probleem tijdens de zwangerschap:

Ook al wordt genoemd als gemeenschappelijke, i

s het essentieel om te begrijpen waarom je een dergelijk probleem geconfronteerd.Na zijn de redenen die overtollige gas veroorzaakt in het lichaam tijdens de zwangerschap

  • Tijdens de zwangerschap veel hormonale veranderingen plaatsvinden in je lichaam en een van de hormonen, de progesteron, verhoogt aanzienlijk.
  • Dit hormoon vergemakkelijkt uw spierweefsel in de gastronomische-darmkanaal, waardoor het vertragen van uw spijsvertering en het verhogen van gas.
  • Bovendien, als je baby groeit en haar gewicht drukt het spijsverteringskanaal, het vertraagt ​​ook dingen in je spijsverteringsstelsel.
  • In de latere stadia van de zwangerschap als je baarmoeder groeit versmalt de buikstreek en dus duwt je maag waardoor je het gevoel mijngashoudende de hele tijd.

[Lees: indigestie tijdens de zwangerschap ]

Hoe om hulp te krijgen van het gas tijdens de zwangerschap?

Je mag niet in staat zijn om te ontsnappen uit deze chaos van gas probleem volledig maar een paar eenvoudige stappen hieronder vermeld kan uw leven veel beter.

1. Break Your Maaltijden:

Als je het nemen van 2 zware maaltijden tijdens een dag dan nu breekt het in kleine porties meer dan twee keer in een dag.

  • Eet minder voedsel met minder intervallen.
  • In plaats van het eten van 3 grote maaltijden, hebben 5 of 6 kleinere maaltijden verspreid over de dag, om zo je spijsvertering systeem te onderhouden.

2. Kauw je eten, niet Gulp:

Hoe je eet je eten ook belangrijk, zodat kauwen het goed die minder druk legt op uw spijsvertering.

  • Vermijd praten onder het genot van voedsel, zodat je minder lucht absorberen.
  • En vergeet water niet drinken tijdens uw maaltijden.
  • Drink een glas tien minuten vóór en na de maaltijd.

3. Zorg voor een Food Journal:

Er kunnen een aantal voedingsmiddelen die meer gas problemen dan anderen kunnen creëren.

  • Dus noteer wat je eet en laat na 6 uur na het eten of je voelt mijngashoudende.
  • Die voedingsmiddelen die je vindt, zijn lastig moet worden vermeden.

4. Problematische Foods:

Sommige voedingsmiddelen door de natuur zijn degenen die gas probleem creëert.Dus als je ze consumeren, wees voorzichtig.

  • Deze voedingsmiddelen zijn bonen, kool, bloemkool, melk en andere zuivelproducten, broccoli, appel, enz.
  • Het is altijd beter om uw tolerantie te controleren met deze voedingsmiddelen en beslis voor jezelf.

[lezen: Bloemkool tijdens de zwangerschap ]

5. Walk It Out:

Het is noodzakelijk dat je niet handhaven van een sedentaire levensstijl als je zwanger bent.Je moet ervoor zorgen dat je altijd lopen of doen wat oefeningen om je lichaam te verteren sneller en voorkomen dat de winderige gas.

[Lees: Wandelen tijdens de zwangerschap ]

6. Yoga kan ook nuttig zijn:

Deze oude wetenschap biedt verschillende poses of oefeningen om de spijsvertering in het lichaam te verbeteren.

Maar vergeet niet om je instructeur te vertellen over je zwangerschap voordat u de oefeningen.

7. Geneesmiddelen En Drugs:

Na verschillende pogingen wanneer u niet in staat om te gaan met het probleem, raadpleeg uw arts of huisarts voor mogelijke oplossingen zijn.

U kunt hen vragen om geschikte medicijnen die u kunt nemen om het probleem op te lossen.In feite moet dit alleen het laatste redmiddel.

[lezen: Safe drugs tijdens de zwangerschap ]

Zo zwangerschap brengt veel veranderingen in je lichaam en je moet bereid zijn om te gaan met het op een constructieve manier.Wij hopen dat u nu misschien gaan gemakkelijk als je gas probleem onder ogen en probeer de genoemde tactiek.

Do aandeel meer van dergelijke tips om te gaan met maag problemen in de zwangerschap, als u zich bewust bent van het commentaar vak hieronder met andere lezers:

Referenties: 1

Aanbevolen artikelen:

  • 25 Effectieve TipsOm pijnen en krampen te voorkomen tijdens de zwangerschap
  • 25 Foods Je moet zeker vermijden tijdens de zwangerschap
  • 10 Serious Tekens & amp;Symptomen van uitdroging tijdens de zwangerschap
  • 5 effectieve maatregelen om indigestie te voorkomen tijdens de zwangerschap

Related Posts