May
29
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om Mushroom eten tijdens de zwangerschap?

Paddestoel

Afbeelding: Shutterstock

Champignons zijn lekker, onweerstaanbaar en smakelijk als goed gekookt.De meeste mensen houden van champignons in hun salades, soepen, pizza's en pittige voorbereidingen.Verse geplukte paddestoelen zijn zelfs beter die afkomstig zijn geladen met voedingsstoffen.Maar, de consumptie van champignons tijdens de zwangerschap, is het veilig beschouwd?Ja, als u zwanger bent en liefde paddestoelen, is er absoluut geen medische beperkingen die stelt dat je ze niet kunt eten.Paddestoelen zijn een goede optie voor je ongeboren baby, die alleen gedijt op uw voedselinname voor groei en ontwikkeling.

Champignons zijn vlezig en spore dragende fruit lichamen van een schimmel, geteeld op de bodem of de respectievelijke voedselbron.Meeste zorgen draaien rond de oorsprong en groei.Champignons zijn de meest populaire varianten gebruikt in de keuken.Zwangere vrouwen kunnen paddestoelen in hun dieet voor hun ongelooflijke voedingswaarde.Paddestoelen zijn rijk aan vitaminen, essentiële

mineralen, eiwitten en sporenelementen.

Is het veilig om Mushroom eten tijdens de zwangerschap?

Paddenstoelen bezit zijn van een heerlijk eten waarde voor uw groeiende baby.Zorg ervoor dat u de meest vitale onderdelen af ​​te leiden door de integratie van champignons in uw dagelijkse voeding.

Hieronder zijn enkele van de belangrijkste voordelen van het eten van paddestoelen tijdens de zwangerschap:

1. Vitamine B Voedingsstoffen:

Champignons hebben een grote hoeveelheid B-vitamines.Ze helpen om de energie uit het voedsel dat je inname te gebruiken en het bevorderen van een gezonde huid, de spijsvertering en de vorming van de zenuwen..

  • De vitamine B-componenten zijn onder thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3) en Pantotheenzuur (B5).
  • Een kopje portabella paddestoelen houdt precies ongeveer 8 procent van de dagelijkse benodigde hoeveelheid riboflavine, wat ideaal is voor zwangere vrouwen.
  • Thiamine, niacine en pantotheenzuur hulp vorm gezond lichaamsgewicht voor uw baby in de baarmoeder, en ook het versterken van het centrale zenuwstelsel.

[Lees: Vitamine B tijdens de zwangerschap ]

2. Vitamine D Voedingsstoffen:

De overvloed aan vitamine D in champignons maakt het des te belangrijker om ze te consumeren tijdens de zwangerschap.

  • Vitamine D reguleert de grote opname van calcium in het lichaam om sterke botten en tanden in uw groeiende baby te vormen.
  • Een kopje shiitake paddenstoelen bevat ongeveer 12,6 eenheden van vitamine D.
  • Champignons zijn een grote bron van vitamine D, dat is zeer zeldzaam in alle groepen levensmiddelen geconsumeerd.

3. Eiwit:

eiwitgehalte komt in goede hoeveelheden paddestoelen.Het is ideaal voor de algemene ontwikkeling van je baby, wat bijdraagt ​​aan de spiermassa.

4. Iron:

Je lichaam vraagt ​​meer hemoglobine als het volume van het bloed toeneemt tijdens de zwangerschap.IJzer is een belangrijke component van hemoglobine en paddestoelen bevatten goede hoeveelheden ijzer.Een kopje morieljes wordt gezegd dat 8 milligram ijzer hebben.Tijdens de zwangerschap, kunt u mushroon nemen zonder na te denken in ieder geval voor het ijzergehalte.

[Lees: How To hemoglobinegehalte tijdens de zwangerschap Verbeter]:

Paddenstoelen uitrusten u ook met goede hoeveelheden vezels en antioxidanten

5. vezels en antioxidanten.Zij zullen u helpen bij het houden van uw lichaam gedurende de drie trimesters super geregeld.

  • Antioxidanten zoals selenium en ergothionein helpen om uw lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen en stimuleren het immuunsysteem.
  • Fiber helpt voorkomen prikkelbaar aandoeningen zoals constipatie en vermoeidheid, houdt je actief en klaar voor gemakkelijke levering.

[Lees: Constipatie tijdens de zwangerschap ]

voedingswaarde van champignons (Brown, Italiaans):

  • Energy - 1113 kJ (27 kcal)
  • Koolhydraten - 4,1 g
  • Vet - 0,1 g
  • Eiwit - 2,5 g
  • Vitamins
  • Thiamine (B1) - 0,1 mg (9%)
  • Riboflavine (B2) - 0,5 mg (42%)
  • niacine (B3) - 3,8 mg (25%)
  • Pantotheniczuur (B5) - 1,5 mg (30%)
  • Vitamine C - 0 mg
  • Calcium - 18 mg (2%)
  • Fosfor - 120 mg (17%)
  • Kalium - 448 mg (10%)
  • Natrium - 6 mg
  • Zink - 1,1 mg (12%)

zijn allerlei soorten champignons Safe om te consumeren tijdens de zwangerschap?

rauw of gekookt champignons.Maakt het echt uit wat voor soort je verbruikt?Waarschijnlijk de enige soort paddestoelen zwangere vrouwen moeten vermijden zijn rauw, magie en giftige paddestoelen.Al de rest types zijn goed om te consumeren, dat is inclusief medicinale paddestoelen ook.

Paddo's tijdens de zwangerschap zijn niet veilig:

Paddo's zijn eigenlijk een soort van giftige paddestoelen als ze psilocybine, een chemische stof die de hersenactiviteit verandert en beïnvloedt uw groeiende foetus bevatten.Ook de artsen suggereren dat de zwangere vrouwen uit de buurt van deze chemische bevattende paddenstoelen blijven.Ze zijn niet beïnvloedbaar te consumeren, terwijl ook de borstvoeding.

Je moet voorzichtig zijn bij het selecteren van wilde paddestoelen, omdat sommige kunnen worden verward en je kan de giftige soort halen.Een voorbeeld hiervan is vals Cantharel, dat giftig en lijkt op Cantharel.

rauwe champignons tijdens de zwangerschap zijn niet veilig:

rauwe champignons zijn ook een grote nee, omdat ze kankerverwekkend zijn.Het is altijd raadzaam om gekookt, gedroogde champignons of hun extracten en tincturen eten.Het is niet alleen voor zwangere vrouwen, maar voor iedereen.

Een kleine hoeveelheid van de kankerverwekkende stoffen aanwezig in rauwe champignons en koken of drogen van hen zal de giftige stoffen te verwijderen.Bovendien bieden zij gezondheidsvoordelen zoals het stimuleren van immuniteit, die vezels, mineralen en vitaminen aan het lichaamssysteem.

Paddenstoelen tijdens de zwangerschap veilig:

Veel natuurgenezers, mycologische deskundigen en onderzoek bedrijven als Myko San heeft goed onderzoek over medicinale paddestoelen.Zij hebben naar voren gebracht dat de medicinale paddestoelen, zoals shiitake en maitake zijn vergelijkbaar met eetbare paddestoelen, zoals witte knop, crimini / portabella paddestoelen, etc.).

Medicinale paddestoelen hebben een hoog gehalte aan bèta-glucan is dat een polysaccharide suiker en vezels.Ze stimuleren het immuunsysteem en levert ook hoge uitkeringen.Ze zijn anti-kanker, anti-tumor, anti-schimmel, anti-oxidant en anti-bacterieel.

[Lees: Spruiten tijdens de zwangerschap ]

Het is belangrijk om een ​​nota van de aard van de paddestoelen die u koopt te maken.Zorg ervoor dat u koopt verse champignons die beschikbaar zijn in de warenhuizen en fruit markten.Controleer voor de frisheid, conditie en de vervaldatum in het geval van ingevroren en verpakt champignons.Zorg ervoor dat u verbruikt verse champignons tijdens de zwangerschap die goed worden gewassen, gereinigd en gekookt.

Hoop dat dit artikel gewist alle twijfels over het eten van paddestoelen tijdens de zwangerschap.Deel je mening door hieronder commentaar.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Tofu eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om pinda's eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te eten Sweet Corn tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te eten aardappel tijdens de zwangerschap?