May
29
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om te eten garnalen tijdens de zwangerschap?

Garnaal

Afbeelding: Getty

Als een aanstaande moeder, moet u weten dat de zwangerschap eist optimale voeding.Samen met deze zul je ook ervaring rare hunkeren!Maak je geen zorgen, dit is een veel voorkomende scenario de meeste vrouwen gezichten.

Als je sterven aan zee voedsel zoals garnalen, moet je extra voorzichtig te zijn.Maar, is het veilig om garnalen te eten tijdens de zwangerschap?Nou, overmatige inname van garnalen kan leiden tot ongewenste gevolgen voor je net zo goed de ongeboren baby in je buik.

Echter, de Food and Drug Administration overwegen garnalen absoluut veilig in de zwangerschap te zijn.In feite kan je verbruikt ongeveer 8-12 ounces van deze zee voedsel elke week.

Hier is een kleine gids op het eten van garnalen tijdens de zwangerschap alleen voor u zou mama zijn!

Nutritional voordelen van het eten Garnalen tijdens de zwangerschap:

Waterdieren bevatten hoge niveaus van kwik die bedreiging vormt vooral als je zwanger bent.Afgezien van dit, garnalen zijn heerlijk geen twijf

el.In feite zijn deze zee voedingsmiddelen zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen ook.

Laten we eens een kijkje:

  • Garnalen zijn rijk aan eiwit dat helpt bij de normale groei en ontwikkeling van uw ongeboren baby.
  • Deze vis is rijk aan ijzer, dat je nodig hebt in overvloed op dit moment.
  • Garnalen bevatten omega-3 vetzuren die ontwikkeling van de hersenen te helpen bij uw kind.
  • Consumptie van garnalen in matige hoeveelheden helpt bij het verminderen van risico's, zoals vroeggeboorte.

Unsupervised inname kan invloed hebben op het zenuwstelsel van uw baby en resulteren in nog geboorte ook.Zo volgen richtlijnen verklaard door de FDA en EPA als het gaat om de consumptie van zeevoedsel.

[lezen: zeevruchten tijdens de zwangerschap ]

Voor uw informatie:

Je moet nooit verbruikt zee voedingsmiddelen rauw!Rauwe garnalen of oesters volledig te vermijden op dit moment.Er zijn tal van andere richtlijnen die u moet volgen, terwijl het nemen van garnalen tijdens de zwangerschap te worden aan de veilige kant.Hier zijn een paar:

  • Zee voedsel besmet met wormen en parasieten die potentiële schade kunnen veroorzaken aan u of de baby te ontwikkelen in je.
  • Antibiotica en lixteria zijn enkele schadelijke bacteriën die gewoonlijk worden aangetroffen in de garnalen.Deze tekortkomingen kunnen veroorzaken miskramen.
  • Zo moet je garnalen koken op 74 graden zoals bacteriën niet in slaagt om te overleven in deze hitte.
  • Inspecteer zorgvuldig alle randen en zorgen dat ze goed gekookt.

[Lees: Garnalen tijdens de zwangerschap ]

Garnalen Koken Tips:

rekening houdend met de fundamentele kooktips zal niet alleen behouden de smaak, maar ook de risicofactoren te verminderen.

Hier zijn enkele van de kooktips die u kunt volgen:

  • Als u garnalen zijn in de koelkast bewaard, zorg ervoor dat het volledig ontdooien.
  • Je mag geen gebruik maken van de magnetron, terwijl de voorbereiding van garnalen.
  • Proper ontdooien helpt bij het verwijderen van de intestinale spoor en de ader aan de achterkant van de garnalen.
  • U kunt devein na ontdooien met behulp van een puntig gereedschap.
  • Gebruik warm water om de garnalen schoon.
  • Boiling het is de beste manier van koken.
  • Je moet het een punt om garnalen te koken.
  • Afgezien van goed koken, moet je er ook voor zorgen dat het goed opgeslagen.

[Lees: Eten Zalm tijdens de zwangerschap ]

garnalen in de vorm van een pasta:

garnalen in de vorm van pasta zijn een zeer populaire optie die u kunt proberen.Zorg ervoor dat u niet het nemen van het rauw.

  • Veel landen in Azië gebruiken garnalenpasta specerijen in hun dagelijkse voeding.
  • U kunt ze kopen in ruwe vorm van de supermarkten en dan koken ze thuis.
  • U kunt gevleugelde bonen, rijst, fruit salades te bedienen met de garnalen pasta.

[lezen: Steak tijdens de zwangerschap ]

Vergeet niet om een ​​uitgebalanceerd dieet tijdens de zwangerschap te eten en te genieten van deze prachtige fase.Praat met uw arts voordat u garnalen aan uw dieet.Ook volg de veiligheidsvoorschriften en op afstand te houden alle zorgen.

Moms, vertel ons wat u bereid met garnalen in je zwangerschap in het commentaar hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om calamares eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Oesters consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om tonijn consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om vlees te consumeren tijdens de zwangerschap?

Related Posts