May
29
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om Tofu eten tijdens de zwangerschap?

Tofu

Afbeelding: Shutterstock

Heeft u vragen rollen in je gedachten over het eten van tofu tijdens de zwangerschap, of het veilig is of niet?Zal het een of andere manier schadelijk voor uw baby?Zijn er negatieve effecten van tofu?Nou, het is heel natuurlijk om bezorgd over wat je eet tijdens de zwangerschap te krijgen, want het is niet langer over u, maar ook de ontwikkeling van het kind in je.

Er is geen ontkennen het feit dat tofu is rijk aan alle essentiële voedingsstoffen die je nodig hebt in de zwangerschap.Echter, omdat de zwangerschap is een cruciale fase en de gezondheid van uw baby is betrokken, moet je voorzichtig zijn en advies inwinnen van uw zorgverzekeraar.

A Closer Look At Tofu:

Tofu is een wereld van eiwit dat lijkt op een fruitcake.Deze nuggets van soja zitten boordevol voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft in dit stadium.

  • Tofu is een soort wrongel die wordt verkregen uit melk sojabonen.
  • De geleiachtige textuur van tofu heeft geen smaak van haar eigen.Het neemt ge
    makkelijk de smaak van voedingsmiddelen is gemengd met.
  • Tofu is laag in vet en kan een goede vervanger voor romige kaas of eieren zijn.
  • U kunt genieten van een romige textuur met silken tofu en kan worden toegevoegd aan soepen.
  • Het maakt niet uit wat voor soort tofu u kiest, kunt u genieten van geweldige voordelen voor de gezondheid met zich.

[lezen: die Yoghurt eet tijdens de zwangerschap ]

Gezondheid voordelen van het eten Tofu tijdens de zwangerschap:

Tofu wordt vaak beschouwd als een complete voeding als het heeft alle 8 essentiële aminozuren in het.Volgens de World's gezondste voedingsmiddelen, 1/4 ounce van tofu bevat 9,16 g eiwit.

Hier is een kijkje op de andere voedingsstoffen:

  • Tofu is rijk aan mangaan, koper en ijzer, dat oordeelkundig moet worden toegevoegd in je zwanger dieet.Koper en ijzer helpt bij de synthese van hemoglobine in het lichaam en is een goede bron van energie ook.
  • Het bevat calcium in overvloed die een goede botontwikkeling helpt bij uw ongeboren kind.4 ounce tofu wordt gezegd dat 10% van de dagelijkse behoefte bevatten.
  • Fisk is een rijke bron van omega-3 vetzuren, maar als je allergisch bent voor hen zijn, kan tofu een goede vervanger zijn.De vetzuren helpen bij het voorkomen van bloedstolsels en te voorkomen dat cholesterol verstoppen uw slagaders.
  • Selenium helpt bij het genereren van vrije radicalen en vecht tegen kanker.

[Lees: Welke melk te drinken tijdens de zwangerschap ]

negatieve effecten van het eten Tofu terwijl Zwanger:

Je kan niet ontkennen het feit dat te veel van niets is goed voor u en dit niet tofu sparen ook.Ondanks de vele voordelen, kunt u een aantal negatieve effecten met de consumptie van te veel van ontmoeting.Hier zijn enkele gevolgen van het eten van tofu tijdens de zwangerschap u waakzaam bij zou moeten zijn:

  • Je moet tofu in de zwangerschap te vermijden als je schildklier.Tofu bevat isoflavonen dat oestrogeen nabootsen.Deze hebben de neiging te interfereren met schildklier een of leiden tot verdere storingen in de zwangerschap.
  • consumptie van te veel van tofu wordt gezegd dat het risico op borstkanker verhogen.
  • Maar je moet er rekening mee dat u deze negatieve effecten kan alleen optreden wanneer u consumeren dan te houden.Eten in matiging kan u helpen profiteren van geweldige voordelen van de super eten.

[lezen: Soya melk tijdens de zwangerschap ]

Eat Well!

De basisprincipes van een gezonde voeding tijdens de zwangerschap hetzelfde blijven, zelfs na eeuwen.Je moet gezonde vetten, magere eiwitten, fruit, groenten en volkoren granen om in uw beste vorm in dit stadium.Maak je geen zorgen over het extra gewicht je op, zoals u zult ze allemaal te werpen zodra uw baby is geboren.

Dus zorg ervoor dat u niet missen op de belangrijke voedingsstoffen.Praat met uw zorgverlener als u een extra supplementen nodig.Deel je ervaringen en gedachten over gezond eten praktijken in de zwangerschap in het commentaar hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Sojabonen eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Ghee eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om sesamzaadjes consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Meloen eten tijdens de zwangerschap?

Related Posts