April
01
23:01
Kind

4 Gezondheid Voordelen van Pilates For Kids

Pilates For Kids

Afbeelding: Shutterstock

Bent u bezorgd over de gezondheid en conditie van uw kind?Bent u op zoek naar een leuke en spannende manieren om lichaamsbeweging in de dagelijkse routine van uw kind te nemen?Nou, als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties het lezen van deze post van hulp kan zijn.

Een sedentaire levensstijl en een slechte voeding hebben een tol op de gezondheid van een en al genomen, en kinderen zijn geen uitzondering.Een recent onderzoek van de National Academy of Sciences laat zien dat bijna 30,2% van de kinderen tussen 6 en 11 jaar met overgewicht en 15,3% zwaarlijvig zijn.Wilt u weten 'de' workout die kunnen helpen uw kind lichamelijk fit en mentaal alert?Nou, we hebben het over Pilates hier!Een veilige en lage impact workout, zoals Pilates voor kinderen kan wonderen doen voor conditie van uw kind werken.Wilt u meer weten over de voordelen van Pilates weten?Lees verder!

Wat is Pilates For Kids?

Pilates is een body conditioning routine die helpt om krach

t, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie op te bouwen zonder toevoeging van spiermassa.Pilates is het geesteskind van een Duitse arts Joseph H. Pilates (1).Hij kwam met een aantal oefeningen en apparatuur voor het helpen geïmmobiliseerd soldaten tijdens de Tweede Wereldoorlog 1. Bovendien, hij ontwikkelde ook een aantal mat oefeningen die gericht zijn op het versterken van de romp.

Voordelen van Pilates:

Pilates kan uw kind te helpen op de volgende manieren:

1. verhoogt de flexibiliteit:

Kinderen moeten flexibel zijn om de verschillende fysieke activiteiten, zoals ballet, gymnastiek, etc uit te voeren om te zijn. De poses in Pilates helpen om spieren en pezen van een kind lenig te houden.Pilates kinderen zijn veel meer gezonder.

[Lees: voordelen van lichaamsbeweging voor kinderen ]

2. verbetert de concentratie:

Tijdens het uitvoeren van de Pilates houdingen uw kind zal moeten richten op een deel van zijn lichaam.Pilates kan helpen uw kind te verbeteren zijn concentratie dat zijn prestaties te stimuleren in zowel academici en sport.

[Lees: krachttraining For Kids ]

3. Helpt bij het versterken van de spieren:

De gecontroleerde bewegingen in Pilates verbetering van de bloedcirculatie en de versterking van het lichaam kern spieren.Een sterke kern of romp helpt een kind te besparen zijn energie en meer aandacht voor zijn schoolwerk.Pilates helpt ook de toon van het lichaam en de atletische prestaties te verbeteren.

[Lees: Weight Training For Kids ]

4. corrigeert de houding:

Kids deze dagen zijn vastgelijmd aan hun televisie en computer schermen voor lange uren, die een negatieve invloed hebben op hun houding.Het leidt ook tot latere rugproblemen tijdens de volwassenheid.Kinderen die wel Pilates hebben regelmatig een betere houding en zijn minder gevoelig voor letsel.Ze hebben ook een betere ruggengraat.

methoden van Pilates:

Er zijn twee belangrijkste methoden van Pilates.Deze omvatten:

Mat oefeningen.

Machine training.

Pilates oefeningen voor kinderen:

1. The Hundred:

The Hundred Pilates workout helpt om de buikspieren sterk.Een kind moet 100 keer pulseren tijdens de oefening.Het zal een leuke uitdaging voor kinderen die leren hoe te tellen zijn!

2. Plank:

Pilates planken versterken van de kern van de beoefening van het bovenlichaam spieren.Kinderen moeten starten in een push-up positie met hun voeten 16 inches uit elkaar.Vraag hen om ervoor te zorgen dat hun nek in lijn met hun rug.Vertel hen om te verblijven in dezelfde positie gedurende 10 seconden.U kunt ook het bezit van een plank Pilatus wedstrijd om te zien wie de langste stand kan houden.

dingen om te onthouden:

  • Zoals bij elke vorm van lichaamsbeweging, is er een kans op letsel als kinderen niet goed weet de bewegingen of lijdt aan een andere gezondheidstoestand.Zorg ervoor dat een professionele trainer begeleidt uw kind terwijl hij presteert Pilates.De fitness-instructeur zal weten hoe de oefeningen aan te passen om ervoor te zorgen uw kind niet gewond raken.
  • Beginners moeten beginnen met fundamentele Pilates oefeningen en graduate tot geavanceerde poses uiteindelijk.
  • Om de oefening nog leuker te maken, kunt u de naam van de verschillende poses na favoriete dingen van uw kind!

Nu weet je hoe Pilates kan helpen uw kind te krijgen fit uit vet!

Heeft u uw kind inschrijven in een Pilates oefenprogramma?Gelieve ons te vertellen hoe.

Aanbevolen artikelen:

  • 6 geweldige voordelen van het eiwit voor uw kind
  • 10 Beste voordelen van lichaamsbeweging voor uw Kids
  • 5 Gezondheid voordelen van Strength Oefeningen For Kids