May
30
23:00
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om appels te eten tijdens de zwangerschap?

Is het veilig om te eten appels tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Gaat u noten gedoe over wat je moet eten en wat je moet vermijden tijdens de zwangerschap?Gezond eten is nodig tijdens de zwangerschap en artsen meestal sterk aanraden de inname van groenten en fruit.Echter, kan uw diëtist u gegeven een lijst van gezonde vruchten die je nodig hebt om te voorkomen dat tijdens de zwangerschap.Bent u geen idee of het veilig is om een ​​appel te eten tijdens de zwangerschap of niet?Zo ja, lees dan verder om er alles over te weten.

voedingswaarde van het eten van appels:

Een appel per dag houdt de dokter weg te houden.Eten van appels komt regelmatig met veel nutritionele voordelen.Appels zijn rijk aan antioxidanten, flavonoïden, fytonutriënten en voedingsvezels.De vitamine C in Apple tellers de schade die vrije radicalen veroorzaken.Appelen verminderen het risico op het ontwikkelen van kanker in het bijzonder die van de borst.Het verhoogt de weerstand van uw lichaam tegen infecties.

De B-complex vitamines (vitamine B6, riboflavine

en thiamine) gevonden in appels helpen uw rode bloedcellen te behouden.Het hoge vezelgehalte in appels kan helpen bij de bestrijding van slechte cholesterol.Het voorkomt ook kritische aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes.Appels verbeteren van uw neurologische gezondheid en het voorkomen van dementie en beroerte.

[lezen: Gezondheid Dranken tijdens de zwangerschap ]

Is het veilig om appels te eten terwijl je zwanger bent?

Terwijl u zwanger bent, is het belangrijk dat u een gezond en voedzaam dieet.Eten van appels terwijl u verwacht je baby heeft tal van voordelen voor de gezondheid, hier zijn een paar:

1. Beschermt uw baby astma en piepende ademhaling:

Verschillende internationale studies en onderzoek te bewijzen eten van appels tijdens de zwangerschap kan uw baby te beschermen tegen astma.Het vermindert ook het risico van het kind met een of piepen probleem in de toekomst.

2. Voorkomt Anemie:

Bloedarmoede tijdens de zwangerschap kan leiden tot vroeggeboorte en een laag geboortegewicht.Appels zijn rijk aan ijzer en het eten van het regelmatig tijdens de zwangerschap kan helpen bloedarmoede te voorkomen.

3. Ontgiften:

Als je zwanger bent, zal uw arts u adviseren tegen consumeren van voedsel dat kwik en lood bevat.Beide elementen zijn uiterst giftig, en de inname tijdens de zwangerschap kan een negatieve invloed hebben op uw baby.Eten van appels zal helpen verwijderen alle sporen van kwik en lood uit je lichaam in geval van een ongeluk consumptie.

4. verbetert de spijsvertering:

Appels bevatten een rijke hoeveelheid van onoplosbare vezels.Inname van appels terwijl verwacht kan houden indigestie op de baai.

[Lees: indigestie tijdens de zwangerschap ]

5. Bouwt Immunity:

Appels zijn een rijke bron van vitamine C. Een regelmatige inname tijdens de zwangerschap zal helpen bij het opbouwen immuniteit en afweren van een groot aantal infecties en ziekten voor u enuw kostbare baby.

6. Verhoogt Energie:

Appels bevatten koolhydraten.Eten als je zwanger bent zal je direct energie te geven.Het is een macht eten en vooral goed voor de momenten waarop je het gevoel een beetje duizelig of zwak en hebben behoefte aan een snelle zoete haast.Apple is een low-calorie voedsel, zodat u kunt eten zonder zorgen te maken over zetten op gewicht.

7. beschermt het hart en voorkomt Heartburn:

Terwijl u zwanger bent, die lijden aan maagzuur is normaal.Het kan gebeuren als gevolg van hoge bloeddruk en zuurgraad.Eten van appels zal maagzuur te verminderen en houdt je hart gezond en sterk.

8. Versterkt The Bones:

Als je zwanger bent, moet u een extra inname van calcium om ervoor te zorgen dat uw baby zich ontwikkelt sterke botten.Appels zijn een rijke bron van calcium en het eten van het zal wonderen doen voor u en uw baby.

9. Versterkt de longen:

Appels zijn rijk aan antioxidanten en dus goed voor je longen.Het hebben van het door uw zwangerschap, zal elke ademhaling te houden gerelateerde onderwerpen op afstand.Sterke longen helpen vaginale geboorte.

[Lees: ademhalingsproblemen tijdens de zwangerschap ]

Bijwerkingen van overmatige inname van appels tijdens de zwangerschap:

Appels zijn goed voor zowel u als uw baby.Artsen raden meestal dagelijkse inname van een appel om zowel verwachten en zogende moeders.Er kon echter overmatige inname van appels de volgende bijwerkingen hebben:

1. Metabole Vertraging:

Tijdens de stofwisseling, je koolhydraten eerst verteren.Overmatige inname van appels tijdens de zwangerschap verhoogt de inname van koolhydraten.Het zal op zijn beurt te voorkomen dat uw lichaam van het verbranden van het vet.

2. Gewicht Issues:

Appels bevatten calorieën, zij het in zeer kleine hoeveelheden.Als u begint met het nuttigen van te veel appels per dag tijdens de zwangerschap, zul je meer dan de aanbevolen calorie-inname.Het kan later leiden tot een gewicht management vraagstukken.

[lezen: Guava tijdens de zwangerschap ]

Artsen in het algemeen over eens dat appels in de zwangerschap houdt zowel u als uw baby in goede gezondheid.Het zal ook uw lichaam de kracht en de energie die het nodig heeft voor de bevalling.

Als u nog niet begonnen met het eten nog appels omdat u niet zeker of het veilig was, ga je gang en knabbelen op een nu.

Gelieve te delen met ons als u twijfelt over de inname van een andere gezonde vruchten hebben tijdens de zwangerschap.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Mango eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Meloen eten tijdens de zwangerschap?
  • 8 Gezondheid voordelen van het eten Custard Apple tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om ananas te eten tijdens de zwangerschap?